Cele 4 tipuri de regrete (și cum ne afectează)

Regretul este un sentiment care provoacă disconfort subiectului și apare atunci când acesta este conștient de asta a făcut ceva greșit și asta îl determină să acționeze pentru a corecta situația și a reduce răul senzatii.

La fel, există diferite tipuri de pocăință în funcție de cauza care le generează. Vom vorbi despre regret. Înțelegerea caracteristicilor sale este cheia pentru gestionarea corectă a acestui sentiment și a emoțiilor asociate cu acesta. Prin urmare, în acest articol vom vedea ce tipuri de pocăință există și cum să faci față acestui sentiment.

• Articol înrudit: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

În ce constă pocăința?

pocăinţa constă în senzația de disconfort care apare atunci când un subiect este conștient că a greșit ceva. Recunoașterea poate fi legată de performanța sau omisiunea acțiunii, precum și de un gând impropriu. Este important de subliniat faptul că subiectul se simte responsabil pentru evenimente, simțindu-se rău din cauza asta.

În acest fel, disconfortul se datorează unui comportament condamnabil făcut în trecut pentru care individul se simte acum vinovat. Pe de altă parte,

se crede că cuvântul pocăință înseamnă „schimbare a minții” în sensul de a putea schimba perspectiva cu care percepem lucrurile. sau situația și astfel să ne putem da seama că nu ne acționăm bine. Această schimbare de perspectivă este legată în același timp de o schimbare de comportament, dacă subiectul este conștient și nu-i place felul în care acționează, va încerca să-și modifice prejudiciul și nu o va mai repeta.

După cum am văzut, regretul trăit este ceva care ne provoacă disconfort și care apare din ceva ce am prefera să nu fi făcut sau să fi făcut altfel. Totuși, asta este cel mai direct mod de a învăța să nu repete acele acțiuni pentru a evita emoțiile negative în faţa acestor erori.

Conceptul de pocăință apare în diferite religii legate de păcat, adică are legătură cu acționarea împotriva unei legi divine. În felul acesta, diferitele religii afirmă că trebuie să ne pocăim de păcatele noastre și să ne schimbăm cursul vieții, adică să îmbrățișăm un drum complet diferit ghidat de Dumnezeu. Pe de altă parte, curentul existențialist concepe pocăința ca o nevoie sau o dorință de a întoarce-te pentru a remedia, a schimba, o acțiune în care am acționat împotriva principiilor noastre sau convingeri.

Un alt domeniu în care apare termenul pocăință este în dreptul penal.; când vinovatul acceptă infracțiunea, mărturisește și este cooperant, i se acordă un tratament special, fiind mai binevoitor cu el și condamnându-l la pedeapsa minimă. Intenția finală arătată de pocăință în sfera penală este de a obține mărturisirea subiectului și de a primi informații noi care pot ajuta în cauză.

În sfârșit, în domeniul neurologiei, care se ocupă cu studiul creierului, folosind tehnica rezonanței magnetice funcționale (folosită pentru studiul funcției creierului) s-a observat că regiunile cele mai implicate și care prezintă mai multă activitate atunci când subiectului îi pare rău sunt cortexul orbitofrontal, care este legat de luarea deciziilor, cel girus cingular anterior, care face parte din sistemul limbic legat de emoții, și hipocampus, care este principala regiune legată de memorie.

• Te-ar putea interesa: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”

Diferențele dintre remușcare și regret

Deși uneori, dacă diferențele nu sunt cunoscute, acești termeni pot fi folosiți interschimbabil, nu sunt chiar sinonime și trebuie să învățăm să le distingem pentru a ști când este potrivit să le folosim fiecare.

În cazul remușcării, individul se simte rău pentru ceea ce a făcut, dar nu face nimic pentru a le remedia.; Pe de altă parte, în cazul pocăinței, nu este suficient doar să ne simțim rău pentru ceea ce am făcut sau nu am reușit, ci vom încerca pentru a rezolva situația, cu alte cuvinte, va fi necesar să se facă o modificare pentru a considera că subiectul este cu adevărat regretabil.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

Principalele tipuri de regrete

Acum că știm ce se înțelege prin pocăință, este mai ușor de înțeles că toată lumea se va simți înăuntru la un moment dat acest sentiment sau disconfort din moment ce nu acționăm întotdeauna așa cum ar trebui sau cum ar fi mai mult potrivit. Desigur, este posibil să existe oameni care nu recunosc pocăința pentru că nu sunt conștienți că au făcut ceva rău, ceea ce, așa cum am spus, este un punct important pentru a arăta acest sentiment. Deci, să vedem ce tipuri de pocăință există.

