Cum reacționează corpul nostru la stres?

Stresul este un cuvânt pe care majoritatea oamenilor îl cunosc și îl folosesc sau l-au auzit frecvent atunci când vorbesc despre acele situații care ne fac să ne simțim rău. Totuși, acest concept este în mod normal legat de experiența subiectivă a sentimentului de stres, adică ceea ce ne face să ne simțim inconfortabil sau chiar rău în general; este mai puțin obișnuit să cunoaștem adevărata amploare a stresului în corpul uman, dincolo de mintea și conștiința persoanei, atunci când apare această reacție.

Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre modul în care organismul uman reacționează la stres. Dar mai întâi de toate, să vedem în ce constă acest fenomen.

• Articol înrudit: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

Ce este stresul?

Stresul este un mecanism psihologic și fiziologic care are loc în organism atunci când ne confruntăm cu situații pe care le percepem ca periculoase sau riscante, și ne pune într-o stare în care sistemul nostru nervos este activat mai mult decât în ​​mod normal, iar mușchii ne rămân încordați și gata să facă mișcări rapide. Cu alte cuvinte, este un răspuns coordonat al diferitelor părți ale corpului la o circumstanță pe care o interpretăm ca o provocare la care trebuie să fim atenți, o consecință a milioanelor de ani de selecție naturală, favorizând pe cei capabili să reacționeze rapid la pericole și oportunități trecătoare. ei prezintă.

Din ceea ce am văzut până acum, rezultă că stresul nu este o problemă de sănătate fizică sau psihică. Este adevărat că asociem acest cuvânt cu faptul de a simți disconfort, dar toate lucrurile luate în considerare, este normal să fie așa; când ne simțim stresați, acea experiență Face parte din ceea ce ne motivează să abordăm cât mai curând posibil ceea ce vedem ca o problemă sau o provocare. pentru a ne face corpul să se calmeze și să revină la normal cât mai curând posibil. Astfel, în multe cazuri, stresul ne ajută să detectăm ceea ce trebuie îngrijit urgent și să-l păstrăm în minte până dispare motivul de îngrijorare. Și, în același timp, ne menține corpul pregătit să se miște rapid și să reducă daunele cauzate de potențiale pericole.

Astfel, stresul nu este o problemă care ne amenință calitatea vieții, nici pe departe. În orice caz, este un mecanism care ne permite să ne adaptăm la probleme. De fapt, dacă o persoană nu se confruntă niciodată cu stres, acesta poate fi considerat un semn că ceva nu este în regulă cu creierul sau cu sistemul neuroendocrin în general.

Acum, există întotdeauna excepții; După cum vom vedea, există anumite circumstanțe în care, dacă nu ne gestionăm corect emoțiile și tiparele de comportament, stresul devine parte a problemei și începe să ne epuizeze fizic și psihic.

• Te-ar putea interesa: „Stresul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

Cum reacționează corpul uman la situațiile stresante?

Cu ceea ce am văzut până acum, știm deja că stresul este o adaptare tranzitorie la situații care cere să ne concentrăm pe aici și acum pentru a căuta soluții rapide la problemele pe care le percepem ca imediat. Din punct de vedere evolutiv, poate fi explicat ca o reajustare a funcționării sistemului nostru nervos și a anumitor organe ale corpului pentru a ne pregăti pentru două tipuri de răspunsuri: lupta sau zbor. Ambele implică viteza de mișcare și de gândire, deși ne canalizăm eforturile către diferite acțiuni. Prin urmare, schimbările pe care le suferă corpul uman atunci când experimentăm stres sunt în concordanță cu aceste două tipuri de comportament și sunt după cum urmează.

1. Sensibilitate crescută la stimuli

Când o persoană este stresată, ea devine mai sensibilă la stimuli, deoarece astfel va putea reactioneaza mai repede la cel mai mic semn de pericol iminent.

• Articol înrudit: „Iritabilitatea: ce este, cauzele și ce trebuie făcut pentru a o gestiona”

2. Creșterea tensiunii musculare

Menținând mușchii corpului mai încordați decât în ​​mod normal „în mod automat” (adică fără a fi nevoie să o facem în mod deliberat), suntem capabili să profităm de puterea noastră, ne mișcăm mai repede, iar prin întărirea mușchilor protejăm mai mult părțile vulnerabile ale corpului în caz de rănire.

• Te-ar putea interesa: „Fibre musculare: ce este, părți și funcții”

3. Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale

Ca și într-o situație stresantă trebuie să fii atent și să știi să reacționezi rapid, organismul dă ordine ca sistemul circulator să lucreze cu o intensitate mai mare, astfel încât sângele să poată transporta mai rapid oxigenul și alte resurse către mușchi

4. Reducerea volumului capilarelor

Pe măsură ce sângele circulă mai repede, capilarele se reduc în dimensiune pentru a limita posibilele pierderi de sânge în cazul unei răni.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia fiziologică?”

5. transpiraţie

Transpirația este una dintre consecințele creșterii temperaturii corpului datorită accelerării activității sale, din moment ce apare necesitatea de a disipa mai rapid caldura generata.

6. Reciclarea glucozei și a altor resurse

Pe de altă parte, stresul determină resursele care în circumstanțe normale ar fi alocate tuturor tipurilor de celule distribuite. de către organism sunt redirecționate către cei mai implicați în răspunsul de luptă și zbor, în principal cele ale fibrelor muscular. În plus, de asemenea un proces de distrugere celulară începe să le capteze proteinele și să le redirecționeze către mușchi, proces care se remarcă mai ales dacă nivelul ridicat de stres se menține o perioadă lungă de timp și care contribuie la anumite tulburări dând naștere la probleme de sănătate legate de stres.

• Te-ar putea interesa: „Așa poate dăuna cortizolul organismului”

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala in fata stresului?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de psihoterapie pentru a învăța cum să gestionați stresul și anxietatea, vă invităm să contactați echipa noastră.

În psihoinstrumente Tratăm pacienți cu probleme emoționale, comportamentale și de stil de viață de mulți ani și În prezent lucrăm atât în ​​sesiuni de psihologie față în față, cât și prin modalitatea online de apel video. În plus, s-ar putea să fiți interesat și de cursurile și atelierele noastre de Mindfulness concepute astfel încât oamenii învață exerciții simple de mindfulness care pot fi aplicate zilnic pentru a ține la distanță excesul de stres.