Cum să ai o atitudine pozitivă față de cancer?

La momentul efectuării tratamentului împotriva cancerului din ultimii ani, se acordă o mare atenție importanței mari de a avea o atitudine pozitivă.

Pentru a face acest lucru, unele spitale au profesioniști în psiho-oncologie care pot ajuta pacienții și familiile lor, oferindu-le instrumente pentru a face față diagnosticului și tratamentului cancer. Dar, în orice caz, ajută și dacă pacientul și/sau membrii familiei lor cunosc modalități de a promova o atitudine pozitivă față de cancer.

Deci, mai jos vom trece în revistă mai multe sfaturi despre cum să fii pozitiv în privința cancerului și previne apariția tulburărilor de dispoziție, a anxietății etc.

• Articol înrudit: „Psihologia sănătății: istorie, definiție și domenii de aplicare”

Sfaturi pentru a avea o atitudine pozitivă față de cancer

Când cineva primește diagnosticul că a dezvoltat orice tip de cancer, nu știm cum va face reactioneaza, deoarece variaza foarte mult in functie de fiecare persoana, cu o serie de variabile care influenteaza de obicei destul de (pag. ex., vârsta, nivelul socio-economic și resursele de care pacientul dispune pentru a face față tratamentului, sprijinului social și familial etc.).

De aceea, oricare ar fi cazul, este convenabil să expunem o serie de recomandări întocmite din mâna experți în domeniu despre cum să avem o atitudine pozitivă față de cancer, așa cum vom vedea mai târziu continuare.

1. Aveți încredere în echipa medicală

Este esențial să aveți o atitudine pozitivă față de cancer, încrederea în echipa medicală care va oferi tratament. Astfel poți începe să faci față în mod activ tratamentului oferit și, pentru aceasta, un bun început ar fi să ai o comunicare fluidă cu profesioniștii care te vor ajuta, deoarece aceștia sunt suportul principal pentru a depășiți boala desfășurând ședințele de tratament, oferindu-vă informațiile necesare, sfătuindu-vă și chiar vă pot sprijini din punct de vedere emoțional.

În unele echipe au chiar psihologi care pot oferi tratament psihologic adjuvant împreună cu tratamentul cancerului, pentru a vă ajuta să faceți față bolii și ei tratament.

Prin urmare, este important ca pacientul să cunoască toate detaliile despre starea sa medicală, despre tratamentul pe care urmează să îl primiți, efectele secundare ale tratamentului și, de asemenea, despre posibilele modificări în despre imaginea corporală din cauza bolii și tratamentului, precum și despre ce ați putea face pentru a vă descurca situatie. Cu toate acestea, fiecare persoană este o lume și, prin urmare, are nevoi diferite, așa că nu ar trebui reducând atunci când consultați specialiștii toate îndoielile pe care le puteți avea și nu rămâneți niciodată cu dorință.

• Te-ar putea interesa: „Cele 24 de ramuri ale medicinei (și cum încearcă ei să vindece pacienții)”

2. Exprimați sentimentele

A doua recomandare despre cum să aveți o atitudine pozitivă față de cancer este să vă permiteți suficient spațiu pentru a exprima toate emoțiile și sentimentele care pot fi experimentate, ce suprimarea sentimentelor negative este contraproductivă și poate provoca un disconfort psihologic mai mare pe termen lung, ceea ce va face dificilă facerea față bolii și aderarea la tratament la nivel psihologic.

Prin aceasta, ne referim și la faptul că „tirania gândirii pozitive în orice moment” ar trebui evitată, deoarece deși a avea nu este poate forța faptul de a fi bine tot timpul, fiind normal că momentele de tristețe se petrec și se găsește descurajat. Lucrul important în aceste cazuri este să vă acordați timp pentru a vă exprima acele sentimente și astfel să vă eliberați din abur, eliberarea tensiunilor pentru a încuraja o atitudine pozitivă la nivel global față de cancer.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

3. Aplecă-te pe oameni apropiați

A treia recomandare despre cum să aveți o atitudine pozitivă față de cancer este să vă bazați pe oameni apropiați, cum ar fi familia, partenerul și/sau prietenii de încredere, deoarece sprijinul social este foarte important să poți fi înconjurat de cei dragi, deoarece aceștia sunt cei care îi fac pe oameni mai fericiți, fiind prezenți chiar și în cele mai grele momente pentru a oferi tot dragă. Este important ca acestea să însoțească pacientul în orice moment ca nu te simti singur sau nu te descompune in cele mai grele momente din timpul procesului de tratament.

Acești oameni pot oferi și suport emoțional și instrumental pacientului (de ex. de ex., te ajută cu treburile casnice, te însoțesc la ședințe de radioterapie, te însoțesc la ședințe cu psihologul, duceți-l în locuri cu mașina dacă este nevoie, mergeți să-l vizitați la spital, etc.).

De asemenea, persoanele apropiate pacientului trebuie să fie pregătite psihologic pentru schimbările care vor avea loc rădăcină a bolii ca urmare a spitalizării, tratamentului și, de asemenea, de noile nevoi ale rabdator.

• Te-ar putea interesa: „Cum să oferi sprijin emoțional, în 6 pași”

4. Încercați să vă înțelegeți mai bine propriul corp

A patra recomandare pentru a avea o atitudine pozitivă față de cancer ar fi să încerci să-ți cunoști propriul corp mai detaliat și să-i oferi ceea ce ne cere în orice moment, deoarece este important să recunoaștem punctele forte și slăbiciunile fizice și mentale, deoarece nimeni nu se va ocupa de sănătatea unui pacient ca el, fiind cel care se cunoaște cel mai bine, de aceea este important să acordați atenție simptomelor fizice ale propriului corp Y acordați o atenție deosebită modului în care anumite alimente, situații, locuri afectează sănătatea si, tot ceea ce nu se simte bine organismului, ar trebui eliminat.