1. regret pentru indecizie

Regretul de nehotărâre se referă la sentimentele negative care apar atunci când lăsăm să treacă o oportunitate bună.. În acest caz concret, vom vorbi despre lipsa de acțiune, adică subiectul pierde o bună ocazie pentru că nu a acționat, de frică sau dintr-un alt motiv. Astfel individul va simți regretul că nu a îndeplinit comportamentul relevant și că a ratat ocazia.

Acest tip de regret era legat de a spune „Nu” atunci când ceea ce ne doream cu adevărat era să spunem „Da”. Cu această ocazie, asumarea riscurilor, atâta timp cât sunt controlate, implică mai puțin disconfort.

• Te-ar putea interesa: „La ce folosește să-ți cer scuze? Cele 6 beneficii ale sale"

2. Regretul de a putea face mai bine

În acest tip de regret, subiectul se simte rău pentru că nu a dat 100% sau că a putut să fi făcut mai bine.. În acest caz, gândurile sunt tipice: „Aș fi putut fi un prieten mai bun”, „Aș fi putut fi o soție/soț mai bun” sau „Aș fi putut fi o mamă/tată mai bun”. Prin definiția acestei plângeri, este obișnuit ca ea să apară atunci când subiectul este mai în vârstă și moartea este aproape.

Acest regret este comun, deoarece oamenii tind să ne comparăm și vor să fim cei mai buni în diferitele funcții pe care le îndeplinim. În plus, există și tendința de a se autovaloriza într-un mod negativ și de a se compara cu o perfecțiune care nu există. În acest fel, va exista întotdeauna ceva ce am fi putut face mai bine și pentru care ne-ar putea fi rău.

• Articol înrudit: „Cele 3 tipuri de perfecționism și cum ne afectează acestea”

3. regret moral

Pocăința morală, așa cum indică numele, disconfortul este legat de un act sau non-act care contravine a ceea ce este bine văzut din punct de vedere moral sau corect din punct de vedere moral. Acest tip de regret ne face să ne simțim rău că am făcut rău unei alte persoane, fie pentru că i-am mințit, am profitat de el, i-am înșelat, printre altele. Comportamente care vin împotriva bunătății noastre ca persoană, legate de răutate.

• Te-ar putea interesa: „Teoria dezvoltării morale a lui Lawrence Kohlberg”

4. regret de relație

Regretul de relație sau de conexiune apare atunci când subiectul se simte rău pentru că a pierdut sau a deteriorat relația cu o persoană dragă., cu cineva care a fost important pentru el; adică, în mod normal, se datorează înstrăinării de membri apropiați ai familiei sau prieteni.

După cum este evident de-a lungul vieții, ne vom distanța sau ne vom pierde relația cu unii subiecți, fapt care Pe termen lung, poate duce la sentimente rele pentru că nu ai făcut ceea ce trebuia sau nu ai avut grijă de relație. suficient.

Cum să faci față regretului?

Așadar, așa cum am menționat deja, regretul este un sentiment pe care toți îl avem la un moment dat, din acest motiv este util să știm cum îl putem face față și să încercăm să reducem disconfortul. În fața pocăinței, răspunsul potrivit, și unul care este cu adevărat funcțional, este să faci o schimbare și încercați să remediați situația, deși este adevărat că nu de fiecare dată va fi posibilă efectuarea Schimbare.

În acest fel, trebuie să apreciem mai întâi dacă se poate efectua o acțiune de modificare a situației sau nu, adică dacă ușa este minim deschisă sau complet închisă. Nu totul este întotdeauna pierdut iar ocazional ne putem modifica decizia sau conduita.

De exemplu, ne putem oferi ca candidați pentru un loc de muncă pe care l-am renunțat anterior, putem încerca să ne recuperăm relația cu persoana cu care am pierdut contactul și putem încerca să reparăm comportamentul nostru rău care a rănit pe altul individual.

Regretul este un sentiment normal care poate acționa ca un activator pentru a ne îmbunătăți starea sau situația. Simțirea regretului la vârsta adultă, când acest sentiment ar trebui deja dezvoltat, este un semn de sănătate mintală. Dimpotrivă, absența ar putea fi legată de un fel de patologie psihologică.

În plus, putem folosi acest disconfort ca o modalitate de a rezolva situația, pentru a nu greși sau a nu rata o oportunitate în viitor. Fie ca amintirea acestui sentiment să ne ajute să reflectăm și să știm să acționăm în situațiile noi care pot apărea. Uneori trebuie să fim puțin curajoși pentru a ne atinge obiectivele și a obține bunăstarea.