Simt că totul nu contează pentru mine: cauzele posibile și ce să fac

Când unei persoane nu-i pasă de totul, ea tinde să vadă viața trecând fără a se putea bucura de ea, trăind cu apatie, anhedonie, reticență sau apatie. Este ca și cum totul nu este important și nu găsești nimic în viață care să fie incitant. Acest dezinteres larg răspândit necesită o atenție urgentă; mai presus de toate, dacă se menține mult timp.

Unele dintre posibilele cauze pentru care simt că totul nu contează pentru mine ar putea fi următoarele: depresia sau alta tulburare de dispoziție, suferință emoțională, crize vitale, vid existențial sau un exces de materialism, printre alții.

În acest articol Vom vedea fiecare dintre acele cauze posibile pentru care o persoană ar putea simți că totul nu contează pentru el si va vom prezenta si cateva sfaturi in acest tip de situatie.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

De ce simt că totul nu contează pentru mine?

Sentimentul că nu ne pasă de totul poate apărea oricând de-a lungul vieții și în diverse situații, cu o mare varietate de cauze, așa cum vom vedea mai târziu. Cei care experimentează un „gol” similar îl pot exprima în moduri diferite, deoarece nu există un motiv unic și fiecare persoană îl experimentează într-un mod diferit.

Prin urmare, este important ca persoana care o experimentează să facă o treabă de introspecție care îți permite să găsești rădăcina sentimentului tău de indiferență față de ceea ce te înconjoară.

În continuare, vom explica câteva dintre cele mai comune motive pentru care o persoană poate simți că totul nu contează pentru el.

1. Depresie sau probleme de dispoziție

Unul dintre principalele motive pentru care cineva poate simți că totul nu contează pentru el este faptul că suferă saun episod de depresie sau orice tulburare de dispoziție (pag. tulburare bipolară), deoarece unele dintre cele mai comune simptome ale depresiei includ:

• Abulia: lipsa de motivație, voință sau energie pentru a face anumite activități pe care le făceai înainte.
• Anhedonia: incapacitatea de a te bucura de anumite activități pe care anterior le-ai găsit plăcute.
• Apatie: lipsa de entuziasm, emotie sau motivatie la nivel general fata de lucruri sau fata de mediu.

În cazul în care distimie (tulburare depresivă persistentă), găsim o formă de depresie care durează în timp (2 ani sau mai mult), în care persoana își pierde de obicei interesul pentru anumite activități din viața de zi cu zi care anterior erau plăcute și plăcute, A experimentează o stimă de sine scăzută și să aibă un sentiment de inadecvare generală, astfel încât să se simtă și ei fără speranță și, în mod subiectiv, să aibă sentimentul că totul nu contează pentru ei.

• Te-ar putea interesa: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

2. Durere emoțională puternică

Un alt dintre lucrurile prin care o persoană ar putea simți că totul nu contează poate fi derivat din a suferi o situație foarte dureroasă sau chiar traumatizantă care provoacă persoanei un disconfort puternic, urmat de sentimente de apatie (p. moartea unei persoane dragi, ruperea unei relații sau pierderea locului de muncă și dificultăți în găsirea unuia nou, printre altele), de modul în care persoana poate trece printr-un proces de doliu și, în unele cazuri, este probabil să aibă nevoie de timp pentru a asimila pierderea și pentru a-și reorienta viața din nou.

În acest tip de cazuri, este important ca persoana să se bazeze pe rude și să le asculte emoțiile., deoarece dacă încercați să le suprimați pentru a părea puternice și „normale”, este probabil ca acestea să se întâmple factură și ajung să eclozeze într-un mod mai dăunător decât dacă le-ai lăsa să curgă pe măsură ce merg sentiment.

4. criza vietii

Există câteva crize vitale din cauza cărora le putem experimenta de-a lungul vieții anumite schimbări psihologice, fizice, sociale, familia și/sau munca, printre altele de natură diferită, care provoacă propria capacitate de adaptare a oamenilor și care poate fi incidental sau de tranziție (tipic ciclului natural de viață pe care toți oamenii îl experimentează) și poate chiar declanșa un proces de durere, fiind un moment critic pentru adaptarea persoanei la noua realitate sau, în caz contrar, ar putea duce la o agravare a situatia.

În fața acestui tip de criză, este posibil ca persoana să se simtă descurajată și să perceapă că pentru el nu contează totul; cu toate acestea, chiar dacă lucrurile nu merg așa cum era de așteptat, poate fi un moment bun să vă ascultați și să vă redirecționați viata sau, anumite domenii ale vietii tale, in alta directie, fiind un mare moment de invatare, autocunoastere si crestere personala.

• Articol înrudit: „Reziliența: definiție și 10 obiceiuri pentru a o îmbunătăți”

5. goliciunea existențială

Toți oamenii, sau cel puțin cei mai mulți dintre ei, și-au pus întrebări existențiale legate de sensul vieții., referitor la moarte, dacă există ceva dincolo sau cu privire la cauzele a tot ceea ce locuiește și poate fi găsit în univers. Ocazional, toate acestea pot provoca un gol existențial unor oameni care ar putea pentru a te face să ai senzația că nimic nu contează și că viața ta este în mâinile Aleatoriu.

• Te-ar putea interesa: „Vidul existențial și căutarea sensului: ce poate face psihologia?”

