Cele 4 mituri despre fericire

Cu siguranță ați spus de mai multe ori că lucrurile nu ar trebui să fie în anumite moduri. Că tot ceea ce îți dorești este să ai o viață fericită și liniștită. Și cu siguranță ați auzit fraze de genul „important este să fii fericit”, „nu ar trebui să fii trist” sau „nu te gândi la lucruri neplăcute”.

Societatea noastră este plină de mesaje de acest gen, care ei ne spun cum să trăim viața în modul „drept”.. Trebuie să ne distrăm tot timpul, să trăim în pace și bucurie mereu. Și este logic că nu vrem să trăim situații neplăcute și să preferăm să le evităm.

Cu toate acestea, cu siguranță experiența ta îți spune că lucrurile nu stau așa cum sunt portretizate în filme: întotdeauna cu un final fericit. Este foarte probabil ca lucrurile să nu meargă conform așteptărilor.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional. "

Principalele mituri despre fericire

Adevărul este că există o serie de mituri în jurul fericirii care ne fac să credem în toate aceste mesaje. Le vom comenta mai jos.

1. Fericirea este o stare naturală a tuturor oamenilor

Acesta este un lucru pe care contextul nostru sociocultural insistă foarte mult: suntem fericiți din fire. Nimic mai departe de realitateIar statisticile o infirmă. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), una dintre cele mai invalidante și comune afecțiuni psihologice grave este depresia.

În plus, trebuie adăugat că unul din patru adulți este dependent de alcool sau alte droguri. Ca să nu mai vorbim de alte probleme precum singurătatea, dificultățile sexuale, izolarea socială, stima de sine scăzută... Până la urmă, ne putem obișnui cu ideea de cât de rară este fericirea în mediul nostru.

• Te-ar putea interesa: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

2. Dacă nu suntem fericiți, nu suntem perfecți

Dacă credem mitul #1, presupunem cu siguranță că suferința psihologică este ceva anormal. Dacă suferim este pentru că suntem slabi sau chiar pentru că suntem bolnavi, produsul unei probleme mentale. Prin urmare, avem tendința să fim autocritici, să ne învinovățim pentru ceea ce ni se întâmplă.

Astfel, ființele umane au evoluat până la punctul în care gândurile noastre ne-au ajutat să rezolvăm multe probleme. Dezavantajul vine atunci când folosim această rezolvare a problemelor în lumea psihologică. Astfel, este normal și sănătos ca mintea noastră să funcționeze în acest fel. A evoluat și asta are avantajele și dezavantajele sale. Dar nu este nimic în neregulă cu noi, mintea noastră funcționează natural.

• Articol înrudit: „Ce este vinovăția și cum putem gestiona acest sentiment?”

3. Pentru a trăi în pace, trebuie să eliminăm toate negativele

Este logic că pentru a găsi fericirea trebuie să scăpăm de tot ceea ce este negativ. Este un mesaj care a pătruns adânc în societatea noastră.

Totuși, adevărul este că atunci când prețuim ceva cel mai mult, acesta este asociat atât cu sentimente plăcute, cât și cu sentimente neplăcute. De exemplu, cu siguranță ai experimentat vreodată bucuria de a fi fost ales să intri într-un curs pe care ai vrut să-l urmezi. Inevitabil, este foarte probabil ca, după ce ai început-o, să simți dezamăgire și tristețe pentru că nu ai fost ceea ce te-ai așteptat.

După cum putem vedea, viața este plină de experiențe de acest tip. Deci, dacă crezi acest mit, este probabil ca viața ta să fi devenit mai dificilă decât ți-ai imaginat.

• Te-ar putea interesa: „Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici”

4. Trebuie să controlăm ceea ce simțim și gândim

Hai să facem un test. Citiți următoarea propoziție: „Nu vă gândiți la un elefant roz”. Ce s-a întâmplat? Nu te-ai putea gândi la asta? Sau ți-a apărut un elefant roz în minte fără să vrea? Este foarte probabil să fie așa, așa că experiența noastră ne spune că controlul a ceea ce gândim și simțim nu este în întregime posibil. Cu toate acestea, societatea noastră ne spune constant că trebuie să le controlăm. Dacă suntem capabili, putem trăi fericiți. Aș vrea să fie atât de ușor!

Adevărul este că, deși nu putem controla ceea ce gândim și simțim, ne putem controla acțiunile. În așa fel încât, în ciuda gândurilor sau emoțiilor neplăcute, putem alege să acționăm în direcția unei vieți valoroase, semnificative și importante pentru fiecare dintre noi.

• Articol înrudit: „Ce este locul de control?”

Ce să faci cu asta?

Aceste patru mituri sunt larg răspândite în societatea noastră. Ele ne conduc într-o luptă împotriva naturii noastre umane pe care nu o putem câștiga niciodată.. Și aici apar majoritatea dificultăților și problemelor psihologice.

Astfel, cea mai bună opțiune este să puneți la îndoială aceste mituri, nu să le luați drept adevăruri, chiar dacă sunt răspândite social, și să căutați alte gânduri alternative mai raționale. Lăsându-ne să ne simțim rău, așa cum ne permitem să ne simțim bine, și căutați de ce și nu de ce simțim într-un anumit fel. În acest fel putem reflecta pentru a avansa și îmbunătăți comportamente valoroase care ne vor face să ne simțim bine.

În PsychoAlmería, centru de psihologie din Almería cu sesiuni față în față și online, vă poate ajuta într-un mod personalizat să înțelegeți și învață din emoțiile, gândurile și comportamentele tale, astfel încât să poți obține bunăstare sau echilibru în ziua ta zi.

Autor: Franco Castellá, Psiholog la PsicoAlmería.