Care sunt efectele emoționale ale primăverii?

Desi sosirea primaverii este un fapt dorit de o mare parte a societatii deoarece avem tendinta de a asocia acest anotimp cu florile și cu mai multe ore de lumină solară, rareori ne oprim să ne gândim la efectele specifice pe care schimbările de acest tip le au asupra noastră. minte.

Schimbări care, de altfel, nu produc întotdeauna bunăstare; Unii oameni se confruntă cu tulburări emoționale majore în primele săptămâni de primăvară.

Acest tip de fenomene, atât pozitive, cât și negative, au fost studiate pe scară largă în lumea psihologie de câțiva ani, iar cunoașterea lor este bună pentru a înțelege, printre altele, de ce uneori, când vine primăvara, ne putem simți rău.

• Articol înrudit: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Care sunt principalele efecte emoționale ale primăverii?

Acesta este un scurt rezumat al efectelor emoționale pe care le poate avea primăvara asupra noastră. Ar trebui să rețineți că acestea sunt tipare care apar în populația generală și că nu trebuie să le experimentați întotdeauna sau să le cunoașteți.

1. Ne poate face mai ușor să fim într-o dispoziție mai bună

Una dintre cele mai vizibile schimbări pe care le aduce primăvara este o creștere a orelor de lumină zilnică și o creștere a temperaturilor; iar asta are consecințe care de multe ori depășesc cu mult să fie ceva plăcut pentru mulți oameni. În multe cazuri, are efecte psihologice semnificative asupra vieții oamenilor, făcându-i mai probabil să fie într-o dispoziție mai bună.

Expunerea mai mare la lumina soarelui ne permite să sintetizăm mai multă vitamina D și ne activează mai mult sistemul nervos, ceva care, pe lângă faptul că ne produce bunăstare, ne face mai capabili să ne motivăm pentru activitățile noastre. domeniul de aplicare. Adică, simplul fapt de a primi mai multă lumină solară zilnic ne face să ne simțim mai activi decât în ​​lunile de iarnă, mai dispuși să ne angajăm în hobby-uri, sarcini de colaborare socială și, în general, să nu adoptăm un stil de viață bazat pe pasivitate și a fi acasă pe canapea sau în pat în timpul nostru gratuit. Și apropo, atunci când intrăm în contact cu noi „hobby-uri” care se potrivesc cu aptitudinile și talentele noastre, ne ajută să ne menținem stima de sine în stare bună.

Nu uita asta ca aparținând ordinului primatelor, descendența noastră a evoluat mai ales în zone cu climă caldă și multă lumină solară, iar acest lucru are implicații pentru funcționarea sistemului nostru neuroendocrin.

• Te-ar putea interesa: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

2. activitate socială crescută

După cum am anticipat, odată cu sosirea primăverii, majoritatea oamenilor experimentează o creștere a dorinței lor de a desfășura activități sociale de tot felul, datorită îmbunătățirii temperaturilor și, de asemenea, faptului de a observa cum se prelungesc zilele atât de mult. treptat.

Acesta nu este un detaliu simplu avand in vedere ca intregul nostru stil de viata ca specie se bazeaza pe socializare, si pe faptul de a fi inserati in societati complexe. Interacțiunea constantă cu ceilalți a fost strategia de supraviețuire care ne-a permis să ne adaptăm la tot felul de medii., inclusiv cele în care există o diferență notabilă între iarnă și primăvară.

De aceea, primăvara este anotimpul în care încep tot felul de activități sociale, de agrement și chiar nocturne pe care le aveam anterior tendința de a evita, cum ar fi petrecerile la facultate, cluburile, drumețiile în natură sau excursiile de weekend nota. Cumva, fața noastră cea mai socială este reînviată în aceste săptămâni, mai ales la tineri.

Creșterea frecvenței relațiilor sociale are un efect pozitiv și asupra nivelului emoțional pentru că este mai ușor să ai sprijin emoțional față în față din partea celorlalți, să-ți faci noi prieteni etc. Și ne face să ne simțim mai bine atât cu noi înșine, cât și cu mediul nostru.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

3. Activitate fizică crescută

Activitatea fizică sporită este, de asemenea, un element cheie în venirea primăverii, care Are un efect foarte pozitiv asupra stării de spirit a oamenilor și contribuie la sănătatea lor fizică și psihică. mental.

Desfasurarea de activitati sportive de tot felul, precum si excursii prin natura, activitati acvatice sau alpinism ne ajuta sa eliberează endorfine în sânge, fapt care din nou contribuie la îmbunătățirea stării noastre de spirit și la a ne face să ne simțim mai fericiți.

4. Astenie de primăvară

Așa cum sosirea primăverii are de obicei un efect foarte pozitiv asupra sănătății fizice și psihice a oameni, în unele cazuri are efecte emoționale și fizice opuse care generează un oarecare disconfort. Acest lucru se întâmplă mai ales când ceea ce este cunoscut ca astenie de primăvară.

Astenia de primăvară este ansamblul simptomelor legate de oboseala generala atat fizic cat si psihic, care coincide cu venirea primaverii, si care pot aparea mai mult sau mai putin pentru aceleasi facute cativa ani la rand.

Este experimentat de unii oameni la sfârșitul iernii și sosirea primelor zile de vreme bună, și legate de debutul schimbărilor climatice, temperatura, umiditatea sau presiunea tipice începutului de primăvară. Aceste modificări pot dezechilibra dinamica funcționării sistemului nostru neuroendocrin, obișnuit până în acel moment cu lunile de frig și întuneric.

Acest fenomen este de obicei temporar și este în general legat de sentimente de apatie, tristețe, puțină dorință de a face ceva, iritabilitate, insomnie sau schimbări de dispoziție. Unele dintre simptomele fizice ale asteniei de primăvară sunt: ​​dureri musculare, cefalee, probleme digestive, amețeli sau hipotensiune arterială.

6. Preocuparea fizică se intensifică

Sosirea primăverii și legătura ei cu începutul celor mai relevante activități sociale ale anului poate provoca, de asemenea, o stare de disconfort la multe persoane care sunt preocupate de aspectul lor fizic. Este ceva ce apare mai ales la femeile care sufera de ceva vreme complexe cu aspectul lor.; sosirea primăverii nu provoacă această problemă, dar o face mai evidentă și îi intensifică simptomele. Presiunea socială întruchipată în modurile vestimentare de primăvară care expun zone precum burta sau picioarele poate deveni un coșmar.

• Te-ar putea interesa: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Vrei să ai servicii de psihoterapie?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de asistență psihologică pentru a începe un proces de terapie, luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

În Psihologii Treziri Vă putem ajuta în oricare dintre centrele noastre situate în Madrid, Getafe, Leganés sau Móstoles, sau vă putem ajuta și prin terapie online.