Cum știu dacă sunt o persoană foarte sensibilă?

Oamenii foarte sensibili au o serie de caracteristici care îi determină să trăiască zi de zi într-un mod calitativ diferit de restul. De aceea, înțelegerea a ceea ce li se întâmplă este cheia pentru a nu te simți rău în situațiile de zi cu zi, având în vedere că în majoritatea cazuri, societățile umane au fost concepute ținând cont de un model de cetățean mediu care nu arată acel nivel de sensibilitate.

Pentru a înțelege mai bine în ce constă această predispoziție de a trăi intens elementele vieții de zi cu zi, aici vă vom explica ce sunt acestea cheile pentru a ști dacă ești o persoană extrem de sensibilă.

• Articol înrudit: „Teoriile majore ale personalității”

Ce este sensibilitatea de procesare senzorială?

Conceptul de sensibilitate de procesare senzorială a fost inventat de cercetătorii Elaine și Arthur Aron la mijlocul anilor 1990, și a fost descris ca un tip de personalitate care reflectă modele de organizare neuropsihologică în modul de procesare a stimulilor, emoțiilor și gândurilor. Adică, sensibilitatea de procesare senzorială ne arată o modalitate de a experimenta ambele procese psihologice și perceptive, cum ar fi modul în care anumite grupuri de neuroni interacționează între ele, dând naștere acestei clase de experiențe.

Concret, această caracteristică se reflectă într-un nivel ridicat de sensibilitate față de stimuli și față de conținuturile mentale care decurg din procesarea informațiilor. primite sau stocate în memorie, iar din aceasta, Elaine Aron și Arthur Aron s-au referit la indivizi care prezintă această trăsătură drept „oameni extrem de sensibili”. personalitate.

Dar... Ce înseamnă exact să ai sensibilitate de procesare senzorială în fiecare zi? Acest lucru se vede clar în faptul că oamenii care reacționează cu o intensitate emoțională neobișnuit de mare la evenimente care îi afectează mult mai puțin pe ceilalți în comparație cu ființa umană medie, dar nu se oprește aici. De exemplu, există anumite experiențe care nu au o schimbare vizibilă și foarte evidentă la oamenii extrem de sensibili, dar o fac determină-i să găsească în aceste situații o serie de nuanțe care trec neobservate de alte persoane și care sunt stimulând, determinându-i să-și îndrepte atenția către acele experiențe, obiecte sau locuri și să rămână psihologic „înmuiat” în ei.

Având în vedere cele de mai sus, acestea sunt principalele idei cheie de luat în considerare pentru a înțelege ce și cât de sensibili sunt oamenii.

• Sensibilitatea la procesarea senzorială poate determina o persoană să simtă disconfort în locuri concepute pentru o persoană obișnuită.
• Sensibilitatea la stimuli este parțial contextuală la toți oamenii (unele situații ne fac mai mult sau mai puțin sensibile), dar persoanele foarte sensibile manifestă în prealabil o predispoziție mai mare de a simți plus.
• Sensibilitatea la stimuli poate avea avantaje sau dezavantaje în funcție de situație
• Sensibilitatea procesării senzoriale este o trăsătură suficient de marcată pentru a face o diferență calitativă față de restul oamenilor, și nu doar cantitativ (de exemplu, îi determină să realizeze acțiuni pe care restul nici măcar nu le face ar lua în considerare).
• La persoanele extrem de sensibile, această trăsătură este stabilă și se manifestă în tot felul de situații.
• Sensibilitatea procesării senzoriale are implicații în domeniul psihoterapiei și educației.
• Sensibilitatea procesării senzoriale nu este o patologie și nici nu este în sine un motiv pentru a căuta terapie.

• Te-ar putea interesa: „17 curiozități despre percepția umană”

Cum știu dacă sunt o persoană foarte sensibilă?

Singura modalitate de a identifica în mod constant dacă o persoană prezintă sensibilitate la procesarea senzorială este mergi la psihologi, deoarece în acest fel este posibil să se studieze fiecare caz individual separat.