Este important sa ai grija la tot ceea ce poate face organismul sa se simta rau pentru a fi cat mai in forma fizic pentru a mentine o atitudine pozitiva fata de cancer.

• Articol înrudit: „Psihoeducația în terapie psihologică”

5. Să ai o viață socială activă în timp ce stabilești anumite limite

A cincea recomandare pentru a avea o atitudine pozitivă față de cancer este să ai o viață socială activă, înconjurându-te de oameni de încredere alături de care să poți petrece momente plăcute și de asemenea, împărtășiți experiențe, îndoieli și temeri, așa cum au făcut înainte de a primi diagnosticul, pentru a duce o viață cât mai adaptativă, favorizând astfel bunăstarea pacientului. rabdator.

O functie foarte importanta pe care o indeplinesc prietenii adevarati este aceea de a ne face sa petrecem momente placute in acelasi timp ele, chiar și indirect, ne fac să uităm de grijile noastre pentru a nu suferi întotdeauna acea povară psihologică.

• Te-ar putea interesa: „Ce este psihologia socială?”

6. Păstrați obiceiuri bune de viață și efectuați activități plăcute

A șaptea recomandare despre cum să aveți o atitudine pozitivă față de cancer ar fi să aveți obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi somnul suficient, nu fumați și nu beți alcool, mâncați sănătos, rămâneți activ cât mai mult posibil (mergeți la plimbare în fiecare zi la mai puțin), efectuați exerciții de recuperare sau mențineți starea fizică în limita posibilităților fiecăruia, faceți lucruri care sunt frumos (pag. de ex., citiți o carte bună, urmăriți seriale etc.) și, bineînțeles, dedicați timp pentru sine și pentru a fi cu prietenii și familia.

Pentru o odihnă mai bună, poți încerca anumite alternative precum yoga, meditația și/sau Mindfulness, deoarece este dovedit că ajută la adormirea mai bine, ceea ce este esențial pentru ca organismul să se odihnească și să se regăsească cu mai multă energie pentru a face față zi de zi.

În plus, practicarea anumitor tehnici de relaxare poate ajuta la reducerea sentimentelor subiective de anxietate, tensiune musculare și activitatea sistemului nervos simpatic, precum și poate fi utilă în anumite situații stresante (pag. de ex., în zilele anterioare internării în spital, așteptarea veștilor de la medic, transfer în sala de operație etc.).

• Articol înrudit: „Cum să generezi noi obiceiuri sănătoase?”

7. Adaptați obiectivele vitale la o posibilă limitare progresivă

De asemenea, este utilă adaptarea treptată a obiectivelor vieții la o posibilă limitare progresivă; ritmul vieții ar trebui adaptat în mod realist fiecărui moment. Desigur, fără a pierde vreodată dorința de a excela în tot ce este posibil și de a nu purta mai mult decât este necesar, pentru a promova optimismul și autorealizarea.

Dacă este posibil, anumite abilități ar trebui recuperate progresiv (de ex. ex., treburile casnice, munca și alte sarcini).

8. Solicitați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală, dacă considerați necesar

O varianta foarte recomandata pentru a sti sa ai o atitudine pozitiva fata de cancer consta in solicitați ajutorul unui psiholog care vă poate însoți în timpul procesului de acceptare a bolii, pentru va ajuta cu eventualele dificultati psihologice suferite in comorbiditate cu cancerul (pag. de ex., depresie, anxietate, suferință etc.) și pentru a vă ajuta să faceți față procesului de tratament, printre altele. Deși de multe ori spitalul în care ești tratat are o echipă de psihologi care se ocupă de a oferi suport psihologic pacienților oncologici.

Există psihologi specializați în psiho-oncologie care se numără printre principalele lor funcții: nevoia de a oferi ajutor pacienților și rudelor acestora atunci când este vorba de a face față bolii și de a îmbunătăți aderarea la tratamentul medical. Ei sunt, de asemenea, responsabili pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții pacienților cu oncologie, încurajându-i să-și păstreze întotdeauna îngrijire de sine, ajutându-i să-și restabilize echilibrul la nivel personal, psihologic și familial în timpul bolii și, de asemenea, atunci când au a depasi.

Există o serie de nevoi psihologice pe care atât pacienții, cât și familiile acestora le pot avea, cum ar fi următoarele:

• Șoc la diagnosticare.
• Confruntarea cu boala.
• Depresie și anxietate.
• Pregătiți-vă pentru tratament și spitalizare.
• Gestionați durerea.
• Gestionați gestionarea efectelor secundare ale tratamentului.
• îngrijire paliativă
• Reabilitare.
• Asistență pentru rude în durere și pierdere.

O altă alternativă, care poate fi folosită și în combinație cu tratament medical și ajutor psihologic, ar fi căutând sprijin de la o asociație care este accesibil în localitatea dvs. care este axat pe lupta împotriva cancerului (ex. de exemplu, în Spania există Asociația Spaniolă Împotriva Cancerului), unde oferă pacienților, printre altele lucruri, îndrumare medicală și asistență medicală, îngrijire psihologică, sprijin și îngrijire socială, însoțire, etc.