Cum să vindeci rana emoțională lăsată de infidelitate?

Dacă ai suferit o infidelitate, vei simți o durere profundă așa cum ai simțit-o rar. Este un amestec de furie, sentimente de nedreptate, neîncredere și nebunie.

Vei experimenta flashback-uri (imagini cu partenerul tău comitând infidelitate) ca în oricare experiență traumatizantă și un sentiment de pierdere a partenerului tău ca într-un duel. Adică: un amestec de traumă și durere.

• Articol înrudit: „Cele 9 tipuri de infidelitate și caracteristicile lor”

Repercusiunile psihologice ale infidelitatii

Unul dintre principalele efecte ale infidelității este hipervigilența, deoarece această experiență vă dăunează atașament. Infidelitatea dăunează conexiunii pe care o avem cu partenerul nostru și, deși în aceste circumstanțe am dori să punem capăt relației pentru a nu suferi, de multe ori nu o putem face.

Motivul este că ființele umane creează cabluri de oțel care ne leagă de alții, iar atunci când ne simțim atacați și trădați, simțim două forţe opuse lucrând împreună. Pe de o parte, simțim nevoia să ne îndepărtăm, iar pe de altă parte, nu putem rupe acel cablu de oțel. Soluția: hipervigilență.

Și este că dacă ai suferit infidelitate vei fi hipervigilent cu partenerul tău. Vei dori să știi unde este, ce face, ce simte, ce gândește și cu cine comunică în orice moment cu mobilul. Partenerul tău, de obicei, simțindu-se copleșit și stresat de supraveghere, va ascunde informații pentru a scăpa de presiune. Rezultatul: mai multă neîncredere. Și vei crede că nu-ți vei recăpăta încrederea în partenerul tău.

Așa că trădarea ne face să ne avem încredere, iar neîncrederea protejează persoana de a fi rănită din nou atât de profund.

Un alt sentiment pe care îl vei simți este furia. Și este că orice traumă psihologică gravă produsă de un membru al familiei sau partener produce furie, hipervigilență și neîncredere. Furia are de-a face cu sentimentul de nedreptate.

• Te-ar putea interesa: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"

A face?

Pentru ca tu să vindeci această rană, ai nevoie vindeca rana emotionala cauzata de partenerul tau. Vindecarea acestei răni depinde de dezactivarea nedreptății, a neîncrederii și a hipervigilenței.

1. Dezactivarea hipervigilenței

Cel mai important lucru este ca partenerul tau sa iti spuna si sa te informeze despre ce s-a intamplat. Totuși, dacă îți spune puțin, îți va crește dorința de a ști mai multe și neîncrederea. Dacă îți spune multe, flashback-urile (cu imaginile de supraîncărcare de informații) și furia vor crește.

Prin urmare, trebuie să negociezi cu tine și cu partenerul tău ceea ce este strict necesar să știi pentru a merge mai departe. De asemenea, partenerul tău ar trebui să-ți spună dacă persoana cu care ai înșelat încearcă să te contacteze. Odată ce ai informațiile din trecut și prezent, hipervigilența se va estompa pentru că nu va mai face bine.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

2. Dezactivarea furiei

Pentru a dezactiva furia, trebuie primi ceva în schimb care ne compensează pentru nedreptatea primită. De exemplu, dacă partenerul tău nu este de obicei comunicativ, lasă-l să se deschidă față de tine și să știi ce gândește și ce se exprimă. Astfel vei simți că partenerul tău este diferit și nu este același. Și fiind un alt partener, îți vei asumi mai puține riscuri decât dacă ar fi la fel (acest raționament este un raționament emoțional și nu este doar rațional).

• Te-ar putea interesa: „Cum să controlezi furia: 7 sfaturi practice”

3. dezactivarea neîncrederii

Aceasta este emoția care acoperă emoția de bază a traumei infidelității: tristețea. Deoarece aceasta este o apărare care vă protejează cel mai vulnerabil „eu”, acesta este cel care va dura cel mai mult pentru a se dezactiva.

La început, încrederea va fi restabilită la nivel rațional, dar va fi nevoie de timp pentru a ajunge la nivelul emoțional.. Pentru asta e nevoie de timp și că în acel timp ai avut informațiile necesare pentru ca hipervigilența să continue dezactivat și, mai ales, că simți că partenerul tău s-a schimbat oferindu-ți ceva cu care câștigi atât de dureros situatie.

Dacă aceste condiții sunt menținute, rana și durerea se vor vindeca și vei putea spune că ai învățat și ai obținut ceva dintr-una dintre cele mai dureroase experiențe pe care le-ai simțit vreodată.