Nu știu dacă îmi iubesc partenerul: 5 pași pentru a-ți înțelege sentimentele

Dacă relațiile sunt atât de incitante, este, printre altele, pentru că trăirea lor merge mână în mână cu o serie întreagă de sentimente și emoții intense care sunt foarte greu de exprimat în cuvinte. Cu toate acestea, tocmai acest fapt implică unele dezavantaje, cum ar fi următoarele: Uneori, nu suntem foarte clari despre ce se întâmplă exact în relație... sau chiar în noi înșiși.

Și este că nu sunt puțini oameni care caută ajutor psihologic profesional pentru că nu sunt clari despre cum se simt într-un relație de întâlnire sau chiar într-o căsătorie... sau chiar pentru că le este frică să-și înfrunte emoțiile în acest domeniu al vieții lor. vieți.

„Nu știu dacă îmi iubesc partenerul” este ceva ce spun mulți dintre cei care se simt pierduți în relația lor și nici măcar nu o fac nici măcar nu au o idee clară despre unde să înceapă să se examineze, să se adâncească în lor sentimente. Și din acest motiv, în acest articol vom vorbi despre câteva sfaturi de care să ții cont pentru a ordona idei și a te conecta mai mult și mai bine cu ceea ce simte cineva înaintea celuilalt.

• Articol înrudit: „Ce este inteligența emoțională?”

„Nu știu dacă îmi iubesc partenerul”: sfaturi pentru a înțelege ce simți

Unii oameni încep relații fără să încerce măcar să facă o analiză minimă a modului în care se simt înaintea persoanei cu care încep să se întâlnească, ceva ce poate fi legitim atâta timp cât comunicarea este clară și sincer; alții se opresc să se autoexamineze la început, dar după câteva luni sau ani, odată cu maturizarea a acelei legături afective, ajung într-o etapă în care le este mult mai greu să știe ce simt pentru asta. persoană.

În ambele cazuri, este posibil să ne înțelegem (deși aproximativ) emoțiile și sentimentele noastre, dar pentru asta trebuie să aloci un anumit grad de timp și efort.

Că da, uneori, psihoterapia este singura modalitate de a avansa în acest proces de autocunoaștere, în timp ce în altele poate fi suficient pentru a învăța să gestioneze singur sentimentele și credințele din care interpretăm ceea ce se întâmplă în relaţie. În acest articol ne vom concentra pe această ultimă posibilitate, dar trebuie să știți că terapia psihologică va fi întotdeauna acolo ca modalitate cea mai eficientă de a dobândi cunoștințe și înțelegerea laturii tale emoționale, fie pentru a ști ce simți față de o altă persoană, fie pentru orice alt scop legat de relațiile personale și ale tale „Eu”.

1. Întreabă-te dacă ai căzut într-o înșelăciune sau într-o auto-amăgire

Deși pare paradoxal, este posibil să fi apărut îndoielile tale că, pentru prima dată, ai început să o faci vezi lucrurile dintr-o perspectivă mai obiectivă și mai realistă, mai ales dacă ați suferit o etapă de manipulare emoțională de către cealaltă persoană sau, ceea ce este de obicei Mai frecvent, ai intrat în relație ținându-te de o imagine extrem de idealizată a persoanei cu care ai început să te întâlnești. ieși.

În practic toate relațiile de cuplu există o anumită idealizare a celuilalt în prima etapă, cel de îndrăgostire, dar în unele cazuri poate deveni atât de extrem încât devine un real auto-amăgire Când se întâmplă acest lucru, odată ce mirajul se estompează, apare de obicei o dezorientare caracteristică, pentru că costă acceptând că suntem aceeași persoană care acum câteva luni nu avea nicio îndoială cu privire la ceea ce a simțit pentru acel iubit sau acela logodnică.

• Te-ar putea interesa: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

2. Întrebați-vă dacă relația se bazează pe teama de respingere

Nu este același lucru să fii cu cineva din cauza cât de bine ne face să ne simțim, din cauza cât de rău credem că ne-am simți dacă el nu ar fi lângă noi. Dacă crezi că ceea ce ți se întâmplă este cel din urmă, este probabil ca ceea ce te leagă emoțional de cealaltă persoană să nu fie într-adevăr o dragoste foarte intensă, dar o problemă puternică de stima de sine sau chiar o tulburare de anxietate sau conexă inca trauma.

3. Întrebați-vă dacă cealaltă persoană s-a schimbat mult

Este normal să se schimbe în timp; personalitatea nu este ceva perfect stabil si chiar si atunci cand este mai mult sau mai putin intretinuta ani de zile, alte caracteristici psihologice pot varia, făcându-ne să ne simțim mai aproape sau mai departe de acea persoană.

De exemplu: folosirea timpului pentru a-l dedica anumitor hobby-uri la care nu poți participa, lor valorile personale, ideologia lor, stilul lor de comunicare cu ceilalți, atitudinea lor față de droguri, etc.

Dacă ți se întâmplă asta și observi că legătura cu partenerul tău nu este ceea ce a fost, trebuie să fii clar că nu este vina ta. nimeni: toată lumea are dreptul să se schimbe, la fel cum tu ai dreptul să nu simți la fel cineva.

• Articol înrudit: „Teoriile majore ale personalității”

4. Întreabă-te dacă te-ai schimbat mult

Poate ai ajuns să vezi viața cu alți ochi, poate că nu mai prețuiești atât de mult compatibilitatea sexuală, poate ai încetat să dai atât de multă importanță posibilității de a avea o relație bazată pe iubire Romantic… multe lucruri se pot schimba în sistemul tău de credințe, de idei din care să interpretezi cum este lumea și cine ești, sau în modul tău de a gestiona emoțiile. În orice caz, luați notițe în a jurnal de emoții te poate ajuta să înțelegi mai bine care a fost evoluția ta.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

5. Întreabă-te dacă poate iubești acea persoană într-un mod nenormativ

Dragostea are multe fațete, iar unele dintre ele depășesc ceea ce înțelegem de obicei ca iubire romantică. Și acest lucru implică, de asemenea, că s-ar putea să-ți pasă de felul în care te simți față de cealaltă persoană doar pentru că îți compari sentimentele cu o definiție foarte limitată a iubirii. Întrebați-vă dacă într-adevăr ceea ce vă face să simți îndoieli care generează anxietate are legătură o caracteristică esenţială a iubirii: Să vrei să faci sex cu partenerul tău trebuie să fie necesar? Vrei să fii cu ea 24 de ore pe zi? Și multe alte idei preconcepute pe care ați reușit să le interiorizați fără să le puneți sub semnul întrebării.

• Articol înrudit: „Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?”

Te gândești să mergi la psihoterapie?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii profesionale de asistență psihologică, contactați-ne.

În Psihologi Advance Avem peste două decenii de experiență în sector și deservim pacienți de toate vârstele. Puteți beneficia de sprijinul nostru atât pentru ședințele de psihoterapie concentrate pe pacientul individual, cât și pentru terapia de cuplu și terapia de familie. În plus, putem interveni și în domeniile sexologiei, logopediei, coaching-ului, psihiatriei și neuropsihologiei. Te ajutam atat personal cat si prin modalitatea terapiei online prin apel video.