Depășirea anxietății este posibilă (datorită propriei schimbări personale)

Ni s-a întâmplat cu toții la un moment dat. A trăi cu anxietate, nu o anxietate legată de un stimul, o experiență care ne sperie, o situație sau o persoană, ci obișnuiește-te să trăiești în acea stare constantă de anxietate.

Anxietatea este o stare emoțională și, de asemenea, un mod de gândire, interpretare, evaluare, care vă afectează bunăstarea fizică, psihologică și emoțională. Este o afecțiune de nerezolvat? Nu există o soluție dincolo de droguri? Ce zici să ne adâncim în ceea ce înseamnă cu adevărat anxietatea?

• Articol asociat: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional”

Cum ne epuizează anxietatea?

Toate emoțiile sunt utile în gradul lor corect și necesar și, prin urmare, sunt pozitive. Anxietatea este adesea considerată o emoție negativă, deși în realitate acest mod de clasificare a acesteia aparține domeniului psihiatric. Anxietatea este pur și simplu un mod de frică care a devenit răspândit. V-ați obișnuit să trăiți cu frică, ca într-o stare de alertă constantă.

Frica este pozitivă dacă o gestionezi într-un mod funcțional. O frică funcțională te ajută să-ți protejezi viața și a altora. Anxietatea, pe de altă parte, la fel ca în cazul stresului ridicat, nu are nicio funcție pozitivă. Anxietatea este că am învățat să trăim cu frica de toate, cu o îngrijorare constantă și cu anticiparea unor probleme sau situații care nu trebuie să existe.

Cum se generează anxietatea?

În primul rând, este important să subliniem că trăim într-un moment foarte complicat în raport cu anxietatea. Pandemia actuală pe care o trăim și procesele de izolare au provocat ravagii psihologice și emoționale în populație, ceea ce a crescut numărul de cazuri cu anxietate. Cu toate acestea, cel mai îngrijorător lucru nu este acesta, ci numărul de cazuri de persoane care au primit medicamente pentru anxietate atunci când nu a fost strict necesar (Mai degrabă, această problemă ar putea fi rezolvată și prevenită învățând să înțeleagă și să gestioneze acea anxietate și frici).

Administrarea de medicamente este o chestiune foarte delicată care, pe termen lung, poate face dificilă rezolvarea problemei.

De mai bine de 10 ani însoțesc oamenii ca psiholog și antrenor în procesele lor personale de schimbare. Din martie 2020, numărul persoanelor cu dificultăți suplimentare de anxietate și descurajare a crescut alarmant. Cu toate acestea, vestea bună este că acești oameni reușesc să își inverseze situația datorită propriei schimbări. personal (mai ușor în cazul persoanelor care nu consumă droguri și cu mai multă dificultate și încetineală în cazul acestora ultimul).

Pentru acest caz special și important de astăzi, v-am lăsat un videoclip foarte special în care aprofundăm ceea ce este anxietate, unde o simți și, mai presus de toate, cum să începi să rezolvi această problemă pentru totdeauna datorită propriei schimbări personal. Hit joc!

A face?

Anxietatea este o stare generalizată de frică și cea mai mare greșeală pe care o putem face este să o asociem cu tristețe, descurajare sau depresie. Motivul pentru care un diagnostic este pus conform unei imagini „anxioase-depresive” se datorează faptului că anxietatea duce la depresie, nu pentru că sunt la fel. Tratarea unei astfel de generalizări din punct de vedere farmacologic poate fi necesară dacă cazul este acut, dar periculos și limitativ în marea majoritate a cazurilor.

Deprimăm pentru că obosim să fim anxioși. Și suntem anxioși pentru că respirăm într-un mod diafragmatic, în alertă și observare constantă. Învață să respiri, să înțelegi situații, să știi cum să înțelegi de unde provin emoțiile precipitate ale problemei, cum le gestionezi și, mai presus de toate, cum poți învăța să le înțelegi și să le gestionezi, astfel încât, în loc să fii împotriva ta, să fie la tine vă rog, este principala modalitate prin care anxietatea poate fi doar o experiență trecătoare și neplăcută, mai degrabă decât o stare permanentă sau frecventă în dumneavoastră durata de viață.

Dacă doriți să faceți acest pas, vă fac o propunere foarte specială. În empoderamientohumano.com găsiți un prim pas gratuit, astfel încât să putem programa o sesiune exploratorie, să ne cunoaștem, să descoperim problema de origine, soluția (una stabilă, care este interiorizată și face parte din tine pentru totdeauna) și, mai presus de toate, pentru a vedea cum te pot însoți. Schimbarea este posibilă numai dacă vine de la tine. Dacă doriți să mergeți mai adânc, nu uitați că aveți videoclipul disponibil mai sus. Multă încurajare, entuziasm, angajament și mai presus de orice încredere. Totul se va schimba din propria ta schimbare.