Breadcrumbing: ce este, ce o cauzează și cum să o detectăm într-o relație

Rețelele de socializare au schimbat totul, iar relațiile nu fac excepție. Odată cu apariția chat-urilor de mesagerie instantanee și a aplicațiilor de întâlniri, apar câteva fenomene virtuale noi referitoare la lumea sentimentală.

Ghosting, orbiting, stalking... multe anglicisme au fost folosite pentru a descrie anumite dinamici relaționale, în mare parte toxice, care au schimbat panorama relațiilor amoroase. Astăzi vom vorbi despre un fenomen care este bine tradus prin dăruirea de firimituri emoționale: pesmet.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

Ce este breadcrumbing?

Fratele "fantomă", "orbitând” și alte cuvinte străine tipice lumii virtuale, „breadcrumping” este un alt cuvânt în engleză aplicat în lumea relațiilor sentimentale într-o lume în care totul trece prin rețele social. Provine de la cuvântul „pesmet”, care în limba lui Shakespeare înseamnă „pesmet”. Am putea-o defini ca fiind tactica folosită de acei oameni care ei trimit minimele semnale partenerului lor, arătând că sunt încă acolo, dând speranță celeilalte părți că sunt încă într-o relație de dragoste, dar că nu vor să se implice cu un angajament mai mare

.

Deși breadcrumbing s-a născut și a crescut pe rețelele de socializare, s-a mutat în lumea noastră reală. Poate apărea în relații în care deja au fost avute întâlniri fizice, în care cealaltă persoană este tratată cu bunătate dar fără a ajunge la nimic altceva, nimic concret sau mai intim. Se limitează să ofere doar cât să mențină relația, chiar dacă aceasta este minimă. Este lăsarea pesmeturilor emoționale, creând speranță în celălalt, dar fără a merge mai departe.

Cealaltă parte trăiește într-o situație paradoxală. Pe de o parte, Deoarece partenerul tău îți oferă acele firimituri emoționale, speri că într-o zi va merge mai departe.. Pe de altă parte, ea este conștientă că partenerul ei nu se implică mai mult pentru că nu vrea, nu este dispus să meargă la altceva, dar din moment ce nu este sigur dacă se despart sau nu, persoana care este victima breadcrumbing ține relația deschisă prinsă în gândul „poate într-o zi voi face un pas plus". Ei primesc semnale greșite, semnale care într-o zi sugerează că pesmetul vrea să meargă mai departe și că a doua zi, nu vor să aibă atâta intimitate.

Găsindu-te în această situație, în care pe de o parte ai speranța de a merge mai departe, dar știi rațional că nu va fi așa pentru că cealaltă parte nu este dispusă, este extrem de dureros pentru persoana care vrea doar sa se simta iubita. Durerea și frustrarea de a fi încercat totul și de a nu fi reușit nimic sau de a nu putea a convinge pesmetul distruge cealaltă persoană care nu vrea să trăiască într-un mod plin, sănătos și funcţional.

• Te-ar putea interesa: „5 tehnici de manipulare care ne afectează și pe care le folosim”

Cauze: De ce o fac?

Potrivit dr. Kelly Campbell, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din California, Oamenii care pesmet o fac pentru că stima de sine depinde foarte mult de cât de multă atenție primesc de la ei. alții. Deși motivele exacte ale comportamentului lor variază foarte mult, există unele modele psihologice pe care dr. Campbell, asta ar explica de ce oamenii care ne aruncă pesmet emoțional fac asta.

1. Să te simți mai bine

Pesmetul aruncă firimituri pentru a se simți mai bine. Cu cât primesc mai mult interes de la ceilalți, cu atât se simt mai bine.

2. Căutați validarea de la alții

Oamenii care practică breadcrumbing au nevoie de validare de la alții. Ei nu se simt confortabil sau încrezători decât dacă li se spune în mod constant de către alții că sunt demni sau valoroși și atenția pe care o primesc de la alții cu acțiunile lor este o modalitate bună de a primi o astfel de validare.

• Articol înrudit: „De ce trebuie să încetezi să cauți mereu aprobarea celorlalți”

3. sunt narcisici

Oamenii care au pesmet au adesea trăsături de personalitate narcisistă sau chiar tulburare de personalitate narcisică. Ei nu se simt vinovați că îi manipulează pe alții sau se joacă cu emoțiile lor.

