Cum vă întrețineți dispozitivele digitale? Încă un aspect al bunăstării

Potrivit observațiilor psihologilor, în lunile de pandemie s-a înregistrat o creștere de „tehnostress”; un studiu CCleaner arată că aproximativ 70% dintre spanioli suferă în mod regulat de stres dacă dispozitivele lor electronice nu funcționează corect, și că aproape 80% asociază buna funcționare a acestor instrumente cu bunăstarea lor emoțională.

• Articol înrudit: „Psihologia din spatele rețelelor sociale: codul de comportament nescris”

Funcționarea corectă a dispozitivelor digitale întărește sănătatea mintală

Păstrarea dispozitivelor electronice ordonate, curate și fără „gunoi digitale” este asociată cu o îmbunătățire a sănătății mintale a consumatorilor spanioli, conform cercetărilor efectuate de CCleaner, lider în software de optimizare a sistemului.

Rezultatele acestui studiu arată că aproximativ 80% dintre utilizatori experimentează satisfacție sau relaxare atunci când dispozitive precum smartphone-urile, tabletele și computerele sunt optimizate, iar resursele lor software sunt bine organizate, fără a fi îngreunate de elemente inutil.

În acest sens, 81% dintre cei chestionați afirmă că buna funcționare a acestor produse este o problemă importantă pentru ei, și funcționarea lentă și performanța scăzută a dispozitivelor generează un nivel semnificativ de stres la 70% dintre oameni.

Relații sau prietenii la distanță, telemunca, învățare autodidactă prin internet... Digitalizarea rapidă a vieții personale și profesionale a făcut ca computerele să fie în toate formatele sale și telefoanele mobile au fost integrate în viața de zi cu zi a milioane de oameni, astfel încât tehnologia a devenit un partener de nedespărțit pentru mulți. utilizatorilor.

Nu mai are de-a face cu a aștepta mai mult sau mai puțin ca o pagină să se „încarce” pe ecranele noastre; dacă un smartphone sau un computer nu funcționează așa cum ar trebui, afectează un număr mare de activități pe care le-am putea desfășura. Prin urmare, defecțiunea unuia dintre aceste dispozitive poate genera o schimbare calitativă a calității vieții oamenilor; prin urmare, relația dintre bunăstarea psihologică a consumatorilor și buna funcționare a produselor lor electronice a devenit foarte strânsă.

A) Da, Aproximativ 75% dintre consumatorii spanioli spun că sunt mai calmi dacă dispozitivele lor sunt bine organizate și optimizate. Totuși, acest lucru nu se reflectă întotdeauna în obiceiurile utilizatorilor: doar 37% spun că își organizează și își curăță dispozitivele. În plus, aproximativ 29% amână să lase acest tip de sarcină pentru altă dată, în ciuda recunosc că trebuie să le ducă la îndeplinire, iar 14% spun că nu găsesc niciodată momentul potrivit Fă-o.

„Este șocant cum securitatea computerelor și viteza dispozitivelor noastre tehnologice sunt factori care sunt strâns legați de bunăstarea noastră mentală. Cercetările noastre arată că nivelul nostru de nemulțumire, frustrare și stres tehnologic crește atunci când dispozitivele noastre nu funcționează corect și au un efect dăunător asupra stării noastre generale de spirit”, spune Bertrand Regader, psiholog și CEO al Psihologie și Minte. „Este important, prin urmare, să avem instrumente care să ne optimizeze dispozitivele”.

„Deși nimeni nu se îndoiește de beneficiile utilizării laptopurilor, tabletelor și telefoanelor mobile pentru a se conecta cu prietenii, colegii de muncă și afacerile, psihologii au remarcat o creștere a „tehnostresului”, un fenomen care generează stres și anxietate, care la rândul lor pot avea un impact negativ asupra noastră. calitatea vieții”, spune Jonathan García-Allen, psiholog și director de comunicare pentru psihologie și Minte. „Asigurarea optimizării și funcționării corecte a dispozitivelor este o strategie preventivă foarte eficientă și ușor de aplicat”.

"Pentru ca un dispozitiv să funcționeze corect, este necesar să ai grijă de sănătatea ta. În același mod în care o alimentație bună și igiena sunt esențiale pentru oameni, trebuie să plătim mai mult acordați atenție modului în care descărcarea fișierelor și aglomerația de conținut afectează dispozitivele pe toată lumea depindem A avea prea multă „junk” nu numai că deschide ușa problemelor de securitate, ci poate afecta negativ performanța dispozitivelor și, prin urmare, la bunăstarea noastră mentală”, adaugă Luis Corrons, evanghelist de securitate al CCleaner.

