Cele mai bune 110 fraze ale lui Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh a fost un scriitor, activist, poet și călugăr budist de origine vietnameză, care De asemenea, s-a remarcat prin faptul că a fost profesor nu numai în Vietnam, ci și în unele universități din New York și Paris.
În acest articol veți găsi o colecție de Cele mai bune citate ale lui Thich Nhat Hanh, reprezentant al filozofiei sale de viață.
- Articol înrudit: „165 de fraze înțelepte pentru a reflecta asupra vieții”
Cele mai memorabile fraze ale lui Thich Nhat Hanh
Fiind un personaj captivant și remarcabil al activismului pentru pace, acest autor ne-a lăsat o mare moștenire de învățături și reflecții despre cum să ne poziționăm în viață. De aceea aducem o listă cu cele mai remarcabile fraze Thich Nhat Hanh.
1. Uneori, bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale.
Zâmbim din cauza bucuriei pe care o simțim în acel moment.
2. Mergi ca și cum ai săruta pământul cu picioarele.
Fii conștient de împrejurimile tale.
3. Procesul de transformare și vindecare necesită practici continue.
Îmbunătățirea este o rutină zilnică care trebuie exersată.
- Te-ar putea interesa: „Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge”
4. Nu pot scăpa de consecințele acțiunilor mele. Ei sunt terenul pe care mă aflu.
Atât succesul, cât și greșelile, trebuie să le asumăm cu capul sus.
5. Nu există cale spre fericire, fericirea este calea.
Nu mai trăiești cele mai bune momente urmărind momentul ideal.
6. Personalitatea fiecărei persoane este constituită de condițiile fizice, emoționale și sociale.
Suntem un întreg format din multe părți de care trebuie să avem grijă.
7. Suntem copiii societății, dar și mamele lor. Hrănim societatea într-un fel.
Nu ne putem detașa de societate, dar putem contribui la ea cu lucruri mai bune.
8. Zâmbește, respiră și mergi încet.
Lucrurile se fac mai bine fiind calm.
9. A gândi în termeni de pesimism sau optimism înseamnă a simplifica excesiv adevărul.
Lucrurile pur și simplu curg.
10. Conceptul sau percepția ta asupra realității nu este realitate. Când ești prins în percepțiile și ideile tale, pierzi realitatea.
Închizându-ne mințile, distorsionăm realitatea.
11. Cu zâmbetul tău faci lumea mai frumoasă.
Oamenii prind vibrațiile bune ale altora.
12. Producem gunoi în fiecare zi, iar din acest motiv trebuie să exersăm continuu pentru a avea grijă de gunoiul nostru și a-l transforma în flori.
Este imposibil să evitați energiile rele, așa că este necesar să învățați să le transformați în ceva pozitiv.
13. A fi frumos înseamnă a fi tu însuți.
Este singurul mod de a fi.
14. Practica păcii și reconcilierii este una dintre cele mai esențiale și artistice acțiuni umane.
Practici care fac coexistența umană mai armonioasă.
15. Nu mai plângeți, nu mai plângeți, acesta este ultimul poem pustiu.
Decizia de a face față problemelor, în loc să le acumulezi.
16. Respirația conștientă ne permite să vedem clar că abuzul, amenințările și durerea care a trebuit să suportăm în trecut nu se întâmplă acum și că putem rămâne în siguranță în Prezent.
Vorbind despre beneficiile respirației conștiente.
17. Fiecare gând pe care îl produci, orice spui, fiecare acțiune pe care o faci poartă semnătura ta.
Amintește-ți că tot ceea ce faci este ceea ce vorbește bine sau rău despre tine.
18. Adevărata fericire se bazează pe pace.
În acel moment în care reușești să ai o viață liniștită.
19. Floarea de lotus nu se gândește: „Nu vreau noroi”. Floarea de lotus știe că poate înflori atât de frumos doar din cauza noroiului. La noi se întâmplă același lucru.
Avem nevoie de vremuri proaste pentru a învăța să ne îmbunătățim și să vedem ce este bine în viață.
- Articol înrudit: „Cum să înveți din greșeli: 9 sfaturi eficiente”
20. Inspirând, calmează corpul și mintea. Expirând, zâmbesc. Locuind momentul prezent, știu că acesta este singurul moment.
