De ce te cunoști pe tine?

Ca ființe umane, avem în noi dureri, emoții și senzații care ne însoțesc de cele mai multe ori și fac parte din viața noastră de zi cu zi.

Cu toate acestea, ritmul de viață pe care îl menținem astăzi ne-a îndepărtat de privirea care este pusă asupra noastră, adică cunoaşterea de sine.

• Articol înrudit: „Cele 8 procese psihologice superioare”

Importanța înțelegerii vieții noastre interioare

Uneori visăm, fantezim și suntem intrigați de motivul pentru orice în viață, dar... Ne oprim să observăm ce ne atinge? Se pare ca ne iubim și ne temem de viața interioară în același timp, adică la emoțiile noastre.

Alteori ne vin întrebări despre esență: De ce sunt așa? De ce mi se întâmplă asta? Și alte îndoieli care ne copleșesc gândurile și ne învârt în cap în timpul zilei sau uneori înainte de culcare, când totul tace; sunt gânduri care ne tulbură cumva și rămân constante, de parcă ar fi vrut să ne spună ceva. În fața acestor experiențe, rămânem pe un „pilot automat” percepând foarte puțin din ceea ce ne declanșează disconfortul în fața circumstanțelor pe care le trăim zi de zi.

Din acest motiv, putem fi sensibili la mediu într-o măsură mai mare decât alții, permițând la rândul său apariția unei vulnerabilități care cumva modul ne modelează comportamentul și modul nostru particular de a înțelege lumea, în unele ocazii din posturi centrate sau ușor exagerate.

Sunt construcții istorice și culturale, pot fi învățate de părinții noștri sau le pot fi transmise ne prin evenimentele vieții cotidiene, de-a lungul istoriei noastre, care configurează învățarea culturală și social.

• Te-ar putea interesa: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

Procese de autosabotare

Cert este că în această călătorie învățăm să rezolvăm dificultățile care apar, în moduri eficiente sau ineficiente. Uneori ne pedepsim pe noi înșine și ne judecăm propriile comportamente punându-ne la îndoială și subliniindu-le; prin urmare, luăm decizii rănindu-ne pe noi înșine, fiind puțin compasivi cu noi înșine și gândindu-ne că nu suntem competenți sau pur și simplu că nu suntem suficient sau puțin iubiți. Aceasta duce la comportamente ale izolareși uneori chiar la activități disfuncționale legate de consumul de droguri (cum ar fi consumul de alcool) sau dependențe comportamentale, cum ar fi jocurile de noroc patologice.

Aceste strategii nu sunt nici bune, nici rele, dar unele dintre ele ne provoacă disconfort și generează o uzură mai mare decât altele, prezentând în diferitele domenii în care ne dezvoltăm (cum ar fi la locul de muncă, în relații sau în conviețuirea cu rude sau alte persoane), limitându-ne resursele pentru a face față acelor emoții sau situații, îngreunând luarea deciziilor și generatoare stres, suferință emoțională, toleranță slabă la frustrare, depresie, anxietate, printre alte probleme. Aceste comportamente sau moduri de a ne comporta sunt automate, este modul în care am învățat să răspundem lumii.

• Articol înrudit: „Ce sunt gândurile capcană și cum să le prevenim?”

Identificarea rădăcinii problemei

Deși aceste situații nu sunt o problemă mare și resursele disponibile pentru a face față situațiilor sunt de zi cu zi, se reflectă în viața noastră de zi cu zi, provocând efecte care ne afectează viața emoțional și comportamental. În acest sens, este important să lămurim că dificultățile și problemele nu pot fi generalizate: chiar dacă două persoane trec prin aceeași situație, foarte sigur particularitățile cazurilor lor sunt diferite, la fel ca și povestea de viață, experiențele și învățarea lor, indiferent dacă trăiesc în aceeași țară sau au același acoperiș.

Din acest motiv, este important să analizăm particularitatea situației și toate problemele cauzale care determina ca dificultatea sa fie mentinuta si generata in persoana, in familia, comunitate, mediul de munca sau in societate. În acest fel, psihologia clinică, și mai ales psihoterapia, caută identificați aceste motive care permit persoanei să înțeleagă motivul situațiilor și disconfortului său, dintr-un proces empatic, umanizat și nejudecator, care vă permite să acționați și să vă consolidați resursele pentru a face față dificultăților într-un fel eficient, generând strategii de coping și comportamente adaptative la mediul lor și la situația particulară, procesându-le emoțiile și întărindu-le calitatea de viață.

„Disconfortul rezistă la schimbare, dar cel mai bun mod este să-i recunoști existența. Odată ce conștiința este prezentă, este timpul să începem procesul de transformare.