• Te-ar putea interesa: „Cum să generezi noi obiceiuri sănătoase?”

Psihologii recomandă aplicarea zilnică a rutinelor digitale sănătoase

O altă parte a rezultatelor obținute în urma cercetării efectuate de CCleaner arată că, în ciuda recunoașterii importanța optimizării și organizării funcționării dispozitivelor electronice, utilizatorii nu merg întotdeauna de la dorințe la Acțiuni.

Aproximativ 53% dintre respondenți recunosc că nu își actualizează niciodată driverele, iar 39% nu își schimbă des parolele. Și când vine vorba de confidențialitatea online, 24% spun că nu își șterg niciodată istoricul de navigare sau nu își șterg memoria cache.

Desigur, aproximativ 76% dintre respondenți șterg fișierele nedorite cel puțin o dată pe lună și 72% golește coșul de reciclare, în timp ce 33% își golesc căsuța de e-mail zilnic.

• Articol înrudit: „Oboseala cu zoom: caracteristici, simptome, cauze și ce trebuie făcut”

Cum să optimizați și să îmbunătățiți starea de sănătate a dispozitivelor electronice?

În prezent există aplicații și programe special concepute pentru a îmbunătăți optimizarea și organizarea dispozitivelor electronice pentru a vă îmbunătăți semnificativ experiența de utilizare și a dvs performanţă; exemplu în acest sens este CCleaner, creat în 2004 și în prezent lider în domeniul software-ului de optimizare a sistemelor la nivel mondial. 39% dintre utilizatorii chestionați spun că folosesc acest tip de resursă, fie pentru a îmbunătăți performanța dispozitivului (49%), fie pentru a preveni încetinirile (47%).

În acest sens, Luis Corrons, evanghelist de securitate al CCleaner, dă următoarele sfaturi pentru a menține o bună organizare și optimizare a spațiilor tale digitale:

• Nu ștergeți doar e-mailurile care vin în mod constant și nu vă interesează, petreceți câteva minute pe săptămână ștergând abonamentele nedorite.
• Ștergeți toate conturile de e-mail, rețelele sociale sau site-urile web și aplicațiile pe care nu le mai folosiți.
• Evitați să cădeți în multitasking: dacă aveți mai multe file deschise în același timp, dispozitivul dvs. va funcționa mai rău și vă va predispune să acordați mai puțină atenție fiecăruia dintre aceste elemente.
• Nu intrați în dinamica utilizării desktop-ului computerului dvs. ca un depozit de fișiere pe care nu îl utilizați aproape niciodată; Gândiți-vă la crearea de foldere cu nume semnificative care să acționeze ca un director pentru a le accesa pe cele mai puțin importante.
• O dată pe lună, dezinstalează aplicațiile pentru telefonul mobil pe care nu le mai folosești; cel mai bun lucru este că îl notezi în agenda ta sau într-un alt loc pe care îl ai la vedere frecvent.
• Verificați în mod regulat fotografiile pe care le-ați stocat și ștergeți duplicatele și cele neclare, care pot deveni o mare parte a fișierelor dvs. multimedia.
• Utilizați un instrument precum CCleaner pentru a elimina elementele inutile care rămân pe dispozitivul dvs., împiedicându-le să se acumuleze și să genereze „gunoaie digitale” care îi afectează performanța.
• Configurați folderele pentru a păstra doar e-mailurile pe care trebuie să le păstrați, astfel încât cele mai puțin relevante să nu se adună.

Metodologia sondajului

CCleaner a realizat acest sondaj în format online și în colaborare cu YouGov, o companie de cercetare de piață și analiză de date pe internet. Eșantionul de utilizatori chestionați a fost de 2.053 de persoane majore care locuiesc în Spania și folosesc în mod regulat dispozitive electronice. Sondajul a fost aplicat în perioada 19 – 21 ianuarie 2022.

Despre CCleaner

CCleaner este liderul mondial în software-ul de optimizare a sistemului, cu sute de milioane de utilizatori din întreaga lume, care își folosesc resursele fie personal și/sau profesional. Instrumentele sale software optimizează performanța de calcul, îmbunătățesc securitatea dispozitivului și prelungesc durata de viață a computerelor, a smartphone-urilor și a altor hardware.