Modul corect de a respira și de a medita.
21. Mintea poate merge în o mie de direcții, dar pe această cale frumoasă merg în pace.
Găsește-ți centrul atenției.
22. Dragostea adevărată este alcătuită din înțelegere.
Dragostea hrănește ambii oameni într-o relație.
23. Avem mai multe posibilități în fiecare moment decât credem.
Uneori avem tendința de a crede că suntem incapabili de a realiza ceva, când nu este adevărat.
24. Când înveți să suferi, suferi mult mai puțin.
Nu încercați să fugiți de durere, acceptați-o și lăsați-o în urmă.
25. Vom avea mai mult succes în eforturile noastre dacă luăm pauze pentru a ne relaxa și a ne concentra.
Pauzele sunt importante pentru reînnoirea energiei.
26. Trebuie să aruncăm o privire atentă asupra relațiilor noastre pentru a vedea dacă acestea se bazează în primul rând pe nevoia reciprocă sau pe fericirea reciprocă.
Multe relații eșuează pentru că le folosim ca scuturi împotriva propriei noastre singurătăți.
27. Bunavointa nu este suficienta; trebuie să învățăm arta de a-i face pe ceilalți fericiți.
Tratează-i pe ceilalți cu respect și dragoste.
28. Să ne bucurăm cu toții de viață împreună.
De ce nu putem trăi cu toții în armonie?
29. Dacă iubirea noastră este doar o faptă de posedat, nu este iubire.
Dragostea nu este o posesie, este un act de împărtășire.
30. Momentul prezent este plin de bucurie și fericire. Dacă ești atent, vei vedea.
De aceea trebuie să învățăm să trăim în prezent.
31. Cel mai important lucru este că trebuie să fim înțeleși.
Întotdeauna e bine să ai pe cineva cu care să vorbești.
32. A da drumul ne dă libertate, iar libertatea este singura condiție pentru fericire.
Când nu tragem nimic din trecut ne putem bucura de viață.
33. Facem și noi parte din ambuteiajul.
Trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru amânarea noastră.
34. Speranța este importantă pentru că poate face momentul prezent mai puțin greu de suportat.
Speranța ne face să căutăm o soluție.
35. Trezindu-mă azi dimineață, zâmbesc. Am 24 de ore înaintea mea. Promit să trăiesc pe deplin fiecare moment și să privesc ființele cu ochii compasiunii.
O mantra pe care nu e rau de repetat zilnic.
36. Realitatea este că trecutul a dispărut; tot ce rămâne acum sunt impresii care zăbovesc în adâncul conștiinței noastre.
Este inutil să ne îngrijorăm pentru ceva la care nu ne putem întoarce.
37. Fiecare clipă este un dar al vieții.
Așa că fii recunoscător că ești în viață.
38. Când iubești pe cineva, cel mai bun lucru pe care îl poți oferi este prezența ta. Cum poți iubi dacă nu ești acolo?
Dragostea are nevoie de companie.
39. Trebuie să iubești în așa fel încât persoana pe care o iubești să se simtă liberă.
dragostea nu este o cușcă
40. Respirația este puntea care leagă viața de conștiință, care unește corpul cu ideile sale.
O practică care ne face mai conectați cu gândurile noastre.
41. Buddha și călugării și călugărițele din vremea lui aveau doar trei veșminte și un vas, dar erau fericiți pentru că aveau ceva extrem de prețios: libertatea.
Nicio comoară nu poate fi comparată cu libertatea.
42. Este foarte greu pentru oameni să renunțe la suferința lor. Din cauza fricii de necunoscut ei preferă să sufere, pentru că acest lucru le este familiar.
Mulți se țin de durere pentru că este ceea ce știu ei cel mai bine.
43. Pentru ca lucrurile să ni se dezvăluie, trebuie să fim gata să renunțăm la opiniile noastre despre ele.
Nu putem trece peste ceva dacă nu suntem dispuși să ascultăm ceea ce avem nevoie.
44. Când există un dialog adevărat, ambele părți sunt dispuse să se schimbe.
O discuție eficientă este una cu scopul de a ajunge la o soluție.
