Atașamentul negativ: ce este și cum să-l depășești?

Vă invit să vă imaginați o lume, o realitate foarte îndepărtată, doar să vă imaginați lumea de acum două milioane de ani. În această perioadă, modurile de viață erau foarte variate. Conform investigațiilor efectuate în cursul istoriei, s-a stabilit că acești bărbați din paleolitic Trăiau în grupuri mici, erau nomazi și aveau un obiectiv comun în cadrul micului lor clan sau familie: supravieţui.

Acest impuls de supraviețuire a fost mediat de o emoție de bază, una pe care o cunoaștem cu toții destul de bine, vorbesc despre frică. Frica, una dintre emoțiile noastre de bază, care are funcția de a trimite stimuli chimici către creier pentru a genera o stare nedorită, care ne motivează să ne mutăm într-un loc mai sigur.

Această căutare pentru păstrarea vieții este ceea ce a determinat creierul să creeze modele în care ar putea prezice, unde am fi mai în siguranță sau cu avantaje pentru a prospera și a supraviețui. Și așa s-au născut aproape întâmplător atașamentele. Adică impulsul conștient sau inconștient de a păstra sau reține ceva sau pe cineva pe care îl percepem ca un avantaj pentru supraviețuirea noastră.

Și datorită naturii subiective a construcției noastre a realității, acestea ar putea genera în cele din urmă idei sau concepte de atașamente care aveau doar aparența de funcționalitate, deși la nivel obiectiv nu aveau. au fost. Așa ar putea apărea atașamentele negative. Toate acestea s-au întâmplat în cel mai bun pământ de reproducere care există... Timpul! 2 milioane de ani mai târziu, putem vorbi despre ce este un atașament negativ.

• Vă recomandăm să citiți: „5 sfaturi pentru a construi o relație sănătoasă”

Ce este un atașament negativ?

Atașamentul negativ este o formă nesănătoasă și disfuncțională de atașament într-o relație.. Se caracterizează prin dependență emoțională extremă, nesiguranță și lipsă de autonomie. Într-un atașament negativ, o persoană se agață de cealaltă într-un mod nesănătos, căutându-și în mod constant aprobarea și validarea.

Într-un atașament negativ pot apărea comportamente posesive, gelozie, control excesiv și lipsă de încredere. Poate exista teama de a pierde persoana de care esti atasat, ceea ce poate duce la o dinamica de manipulare si lipsa de libertate.

Un atașament negativ poate fi dăunător ambelor părți implicate, deoarece poate genera relații toxice și nesatisfăcătoare. Recunoașterea și abordarea atașamentului negativ este esențială pentru a construi relații mai sănătoase și mai echilibrate..

Pași pentru a depăși un atașament negativ.

Depășirea atașamentului poate fi o procedură complexă, cu toate acestea, este fezabilă să o atingi. Iată câteva sfaturi pentru a depăși atașamentul:

• Fii conștient de atașamentul tău: Recunoașteți și acceptați că aveți un atașament față de ceva sau cineva. Înțelegerea a ceea ce te face să te simți atașat te va ajuta să lucrezi la asta.
• Cultivați autonomia: Asigurați-vă că vă mențineți independența emoțională și practicați activități care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă. Dezvoltați-vă propriile obiective și scopuri.
• Practicați detașarea emoțională: Învață să dai drumul și să dai drumul. Ține minte că nu poți controla pe alții sau acțiunile lor și concentrează-te pe tine și pe propria ta fericire.
• cauta sprijin emotional: Luați legătura cu un terapeut sau căutați sprijinul prietenilor și celor dragi în procesul dumneavoastră de depășire a atașamentului. Împărtășirea emoțiilor vă poate ajuta să le procesați.
• cultivă răbdarea: Este nevoie de timp și efort pentru a depăși atașamentul. Fii amabil cu tine și permite procesului să fie lin și fără efort.

concluzii

Pe scurt, antidotul atașamentului este să te miști în direcția a ceea ce îți este frică să pierzi și să descoperi că această frică nu este altceva decât o creație idealizată a realității. Și, spre regretul tău, adevărata responsabilitate de a crea spații fericite, sigure și constructive ne aparține.

De exemplu, s-ar putea să vă fie teamă să conduceți singur sau afară, să începeți să conduceți pe distanțe scurte și să vedeți treptat mărind această distanță, extinzând granița fricii tale și oferi-ți oportunitatea de a experimenta realitate. Că nu ți se va întâmpla nimic rău și că te poți descurca fără să ai această persoană cu tine.

Este important să rețineți că fiecare individ este unic și procesul de depășire a atașamentului poate varia. Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor suplimentar, nu ezitați să solicitați asistența unui specialist în sănătate mentală.. Meriți toată atenția și grija, meriți tot ce este bun și frumos în această viață.