Nu poți fi fericit tot timpul

Sunt oameni care critică psihologia pozitivă și așa-numita știință a fericirii pentru că spun că nu există așa ceva, că fericirea nu poate fi o știință și că viața este mult mai complicată decât tot ceea ce este propus de modelele și teoriile psihologiei pozitive.

În plus, sunt cei care cred că căutarea fericirii este o formulă a sistemului de a ne menține docili și îndoctrinați, un fel de „opiu pentru popor” care Ea duce la respectarea celor stabilite, și la a pune fața bună pe vreme rea, deoarece dacă urmați liniile directoare ale societății și drumul marcat către succes, veți fi fericit și fericit.

Cu toate acestea, vedem că acest lucru nu este cazul din mai multe motive.

• Articol înrudit: „Despre fericire: ce căutăm cu toții?”

Căutarea plăcerii nu este căutarea fericirii

Primul este că, dacă pur și simplu rămânem la ideea cea mai populară și răspândită de fericire și succes, asociată cu capitalist și consumerism, este dovedit că această abordare nu construiește o bunăstare autentică și de bază, ceva solid și permanent; ci mai degrabă vârfuri sau valuri de fericire efemeră, legate fundamental de căutarea plăcerii și evitarea durerii.

Sunt mulți oameni care urmează acea cale și apoi suferă de probleme majore de stres sau anxietate, chiar depresie și un gol interior uriaș care și-a pierdut esența pe parcurs și fiind deconectat de ceea ce sunt cu adevărat și de ceea ce vor să facă.

• Te-ar putea interesa: „Psihologie umanistă: istorie, teorie și principii de bază”

A face viețile noastre să aibă sens

În al doilea rând, dacă petreci puțin timp citind și adâncindu-te în psihologia pozitivă, vei vedea că această idee a fericirii, ca o boabe de jeleu dulce și maleabilă, nu este ceea ce își propune, ci totul contrar. Din această ramură științifică a psihologiei se apără o idee de fericire sau bunăstare subiectivă bazat pe autocunoaștere, libertate și scop. O fericire care dă putere indivizilor și îi conectează cu mediul lor într-un mod conștient și responsabil. O fericire care presupune și momente de suferință și emoții negative, cu care ne confruntăm și înțelegem să încercăm să ieșim mai puternici și să mergem înainte pe propriul nostru drum de creștere personal.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

Trei căi către bunăstare

Este foarte interesant să ne amintim una dintre abordările pe care Martin Seligman, părintele psihologiei pozitive, le-a făcut în cartea sa „Fericirea autentică” a anului 2002. În el vorbește despre existența a trei căi care duc la diferite tipuri de bunăstare și fericire în mod independent și care doar Lucrându-le împreună este atunci când reușim să deschidem ușile fericirii autentice, cea care ne aduce liniște și seninătate. interior. Aceste trei căi sunt:

viata placuta

Are ca scop intensificarea emoțiilor pozitive în prezent, trecut și viitor. Este calea legată de hedonism: căutarea plăcerii și a emoțiilor plăcute și evitarea durerii și a emoțiilor neplăcute.

viata compromisa

Constă în a ne orienta spre scopuri și obiective care ne motivează și pe care ne străduim să le îndeplinim.. Acest drum încearcă să ne pună în practică punctele forte de caracter, pentru a dezvolta experiențe pozitive și stimulatoare cu care să ne simțim împliniți.

viata cu sens

Constă în înzestrarea vieții cu un sens transcendent, ceva care este important pentru noi și este important și pentru alții. Constă în folosirea propriilor forțe și talente în slujba celorlalți. Este transcenderea personalului și dedicarea timpului pentru altceva: familie, prieteni, societate, natură, cultură, lume...

În căutarea unui echilibru

Așa cum am spus puțin mai sus, trebuie să trăim cele trei vieți într-un mod echilibrat și complementar, pentru a avansa ceea ce Seligman definește drept „fericire autentică”.

Cu toate acestea, știm cu toții că nu poți fi întotdeauna fericit și trebuie să fie clar că acest lucru nu este ceea ce se dorește din psihologia pozitivă sau știința fericirii. Mesajul constă mai degrabă în a ști care sunt ingredientele și elementele la care putem lucra pentru a avea o viață mai plină și a dezvolta resurse și instrumente. cele interne care ne permit să rezolvăm problemele și adversitățile vieții, să sporim toate lucrurile bune care ni se întâmplă și să fim agenți activi în viața noastră și în curs de dezvoltare.

Un aspect important de reținut în toată această chestiune este că nu totul este alb sau negru, bun sau rău, perfect sau imperfect... Există nuanțe și puncte de mijloc și în această varietate este locul în care fiecare persoană trebuie să încerce să găsească ceea ce funcționează pentru ei și să-l facă să se simtă dreapta.

Ești conștient de câte ori te gândești doar la extreme?

Aceasta se numește gândire dihotomică., și toți o facem mai des decât ar trebui. Dihotomia indică separarea unui concept în două părți care pot fi complementare, opuse sau antagonice una față de alta. Gândirea dihotomică este o modalitate prin care mintea noastră lucrează pentru a simplifica lucrurile și a lua decizii mai ușoare, folosind polarizare și termeni absoluti. Acest lucru se întâmplă astfel pentru că uneori este în concordanță cu realitatea și de multe ori ne-a ajutat ca specie: viață sau moarte, zi sau noapte, luptă sau zbor... Cu toate acestea, în multe alte aspecte ale vieții noastre de zi cu zi și ale relațiilor noastre, există cale de mijloc și puncte de unire între alternative aparent opuse și tocmai acolo găsim noi resurse și nu numai deschis.

Deși lumea și mintea ne determină uneori să clasificăm experiențele în funcție de aceste dihotomii, este important să știm că în realitate viața și tot ceea ce conține nu este bine sau rău, totul sau nimic, util sau inutil, dreapta sau stânga, ești cu mine sau împotrivă... Trebuie să fim atenți la dihotomiile false, deoarece ele ne reduc viziunea asupra lumii și limită.

Deci, chiar și știind că nu putem fi întotdeauna fericiți și amintindu-ne că nu ar trebui să ne prefacem că suntem, vrem să transmitem mesajul că fiecare persoana poate găsi resursele și instrumentele care îi servesc cel mai bine pentru a avea viața pe care își dorește să o aibă și pentru a merge mai departe pe calea lor fericire. Psihologia pozitivă și știința fericirii, fără a avea răspunsuri pentru toate și cu siguranță greșind în unele lucruri, conțin multe dintre acele instrumente și resurse care merită încercate și încercând să ne adaptăm la viețile noastre cu flexibilitate și gândire critică.