6. un exces de materialism

În societatea în care trăim astăzi este destul de ușor să cădem într-un exces de materialism, astfel încât cei care cad în ea, nu se pot „sati” în ciuda faptului că au toate nevoile acoperite și chiar dacă au mai mult decât ei necesar. În aceste tipuri de cazuri, persoana ar putea simți un gol la nivel emoțional că nu se poate umple cu achiziționarea de noi bunuri materiale, din moment ce abundența de confort in aceasta societate nu serveste la realizarea a tot felul de neajunsuri, precum afective sau altele natură.

Confruntați cu acest tip de vid, oamenii ar putea experimenta sentimente de apatie și că totul nu contează pentru ei, deoarece abundența materială poate provoca că oamenii nu prețuiesc ceea ce au sau alte aspecte ale vieții lor care ar trebui să conteze mai mult pentru ei decât să încerce să aibă din ce în ce mai mult chestie.

Ce pot face dacă simt că totul nu contează pentru mine?

Acum că am explicat motivele pentru care o persoană ar putea simți că totul nu contează pentru el, vom oferi câteva îndrumări care poate ajuta să facem față acestui tip de situație, confruntând cu disconfortul și încercând să rezolve posibilele Cauze.

1. Ascultă-ți propriile emoții

Unul dintre sfaturile cu care ar trebui să începem atunci când ne aflăm într-o situație asemănătoare cu cele pe care tocmai le-am menționat este să ne ascultăm emoțiile, deoarece acest lucru Ne va permite să găsim posibilele motive pentru disconfortul nostru, astfel încât să putem descoperi ce ne provoacă rău. și, pe baza asta, am putea începe să căutăm soluții.

La rândul său, ascultarea emoțiilor ne va ajuta să începem să le gestionăm corect, astfel încât să nu ne creeze o problemă. disconfort mai mare decât ar trebui, deoarece atunci când nu sunt ascultați, ne va fi greu să știm ce vrem și ce nu Într-adevăr. Pe de altă parte, este important să vedem că emoțiile pe care le considerăm negative (p. ex., tristețea, angoasa sau mânia) joacă un rol important în adaptarea oamenilor la anumite circumstanțe; cu toate acestea, atunci când nu sunt ascultate sau gestionate corect, pot deveni dezadaptative.

• Articol înrudit: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

2. Bazează-te pe oameni de încredere

Un alt sfat care poate ajuta este că atunci când o persoană se află într-o situație similară cu cele pe care le-am văzut înainte, nu vă mascați disconfort și încearcă să te bazezi pe oameni în care ai încredere, cum ar fi partenerul tău, un membru al familiei sau un prieten, pentru a primi sprijin de la rude, deoarece încercarea de a ne reduce la tăcere sentimentele nu ne va permite să mergem înainte, ci tocmai invers.

Este esential sa avem cateva puncte de sprijin precum o persoana de incredere, un loc in care sa ne simtim ca acasa sau un hobby care ne place și ne permite să ne eliberăm în timp ce îl exersăm, deoarece acest tip de puncte de sprijin ne vor permite să tragem putere și curaj în momentele dificile.

3. Găsiți ceea ce ne umple cel mai mult în viață și încercați să ne îndreptăm viața spre el

Găsirea unui scop în viață și, mai presus de toate, rămânerea activă, este una dintre cele mai recomandate opțiuni atunci când o persoană se simte apatică, astfel încât totul să nu conteze pentru el, deoarece activarea comportamentală s-a dovedit a fi eficientă în combaterea simptomelor depresive precum apatie.

Prin urmare, trebuie să începem prin a căuta lucruri care ne plac (p. ex., întâlniți prieteni, faceți sport, mergeți la plimbare etc.) și începeți să le faceți în mod obișnuit. Poate fi, de asemenea, o opțiune bună salvează vechile hobby-uri din trecut care fuseseră lăsate în urmă (pag. Dacă obișnuiați să faceți drumeții înainte și ați încetat să le mai faceți cu ani în urmă, ar putea fi momentul perfect pentru a reveni la ea.)

O altă opțiune foarte recomandată ar putea fi să începem un proiect de care suntem pasionați și care ne ține cu un scop în viață (p. de exemplu, ori de câte ori am vrut să-i ajut pe alții, așa că poate aș putea începe prin a fi voluntar într-un fel asociație sau să încerc să obțin un loc de muncă care să-mi permită să efectuez asistență socială care îi ajută pe alții persoane). În primul rând, asta ar trebui făcută progresiv pentru a nu te simți copleșit de atâtea provocări.

4. cauta ajutor profesional

În acest tip de situație, căutați ajutorul unui psiholog poate că este una dintre cele mai de succes opțiuni, deoarece dacă acel sentiment că nu contează totul pentru noi se menține mult timp, poate fi un semn că suferim de depresie sau de o altă problemă de sănătate mintală, așa că terapia ne poate ajuta să facem față mai mult adaptativ acest tip de situații și astfel previn înainte ca acestea să poată agrava acest tip de sentimente care generează disconfort într-o măsură mai mare sau mai mică măsură.

La fel, mersul la terapie poate servi la întărirea stimei de sine și la dezvoltarea unei serii de instrumente care ne-ar putea ajuta în viitoarele situații dificile. Psihologul ne poate ajuta, de asemenea, să descoperim cauzele disconfortului nostru, chiar și pe cele care pot sta la baza.