• Te-ar putea interesa: „Cele 3 diferențe dintre narcisism și egocentrism”

Cum să știm dacă partenerul nostru este slăbit?

Breadcrumbing este o formă de manipulare psihologică, foarte dăunătoare sănătății mintale a victimei. A trăi într-o relație în care celălalt ne dă doar firimituri emoționale nu este dragoste, mai degrabă se limitează la abuzul psihologic. De aceea este important să știm dacă suntem victime ale acestui tip de tactici manipulative pentru a le opri cât mai curând posibil și, dacă este necesar, rupe o relație care nu ne oferă nimic.

Pentru a ști dacă suntem victime ale pesmetului, este necesar să căutăm următoarele comportamente.

1. Cuplu neclar și concis

Dacă partenerul nostru este o persoană neclară și concisă atunci când are de-a face cu noi, avem motive să bănuim. Acest lucru este vizibil mai ales în situații precum realizarea de planuri. Dacă în acest scenariu ne oferă doar răspunsuri ambigue, cum ar fi „vom vedea” sau „poate”, dar nu ajunge niciodată să precizeze când, ne frământă.

• Te-ar putea interesa: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

2. Dă semne de viață din când în când

Într-o relație de cuplu, în care cei doi se iubesc foarte mult, este normal ca comunicarea să se mențină cu o oarecare frecvență. Dacă te întâlnești cu cineva, este logic să știi ce face sau unde se află cel puțin o dată pe zi, fără a te angaja într-un comportament obsesiv sau de control.

Ei bine, pesmeturile dau semne de viață din când în când, perfect doar o dată pe săptămână. S-ar putea să treacă săptămâni fără să știm nimic despre acel individ care ar trebui să fie iubitul nostru. Nu s-au despărțit de noi, dar nu sunt prezenți și nici nu arată că sunt încă frecvent acolo. Lasă ușa întredeschisă, ajung să se întoarcă să-și joace rolul de iubit, dar nu intensifică comunicarea și nici nu fac relația mai serioasă.

În acest sens, putem spune că breadcrumbing-ul este legat de „ghosting” și „orbiting”, doar fără a ajunge la astfel de extreme. Ghostingul implică dispariția bruscă, fără a lăsa urme și ruperea pasivă, în timp ce orbita nu diferă prea mult. cu excepția faptului că cealaltă persoană dă semne că continuă să existe, sub formă de like-uri pe rețelele de socializare, pt. exemplu.

În breadcrumbing, dispariția nu este totală ca în ghosting și nici nu interacționează la fel de superficial ca în orbită., plus că nu există nicio spargere. În teorie, continui să te întâlnești cu breadcrumper, doar relația este menținută la un nivel minim, cu suficientă interacțiune încât celălalt să poată spune că ai o relație.

• Articol înrudit: „Cele 10 abilități de comunicare de bază”

3. Ei preferă interacțiunea online

Breadcrumbers preferă interacțiunea online și evită relațiile fizice, chiar dacă nu este întotdeauna așa. Una dintre tacticile lor este flirtul virtual, aplicat sub forma unui „trecher de război” care servește la menținerea celuilalt în așteptare, dar nu fac niciodată pasul de a merge mai departe.

4. Comportament ertic și inconsecvent

Breadcrumbers sunt oameni care ne pot face să ne simțim minunat, dar dacă le analizăm mai profund comportamentul, începem să vedem că sunt lacune, că e ceva în neregulă. Sus, sunt experți în a ne face să credem că aceste lucruri ciudate sunt ale noastre, percepții că poate cei care se comportă incoerent suntem noi.

5. Nu se deschid niciodată emoțional

Pentru pesmet, nu este niciodată momentul să vorbim despre sentimente. Este ceva prea intens pentru ei, deoarece presupune atingerea unui grad de intimitate de care nu sunt interesați. Preferă să trăiască într-o relație în care primesc suficientă atenție de la iubitul lor, dar fără ca aceasta să devină atât de serioasă încât să devină mai angajați.. Pentru a o evita, își pun tot felul de scuze, tot ce este necesar pentru a evita să vorbească despre ceea ce simt.