- Te-ar putea interesa: „Comunicare eficientă: 24 de chei ale unor mari comunicatori”
45. Miracolul nu este mersul pe apă. Minunea este să mergi pe pământul verde în prezent, să apreciezi frumusețea și liniștea care este acum disponibilă.
Miracolul este să apreciem minunile naturii din jurul nostru.
46. De ce nu lăsăm mai mult timp pentru tăcere în viața noastră?
Tăcerea este, de asemenea, necesară pentru a ne deconecta și a ne regăsi pe noi înșine.
47. Cel mai de preț cadou pe care îl putem oferi oricui este atenția noastră.
Când acordăm atenție cuiva, acea persoană se simte apreciată.
48. În dragostea adevărată, nu există mândrie.
Pentru că amândoi sunt egali și nimeni nu este superior celuilalt.
49. Fără înțelegere nu poate exista iubire.
Nu putem fi într-o relație în care nu suntem apreciați.
50. Dacă în viața noastră de zi cu zi putem zâmbi, dacă putem fi pașnici și fericiți, nu numai noi, ci întreaga lume va beneficia de asta. Acesta este cel mai elementar mod de a lucra pentru pace.
Cu toții avem dreptul să avem aceleași oportunități.
51. Dacă suntem smulși din societate, nu o vom putea transforma într-un loc mai suportabil pentru noi și copiii noștri.
Este imposibil să schimbăm societatea dacă ne deconectăm de ea.
52. Ar trebui să trăim în fiecare zi ca niște oameni care tocmai au fost salvați de pe lună.
Adică să învățăm să prețuim mama noastră pământ.
53. Suntem aici pentru a ne trezi din iluzia că suntem separați.
Mulți oameni insistă să creeze bariere, atunci când toți putem fi uniți din mai multe motive.
54. Practica concentrării ne permite să devenim oameni adevărați.
Păstrați-ne să trecem în derivă în a dori să fim altcineva.
55. Trecutul ne ține concentrați asupra trecutului sau îngrijorați de viitor.
Nu ne lasă niciodată să ne bucurăm și să trăim în prezent.
56. Zâmbetul este foarte important. Dacă nu suntem capabili să zâmbim, atunci lumea nu va avea pace.
O lume mai bună este în care toată lumea poate fi fericită.
57. De obicei, când auzim sau citim ceva nou, îl comparăm doar cu ideile noastre. Dacă este același, îl acceptăm și spunem că este corect. Dacă nu este, spunem că este greșit. În orice caz, nu am învățat nimic.
O minte închisă aparține doar unei persoane ignorante.
58. Ori de câte ori apare mânia, scoate o oglindă și privește-te la tine. Când ești supărat nu ești foarte frumoasă.
Furia ne face să facem lucruri pe care mai târziu le regretăm.
59. Oamenii sacrifică prezentul pentru viitor. Dar viața este disponibilă doar în prezent. De aceea ar trebui să mergem în așa fel încât fiecare pas să ne ducă în aici și acum.
Importanța de a trăi astăzi.
60. Mânia este ca o furtună care vine din fundul conștiinței tale. Când simțiți că vine, întoarceți-vă atenția asupra respirației.
Este mai bine să te calmezi și apoi să acționezi decât să faci ceva nesăbuit în căldura momentului.
61. În viața noastră de zi cu zi alergăm continuu. Nu avem capacitatea sau oportunitatea de a ne opri și de a privi profund viața pe care o ducem, dar trebuie să o facem pentru a o înțelege.
Este ușor să ne pierdem drumul dacă nu suntem concentrați asupra ei.
62. Când recunoaștem virtuțile, talentul, frumusețea Mamei Pământ, ceva se naște în noi, un fel de legătură.
Acceptarea și nevoia de a avea grijă de mediul nostru.
63. Libertatea nu ne este dată de nimeni; trebuie să o cultivăm noi înșine. Este o practică zilnică.
Adevărata libertate vine din interior.
64. În orice moment ai o alegere care te apropie de spiritul tău sau te îndepărtează de el.
Doar tu decideți ce opțiune să alegeți.
65. Nu prin demonstrații împotriva bombelor atomice putem ajunge la pace. Cu capacitatea noastră de a zâmbi, de a respira și de pacea pe care o putem obține cu această atitudine.