Cu toate acestea, orientări precum cele pe care le vom vedea mai jos ajută la o viziune aproximativă asupra măsurii în care cineva poate fi o persoană extrem de sensibilă. Acum, doar pentru că ne identificăm cu una sau două dintre aceste caracteristici nu înseamnă că avem sensibilitate la procesarea senzorială. sau chiar sunt compatibile cu alte fenomene neurologice sau psihologice (de exemplu, multe persoane cu autism sunt foarte sensibile la stimuli).

1. În comparație cu alți oameni, mi se întâmplă foarte mult ca situațiile zilnice să mă copleșească emoțional

Multe situații stresante afectează atât de mult oamenii extrem de sensibili încât aceștia constată că trebuie să-și acorde câteva minute pentru a se recupera sau a se odihni, iar acest lucru se întâmplă mult mai frecvent decât cu alte persoane. În plus, experiențele care produc acest lucru pot fi mult mai subtile sau mai scurte decât cele care generează această reacție în persoană. medie (de exemplu, o scurtă dispută cu cineva care nu ne-a criticat direct, dar care a adoptat o atitudine pasiv agresiv).

• Articol înrudit: „Nevroza (nevrotism): cauze, simptome și caracteristici”

2. Dau dovadă de o predispoziție marcată la empatie

Acest tip de sensibilitate se reflectă și în capacitatea persoanei de a automat și involuntar se „conectează” cu stările emoționale ale altora, atât pentru bine, cât și pentru rău.

• Te-ar putea interesa: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul celuilalt”

3. Este obișnuit ca o imagine sau un obiect să-mi rămână în minte câteva minute, „răpindu-mi” atenția

Deoarece oamenii extrem de sensibili detectează automat multe nuanțe în împrejurimile lor, lor conștiința se „prinde” ușor de tot felul de obiecte, locuri sau interacțiuni, care îi face să se simtă obligați să se gândească la asta și chiar să retrăiască experiența în memoria lor imediat după ce se întâmplă.

• Articol înrudit: „Cele 15 tipuri de atenție și care sunt caracteristicile lor”

4. Stimulii foarte intensi sau brusci m-au suparat mai mult decat majoritatea

Fenomene precum tunetele, fulgerele sau reflectarea luminii soarelui de la o fereastră modifică adesea vizibil persoanele foarte sensibile. In orice caz, aceasta nu este întotdeauna o problemă nici nu presupune o schimbare emoțională sau psihologică care durează peste câteva secunde.

• Te-ar putea interesa: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

5. Am de multe ori când introversia extremă și extraversiunea extremă iau rapid pe rând

Acești oameni par să treacă de la introversie la extraversie. Pe de o parte, ei sunt foarte stimulați de multe elemente ale mediului lor fizic accesibil; pe de altă parte, aceste experiențe rămân mai mult în conștiința lor și le face să devină ușor absorbite de sine.

6. Spațiile și obiectele creative îmi atrag foarte mult atenția

Când la bogăția de stimuli se adaugă intenționalitatea creativă, așa cum se întâmplă cu operele de artă și multe muzee, acest lucru face ca sensibilitatea procesării senzoriale să fie pe deplin implementată și afectează foarte mult starea mentală a persoanei, care aproape involuntar el începe să-și deschidă complet conștiința față de acele tipuri de locuri și obiecte.

Ești interesat să ai asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihologie, contactați-ne.

Pe Psihoconsulting Lucrăm dintr-o combinație de terapie cognitiv-comportamentală, terapie strategică scurtă și coaching, ajutând atât persoanele individuale care doresc să depășească o problemă. emoționale sau comportamentale, cum ar fi cuplurile, familiile și companiile care au nevoie de sprijin în rezolvarea conflictelor, îmbunătățirea dinamicii comunicării, managementul stresului, etc. Oferim sesiuni față în față în Barcelona și, de asemenea, prin modalitatea online prin apel video.