9 chei pentru a identifica o depresie

Cu toții ne simțim triști la un moment dat; atunci când trecem prin unele dificultăți, cum ar fi o întrerupere a relației, dificultăți economice, conflicte nerezolvate sau moartea unei persoane dragi Dragă, ne simțim adesea dezamăgiți, iritabili, nervoși, avem dificultăți de somn sau dormim prea mult, simțim apatie sau apatie, etc. Dar aceste modificări durează de obicei câteva zile sau săptămâni, în general.

Problema este atunci când aceste simptome persistă în timp săptămâni sau chiar luni. În acest sens, este important cunoașteți cheile pentru a identifica depresia.

• Articol înrudit: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

Ce mă face mai susceptibil la depresie?

Depresia este o boală gravă care ne afectează atât stima de sine, cât și modul în care percepem lume sau viitor și apare o deteriorare în sferele vieții, atât personal, la locul de muncă cât și familie. Aproximativ 15% din populația Spaniei suferă de depresie.

În continuare vom vedea ce aspecte ne fac special vulnerabil la dezvoltarea acestei patologii.

1. Factori genetici

Având un istoric al rudelor care au suferit sau suferă de depresie Poate fi un factor predispozant pentru depresie. Deși există factori genetici care pot fi moșteniți, aceștia nu sunt decisivi.

2. Trăsături de personalitate

Există anumite trăsături de personalitate care sunt factori de risc pentru a dezvolta depresie, cum ar fi rigiditatea, lipsa de exprimare emoțională, cu niveluri mai ridicate de anxietate și preponderență mare de sine.

• Te-ar putea interesa: „Teoriile majore ale personalității”

3. Gen

Depresia este mai frecventă la femei decât la bărbați, deși cea mai mare rată de sinucidere este de patru ori mai mare la bărbați decât la femei.

4. Stiluri de gândire/coping

Persoanele cu o absență a unor strategii adecvate de coping și cu o mai mare pesimist, care minimizează realizările și are tendința de a maximiza problemele, are mai multe șanse să sufere depresie.

5. Boli cronice

Având o boală cronică crește dependența față de ceilalți, iar insecuritatea este un factor de risc.

• Articol înrudit: „Psihologia sănătății: istorie, definiție și domenii de aplicare”

6. Stresul și evenimentele de viață stresante

Fără strategiile adecvate pentru a o gestiona, pot declanșa simptome depresive.

7. boli fizice

poate crea limitări fizice și mentale, afectând stima de sine și încrederea în sine.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de stres și declanșatorii lor”

Ce simptome apar atunci când suferi de depresie?

Acestea sunt simptomele care ne permit să identificăm o depresie clinică.

1. Tristeţe

Se arată într-un mod mai intens decât atunci când avem o problemă. Este un sentiment persistent de gol, frică și pierdere. In cazurile moderate sau severe, este de obicei mai intens dimineata cu scadere pe parcursul zilei, fara a disparea.

2. Anhedonia

The anhedonie este incapacitatea de a se bucura de activitățile obișnuite sau de viață, chiar și activitățile care în momentele anterioare erau plăcute persoanei, încetează să pară așa. Persoana apreciază că nu există nimic care să-i facă plăcere.

3. Anxietate

pot fi produse o creștere a anxietății deoarece oamenii rămân într-o situație de alertă.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

4. goliciunea emoțională

Unii oameni simt că nu ar avea emoții sau chiar se simt incapabili să plângă.

5. gand depresiv

De obicei apar distorsiuni cognitive, cum ar fi filtrarea, unde persoana tinde să vadă latura negativă a situației fără a o percepe în întregime sau a-i vedea latura pozitivă.

6. probleme de concentrare și memorie

În principal, se reflectă într-o tendință la indecizie și lipsă de atenție.

7. iluzii și halucinații

Poate exista un proces de ruptură clară cu realitatea ceea ce face foarte dificil să te conectezi cu restul societății și să cauti ajutor profesional.

• Te-ar putea interesa: „Delirii: ce sunt, tipuri și diferențe cu halucinațiile”

8. Impulsuri sau idee suicidare

Acesta este unul dintre aspectele depresiei care face din această patologie o tulburare foarte periculoasă.

9. simptome fizice

De cand probleme de somn, încetinirea fizică și psihică, pierderea sau creșterea poftei de mâncare și a greutății, dureri atât în ​​cap, cât și în brațe și picioare sau în alte părți ale corpului, chiar și probleme sexuale.

Ce este de făcut?

Depresia, dacă nu este tratată, tinde să devină cronică. De aceea, dacă identificați că aveți oricare dintre simptomele menționate mai sus, ar trebui să mergeți la a profesionist pentru a vă ajuta să depășiți dificultățile, îmbunătățindu-vă astfel starea de spirit și încrederea în sine la fel.

Din centru Blanca Esther Psihologie, vom fi bucuroși să vă ajutăm.