Adevărata cale de a realiza o lume pașnică.
66. Dacă ne putem înțelege temerile, ne putem da seama că chiar acum suntem bine.
Frica este mereu prezentă, dar nu ar trebui să ne împiedice să ne trăim viața.
67. Când suntem oameni reali vedem alți oameni reali în jurul nostru și viața capătă toată bogăția ei.
Doar atunci când ne apreciem pe noi înșine putem iubi o altă persoană.
- Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”
68. Când ușa comunicării este deschisă, totul este posibil. Așa că trebuie să exersăm deschiderea față de ceilalți pentru a restabili comunicarea cu ei.
Comunicarea este esențială pentru a avea relații pozitive.
69. Este posibil să trăiești fericit aici și acum. Sunt disponibile multe condiții de fericire.
Problema este că unii sunt atât de concentrați pe ceea ce nu pot avea sau schimba, încât uită să trăiască.
70. Când ne dedicăm atenția celor pe care îi iubim, ei strălucesc ca florile.
Este cel mai mare gest de dragoste pe care îl putem oferi.
71. Meditația prin respirație conștientă înseamnă să îți readuci corpul și mintea în momentul prezent, astfel încât să nu ratezi întâlnirea cu viața.
Importanța meditației.
72. Oamenii acordă foarte multă importanță lucrurilor negative, ce este greșit... De ce să nu încerci să vezi lucrurile pozitive, să ajungi să faci ceea ce vrei tu să faci?
A vedea doar negativul ne indeparteaza si mai mult de a cauta lumina de la capatul tunelului.
73. Dacă iubești pe cineva, dar ești rareori disponibil pentru el sau ei, aceasta nu este dragoste adevărată.
Dragostea are nevoie de prezența ambilor oameni pentru ca ea să crească.
74. Sămânța suferinței poate fi puternică, dar nu așteptați ca suferința să se oprească înainte de a putea fi fericit.
Întotdeauna va exista suferință, dar putem alege să fim fericiți în ciuda ei.
75. Meditând nu ne depărtăm de societate, nu scăpăm de ea, ci dimpotrivă, ne pregătim să ne reinserăm corespunzător în ea.
Este un timp pentru a intra pe drumul cel bun.
76. Nimeni nu te poate împiedica să fii conștient de fiecare pas pe care îl faci.
Când devii conștient de acțiunile tale, ești capabil să rezolvi orice problemă.
77. Adesea, cea mai mare frică a noastră este cunoașterea că într-o zi trupurile noastre vor înceta să funcționeze. Deci, atunci când suntem înconjurați de toate condițiile pentru fericire, bucuria noastră nu este deplină.
Consecințele fricii de moarte.
78. Acțiunile mele sunt singurele mele experiențe adevărate
Acțiunile noastre sunt cele care construiesc calea pe care o parcurgem.
79. Înțelegerea este factorul eliberator, este ceea ce ne eliberează și permite transformarea să aibă loc. Aceasta este practica de a avea grijă de furie.
Un apel pentru a ne înțelege propriile emoții.
80. Unii oameni sunt consumați de amintiri și gânduri din trecut. Doliu, întristarea și regretele lor îi condamnă să-și închidă viața într-un trecut dureros. Ei nu pot trăi în momentul prezent ca oameni liberi.
Ce se întâmplă când ne lăsăm purtați de suferință înainte de a o lăsa să plece.
81. Cel mai bun mod de a avea grijă de viitor este să ai grijă de momentul prezent.
Pentru a avea un viitor mai bun, trebuie să ne cultivăm astăzi.
82. Dacă credem că mâine va fi mai bine, putem suporta dificultățile de astăzi.
Având o perspectivă mai bună, acuzațiile își pierd puterea.
83. Mulți oameni sunt în viață, dar nu simt miracolul de a fi în viață.
Sunt mai concentrați pe consumism sau se plâng de ceea ce nu au.
84. Dacă în inimile noastre încă ne ținem de ceva – furie, anxietate sau posesiuni – nu putem fi liberi.
Acele sentimente negative se acumulează doar până când explodează în interior.
