Postpartum, cel mai invizibil moment

Postpartum, cunoscut și sub denumirea de puerperiu, este, în teorie, perioada de timp care începe după naștere și se termină după carantină; adică cam la șase săptămâni după naștere.

Dar, după cum știm deja, nimic din ceea ce are de-a face cu maternitatea sau parentingul urmează de obicei orice teorie foarte strict. Asa de postpartum trebuie înțeles în sensul cel mai larg posibil. Mai amplu și mai variabil, pentru că fiecare femeie este diferită, fiecare naștere este diferită și fiecare bebeluș va provoca schimbări și ajustări diferite în fiecare unitate familială.

În orice caz, și aici există un consens între teorie și realitate, postpartum este o perioadă de adaptare cu majuscule. Adaptarea mamei la copil, a bebelușului la mamă, a mamei la noul ei sentimente, de la bebeluș spre lume, și de la mediu către acest nou cuplu inseparabil pe care îl formează mama si bebelusul.

O perioadă de adaptare plină de provocări și dificultăți care în mod tradițional a fost invizibilă. Și încă mai este. Filmele, reclamele, imaginația comună, ne atrag o femeie fericită cu un nou fiu sau fiică în brațe. Și uită tot restul... Ceea ce este mult și, de fapt, este totul.

• Articol înrudit: „Psihologia perinatală: ce este și ce funcții îndeplinește?”

O realitate invizibilă

Tocmai această invizibilitate este una dintre cauzele problemei pe care o vom aborda mai jos: depresie postpartum, experimentată singură și adesea nediagnosticată.

Mediul ii spune femeii ca ar trebui sa se simta foarte fericita, ca este obligatoriu sa se simta foarte fericita; iar când femeia se simte, inevitabil, copleșită emoțional, de anxietatea pe care am putea-o considera „normală” și „gestionabil” adaugă presiune din partea mediului care, dacă este prost gestionat, poate duce la probleme semnificative de sănătate mintală.

Ce postpartum ti-ai imaginat? Care a fost realitatea? Lipsa de informații provoacă așteptări false, mări de frustrare și chiar mame cu remuşcări în tăcere.

• Te-ar putea interesa: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

Tulburări emoționale după naștere

Este mai mult decât dovedit științific că înainte, în timpul și după sarcină, femeile experimentează modificări hormonale importante și că aceste modificări pot provoca tulburări emoționale de diferite intensitate.

1. baby blues

baby blues Este sindromul care apare de obicei odata cu venirea bebelusului, este o alterare emotionala in care apare plansul ușoară, tristețe, iritabilitate, nesiguranță, angoasă și schimbări de dispoziție, este temporară, durează la câteva zile după primele săptămâni de Naștere. Este un sindrom hormonal, a fi conștient de el te va ajuta să treci prin el fără să te sperii și să nu îl confundi cu depresia postpartum.

2. Depresie postpartum

Dacă această stare emoțională persistă sau se agravează de-a lungul săptămânilor, vorbim despre depresie postpartum; multe femei o suferă în tăcere fără a fi diagnosticate, din fericire, se fac tot mai multe protocoale de depistare. Depresia postpartum vă poate face să nu vă simțiți capabil să aveți grijă de copil, poate afecta legătura și vă poate izola de familie și prieteni. Nu ezita sa mergi la un specialist.

3. stres post-traumatic postpartum

stres post-traumatic postpartum (PTSD-P) apare după experiența traumatizantă a nașterii, dintr-o naștere de urgență în care viața bebelușului a fost în pericol, o operație cezariană neașteptată, prolaps de cordonul ombilical, bebelușul în incubator, sentimente de neputință, lipsă de sprijin și comunicare în timpul nașterii, suferința de violență obstetricală, cum v-ați simțit Naștere? te-ai simtit respectat? A fost ceea ce te așteptai cu adevărat?

Nașterea este o perioadă de mare vulnerabilitate, iar femeile care au suferit traume anterioare, cum ar fi abuzul sexual, prezintă un risc crescut de a dezvolta tulburare de stres post-traumatic postpartum.

4. Tulburare obsesiv-compulsivă postpartum

Tulburare obsesiv-compulsivă postpartum (OCD-P) este asociat cu gânduri intruzive, recurente, persistente care apar după naștere, de obicei legate de copil. Apare prin compulsii de a reduce frica si anxietatea, frica exagerata de a face rau copilului, ritualuri si comportamente repetitive legate de igiena si controlul greutatii sau aportul.

Tulburarea obsesiv-compulsivă postpartum afectează negativ rutina zilnică a femeilor, consumând prea mult timp și generând o stare de anxietate permanentă, afectând relațiile interpersonale.

