De ce a fugi de emoțiile tale este cea mai gravă greșeală pe care o poți face?

A fi în prezența emoțiilor noastre fără teamă, fără vinovăție și fără rușine este cheia să începem să eliberăm blocurile care ne împiedică să facem pași către proiectele noastre în viața de adult.

Îmbunătățirea sufletului fără a lua pilula evadării sau evadării este adevărata lucrare interioară, cea care ne invită să înfruntăm ceea ce ne temem atât de mult: să ajungem la o anumită vârstă fără să avem „succes”, cel singurătate sau frica de a ne simți pierdut, sau de a continua în acel loc de muncă care ne face să ne simțim nefericiți.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

Nevoia de a ne accepta latura emoțională

Am fost învățați că o realizare este mai importantă decât să ne îmbrățișăm cu compasiune și să ne recunoaștem durerea.. Am fost învățați să jucăm eroine și eroi, nu există o greșeală mai rea decât aceasta.

Emoțiile sunt busola noastră internă; a nu ști cum să le gestionăm ne determină să creăm răni care în viața adultă sunt lanțuri care cântăresc pe corp, pe decizii, în incapacitatea de a ne realiza proiectele, sau de a părăsi locuri și relații de teamă singurătate.

În copilărie, mai ales, formăm o serie de programare emoțională care ne activăm în situații pe care le trăim ca amenințătoare.

De exemplu, dacă am fost supraprotejați în copilărie, este posibil să ne dezvoltăm o personalitate evazivă: ne va fi greu să avem încredere în abilitățile noastre și vom simți panica de trăim situații în care trebuie să ne punem abilitățile la încercare, așa că preferăm să fugim, fiind puține spațiile în care ne simțim în siguranță fiind noi înșine înșiși.

Până să devenim pe deplin conștienți de asta fuga este doar mecanismul pe care am învățat să-l folosim pentru a evita durerea Dacă ne simțim respinși sau inferiori, vom continua să vedem viața prin această lentilă care, știm prin termenul de personalitate, este produsul unei combinații a mai multor aspecte:

• Rude: atât din nucleu cât și din arborele genealogic, din acestea moștenim anumite tipare sau programare.
• Individ: caracteristicile noastre, precum temperamentul, ne însoțesc încă de la naștere.
• Social: atunci când ajungem în lume, se așteaptă să ocupăm un rol în familie și societate.

Toate acestea, modelează tiparele noastre inconștiente și sunt sursa pentru a recunoaște ceea ce ne face să ne simțim blocați. A ne oferi posibilitatea de a ne conecta cu partea emoțională care ne umbrește, adică care ne conduce să fim reactivi, înseamnă să putem pune la îndoială personalitate pe care ne-am construit un mod de a vedea realitatea și căreia prin emoții îi dăm o anumită putere și intensitate.

• Te-ar putea interesa: „Auto-amăgire și evitare: de ce facem ceea ce facem?”

Care este provocarea de a nu mai fugi de acele emoții debordante care ne sperie atât de tare?

Recunoașteți că ele provin din nevoi afective nerezolvate și că am învățat anumite strategii pentru a fi compensate. Să luăm un exemplu, „being the good girl”, acest personaj pe care îl găsesc atât de mult în consultație: din dorința de a fi văzut de mama, tata, îngrijitorii...

Devenim un personaj care nu știe să spună „nu” și dorește să mulțumească pe toată lumea (pe lângă faptul că, social, așa se așteaptă de la rolul de a fi femeie); Va veni o vreme când deja am repetat acest tipar atât de mult încât ajungem să ne identificăm.

La maturitate ne va limita atunci când vine vorba de a da viață proiectelor noastre, deoarece construirea lor presupune renunțarea la așteptările pe care ceilalți le au de la noi. Dacă mă urmărești aici, invitația mea este: nu fugi mai mult decât te doare! Pilula nu va fi eficientă pentru totdeauna, trece direct la recunoașterea acelor programe de personalitate care te-au determinat să acționezi automat.

În momentul în care sosesc emoțiile debordante, intră în tăcere, simți disconfortul pe care îl generează în tine, conectează-te cu copilul interior, însoțește-l astfel încât să nu mai vadă lumea ca pe o amenințare, astfel încât să nu-și mai negocieze ființa în nevoia de a fi validat.

Când ne permitem să trăim toată acea emoție, va veni un moment când o parte din noi ne va invita să ne liniștim.

În acest fel, partea din noi care este sămânța seninului și ne permite să fim din nou cu fata de la adult, să-i spună: ești de ajuns, aici și acum o faci bine. Cheia va fi întotdeauna să ne întoarcem din nou la noi înșine, să învățăm să ne mamăm și să ne tatăm să nu mai căutăm în exterior ceea ce este deja în interior.