85. Avem nevoie de cineva care să ne asculte și să ne înțeleagă. Deci suferim mai putin.
Când avem pe cineva cu care să ne descărcăm, poverile își reduc treptat greutatea.
86. Avem nevoie de iluminat, nu doar individual, ci și colectiv pentru a salva planeta.
Acțiunile care contează cel mai mult sunt cele colective.
87. Nu face rău niciunui om, animal, plantă sau mineral.
Amintește-ți să-i tratezi pe ceilalți așa cum îți place să fii tratat.
88. Este minunat să fii în viață și să te bucuri de pământ.
Acel sentiment de pace și fericire pe care ni-l oferă călătoria se datorează în mare măsură peisajului.
89. Singura modalitate de a ne alina frica și de a fi cu adevărat fericiți este să ne recunoaștem frica și să ne gândim profund la sursa ei.
Odată ce facem asta, putem învinge orice frică.
90. Arta este esența vieții, iar substanța artei este atenția.
Arta este importantă pentru a hrăni sufletul.
91. Dacă nu suntem uniți în pace, dacă nu practicăm un consum responsabil, nu ne vom putea salva planeta.
Planeta are nevoie de o schimbare a perspectivei consumatorilor.
92. Când o persoană este plină de furie, este pentru că suferă mult.
Durerea ne determină să dezvoltăm alte emoții periculoase.
93. Dacă ar fi să aleg între budism și pace, aș alege pacea.
Pacea este mai presus de orice credință.
94. Tu ești miracolul și tot ce atingi se poate transforma într-un miracol.
Avem capacitatea de a ne crea propriile miracole.
95. Cu fiecare pas, bate vantul. La fiecare pas se deschide o floare.
Oportunitatea este la fiecare colț.
96. Îmi promit că mă voi bucura de fiecare minut al zilei pe care mi se dă de trăit.
Să te bucuri de viață este motivul pentru a trăi.
97. Avem înăuntrul nostru semințe negative, elementul noroiului, dacă știm să-l acceptăm, ne acceptăm pe noi înșine. Floarea de lotus nu are nevoie să scape de noroi. Fără noroi, aș muri.
Nu putem fi complet fără să trăim vremurile rele.
98. Absența fricii nu este doar posibilă, ci este bucuria supremă. Când atingi neînfricarea, ești liber.
Ești liber atunci când împiedici frica să te controleze.
99. Mulți oameni cred că entuziasmul este fericire, dar când ești entuziasmat nu ești liniștit.
Pacea este în liniște.
100. Când încetezi să te plângi, sufletul tău va fi împrospătat. Când încetezi să plângi, ochii ți se vor lumina.
Lăsați să se aburească mai întâi pentru a vă reorienta.
101. Nu trebuie să fii acceptat de alții. Trebuie să te accepti.
Îți datorezi totul și nimic altora.
102. Când o altă persoană ne face să suferim, este pentru că și el suferă profund în sine și suferința sa se revarsă. Nu are nevoie de pedeapsă, are nevoie de ajutor.
Durerea este ca un cerc vicios care trebuie rupt pentru a fi eliminat.
103. Fericirea și suferința ta depind de fericirea și suferința celorlalți.
O viață liniștită este imposibilă dacă îi rănești pe alții.
104. Problema este să vezi realitatea așa cum este.
Realitatea este formată din mulți factori.
105. Viața noastră trebuie să fie mesajul nostru.
Ce fel de mesaj vrei să lași?
106. Pentru că ești în viață, orice este posibil.
Atâta timp cât lucrezi pentru asta.
107. Datorită zâmbetului tău îți faci viața mai frumoasă.
Înflorește când cauți fericirea.
108. Nu pot scăpa de consecințele acțiunilor mele.
Mai devreme sau mai târziu trebuie să dăm socoteală.
109. Nu ar trebui să ne judecăm pe noi înșine sau pe alții. Trebuie doar să exersăm acceptarea și astfel să progresăm fără luptă.
Judecarea este un act supraevaluat care generează mai multe daune decât soluții.
110. În loc să încercăm să scăpăm de frica noastră, putem să o invităm în conștientizarea noastră și să o examinăm clar și profund.
Înțelegându-ne temerile, putem înțelege ce ne reține.