• Articol înrudit: „Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC): ce este și cum se manifestă?”

5. Sindromul de epuizare postpartum

sindromul de epuizare postpartum Apare atunci cand treci pe o perioada de stres intens si prelungit la nivel fizic si emotional, generand epuizare extrema.Este frecvent in perioada postpartum.

Simptomele stresului cronic cauzate de aceeași situație, nopți nedormite, colici, alăptare, cerere constantă din partea bebelușului, presiune socială pentru a fi o mamă perfectă, greutatea responsabilități casnice, duce la dureri musculare, dureri de cap, frustrare, anxietate, senzație de copleșit, prăbușit și disperare.Simți epuizat extrem, că nu poți plus? Aceste simptome pot fi confundate cu alte tulburări.

Importanța de a acționa rapid

Identificarea timpurie a acestor tulburări emoționale și consultarea unui profesionist specializat este crucială pentru bunăstarea emoțională a mamei și a bebelușului.

psihologie perinatală Este ramura psihologiei care este responsabilă pentru lucrul asupra schimbărilor emoționale care apar în timpul procesului de maternitate, paternitate și creștere. Mersul la un specialist este intotdeauna cea mai buna varianta, iar statisticile confirma ca daca este tratat in faza initiala, sansele de reusita a tratamentului sunt foarte mari.

• Te-ar putea interesa: „Cele 10 beneficii de a merge la terapie psihologică”

Prevenirea problemelor psihologice

Există o conștientizare socială din ce în ce mai mare că etapa postpartum este o perioadă de mare transformare personală și de cuplu, unde apar răni proprii care pot afecta procesul.

Din fericire, am observat un număr tot mai mare de femei și cupluri care vin la consultație pentru a ști cum să identifice dacă vrem cu adevărat să fim mame/tați sau nu, de multe ori cădem în inerția a ceea ce credem inconștient că se așteaptă de la noi.

Femeile sau cuplurile care aleg să se supună unui proces psihoterapeutic pentru a se pregăti pentru maternitate și postpartum consideră că este de mare ajutor să prevenirea tulburărilor emoționale după naștere și construirea unei maternități conștiente.

Dacă te hotărăști să fii mamă cu un partener, trebuie să ții cont de faptul că coresponsabilitatea părintească este esențială pentru ca femeia să se simtă însoțită. Formarea în echipă cu partenerul tău necesită comunicare, prezență, responsabilitate și angajament; cand acest lucru nu se intampla punem in pericol sanatatea femeii si a bebelusului.

Multe femei simt sentimentul de abandon și singurătate în perioada postpartum când partenerul lor nu este la îndemână.De aceea este atât de important să informăm, să întărim și să educăm cuplul.

Sentimentul de singurătate în maternitate este unul dintre cele mai des întâlnite în această etapă, înconjurul de alte mame te va ajuta, pe lângă faptul că faci parte din grupurile de părinte și alăptare, să formezi un trib.

Pentru unele mame, fuziunea initiala cu bebelusul trezeste sentimente de bucurie si bucurie. Alăptarea, în aceste cazuri, apare ca cea mai mare intimitate între mamă și copil. Dar pentru alte femei, această fuziune profundă poate aduce confuzie, nesiguranță și poate un sentiment de pierdere a identității. Promovați mediul potrivit pentru a însoți mama în procesul de creare a acestei armonii cu bebelușul ei este provocarea psihologiei perinatale.

A avea pe cineva care să se ocupe de treburile casnice, să ai grijă de frații mici, să pui mașini de spălat rufe sau să umpli frigiderul pare puțin lucru, dar este mult. Acoperirea celor mai prozaice nevoi va permite mamei să se concentreze asupra ei și asupra cerințelor copilului, să aibă timp atât sa ai grija de tine si sa te recuperezi dupa nastere, cum sa faci acasa exercitiile hipopresive necesare pentru a stabili alaptarea.

Încheierea…

În calitate de femei, suntem obișnuiți din punct de vedere social să avem grijă de nevoile celorlalți și să ne îngrijim într-un postpartum copilul devine centrul iar femeile sunt de obicei cele mai mari uitate. Ține minte, ești cea mai importantă persoană din viața ta; Prioritizează-te, ai grijă de tine, dacă ești bine totul va curge.

Ascultă-te: cum te simți? De ce ai nevoie? Învață să-ți asculți nevoile și să întrebi, să exprimi ceea ce ai nevoie, fii asertivSpune nu la tot ce nu vrei.

Dacă nu te simți bine cu tine sau cu partenerul tău după naștere, cere ajutor.