Parestezii datorate anxietății: simptome, cauze și cum să o gestionăm

Mulți oameni care trăiesc cu anxietate raportează că, în situații de stres sau angoasă, experimentează o senzație ciudată de furnicături în mâini, similar cu atunci când un braț sau un picior adoarme după ce a fost sprijinit de ele pentru o lungă perioadă de timp vreme. Această senzație are un nume, în domeniul neurologiei fiind cunoscută sub denumirea de parestezie.

Termenul de parestezie este folosit pentru a se referi la o senzație anormală, în sensul că nu are o cauză. senzații fizice aparente, furnicături, înțepături, frisoane, arsură, amorțeală, senzație generală sau simțurile.

Parestezia este în mod normal rezultatul unui tip de presiune susținută asupra unui nerv, totuși, uneori, aceasta Poate fi derivat dintr-un anumit tip de tulburare care afectează sistemul nervos central sau asociat cu stres și anxietate. În acest articol vom vorbi despre parestezii din cauza anxietății, simptomele sale, originea și strategiile pentru a face față acestei afecțiuni.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Ce este parestezia?

După cum am văzut, parestezia se referă la o senzație de arsură sau de înțepături resimțită în mod obișnuit la extremități: maini, brate, picioare sau picioare, dar se poate manifesta in orice parte a corpului.

Parestezia apare fără avertisment, de obicei nu este însoțită de durere și este descrisă de oameni ca o furnicătură sau amorțeală, este uneori însoțită de o senzație de înțepătură sau înțepătură în piele. O parestezie rară este formarea, o senzație asemănătoare cu cea a insectelor care se târăsc pe piele, fără prezența unor astfel de creaturi. Parestezia poate fi cronică sau tranzitorie.

Majoritatea dintre noi am experimentat un tip de parestezie sau parestezii, dar fără să știm că se numește astfel, de obicei provenind din postură proastă. După ce am stat o vreme cu picioarele încrucișate sau după ce am adormit pe braț, când ne trezim sau ne trezim nu putem mișca membrul. Când spunem „piciorul sau brațul meu a adormit”, ceea ce ne referim este că ne confruntăm cu parestezii.

Este o senzație pe care am putea-o descrie drept țepături care devin mai intense când încercăm susține brațul, mâna sau piciorul pe sol sau pe o suprafață, extinzându-se pe tot bacsis. După un timp, intensitatea puncţiilor devine mai slabă şi atunci apare o furnicătură sau furnicături și amorțeala începe să scadă până când simțim acea parte a corpului nostru ca întotdeauna. Uneori, înainte de a dispărea complet, furnicăturile și amorțelile sunt urmate de o senzație de frig care străbate extremitatea, până când temperatura corpului își revine treptat.

Cauza acestui tip de parestezie este restricția temporară a impulsurilor nervoase într-o anumită zonă din cauza presiunii exercitate sau a lipsei circulației sanguine. Și aceasta dispare când presiunea dispare fără nicio consecință.

Există parestezii mai scurte și mai frecvente, asemănătoare șocurilor electrice, care pot fi produse prin ciupirea nervului ulnar în apropierea cotului; Acest fenomen este cunoscut colocvial ca lovește „osul amuzant”.

Alte cauze ale paresteziilor pot fi hiperemia reactivă, care apare atunci când fluxul sanguin este restabilit după o perioadă de ischemie; sau o herpes labială în afara gurii, care poate fi precedată de furnicături din cauza activității virusului cauzator. Există o duzină de cauze care stau la baza acestei afecțiuni.

Există, de asemenea, parestezia cronică sau parestezia lui Bernhardt, care este de obicei un simptom al unei boală neurologică subiacentă în cazul în care există o problemă cu funcționarea neuronilor, sau un deficit circulaţie.

Alte cauze ale paresteziei sunt stări psihologice precum sindromul de hiperventilație și atacurile de panică, face parte și din simptomatologia unei tulburări de anxietate.

• Te-ar putea interesa: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Simptome

Când parestezia apare în mod repetat în timp și este însoțită de alte simptome precum dificultăți de respirație, palpitații, senzație de pierdere a controlului, amețeli... va face parte din simptomele prezente într-o tulburare de anxietate, unde pot apărea și senzații precum depersonalizarea, derealizarea sau frica de a muri. În acest caz ne vom confrunta cu o parestezie anxioasă.

Ca și alte parestezii, paresteziile anxioase apar în principal la nivelul extremităților. Dar poate apărea în alte zone ale corpului, se poate răspândi la tors și unii oameni pot observați amorțeală în zona feței și a capului, această parestezie ar fi cunoscută sub numele de parestezie facial.

În cazul paresteziei datorate anxietății, spre deosebire de alte tipuri de parestezii de origine fizică, simptomele se manifestă pe ambele părți ale corpului, fie cu aceeași intensitate, fie cu intensități diferite.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Ce este parestezia anxioasă?

Paresteziile care provin din amorțeala extremităților după o postură proastă nu ne sperie de obicei, deoarece suntem obișnuiți și știm care dispar, știm puțin și despre cauzele lor și pur și simplu înțelegem că din cauza presiunii exercitate, organismul are nevoie de timp pentru a recupera.

Cu toate acestea, când parestezia apare într-o imagine a anxietății, ni se pare inexplicabil, nu există presiune în nicio zonă. Adăugată la faptul că ne aflăm într-un moment de frică și stres, acest lucru dă naștere la o serie de explicații adverse. Putem lega parestezia cu un alt tip de afecțiune gravă, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un alt tip de afecțiune neurologică. Parestezia și gândurile noastre despre aceasta înrăutățesc atacul de anxietate, crescând alte senzații precum frica și neîncrederea.

• Te-ar putea interesa: „Cum afectează stresul sistemul nervos?”

Cauze

Simptome de origine senzorială, cum ar fi cele ale paresteziei, Ele pot deriva din simptome depresive sau pot apărea în cadrul manifestărilor de anxietate.; prin urmare, cele mai frecvente cauze ale acesteia sunt tulburarea de anxietate sau, în unele cazuri, atacurile de panică. Simptomele care afectează simțurile sunt o modalitate de a elibera tensiunile de origine emoțională.

Parestezia cauzată de anxietate a fost legată de respirație, aceasta manifestându-se mai ales la pacienții care de obicei și având dificultăți de respirație în timpul atacurilor de anxietate, de obicei o respirație mai rapidă și mai profundă decât în ​​mod normal (hiperventilatie).

Hiperventilația nu are o origine psihologică, nu este cauzată de ideea catastrofală că ne sufocăm și avem nevoie de mai mult aer pentru a continua să trăim. Fără să fim conștienți de asta, în timpul zilei ne putem crește nivelul de vigilență sau tensiune. ca răspuns la situații pe care le trăim ca în mod normal, dar organismul le consideră stresante. Corpul nostru activează ceea ce este cunoscut sub numele de sistem de supraviețuire.Unul dintre mecanismele acestui sistem este acela de a colecta mai mult oxigen decât de obicei, motiv pentru care respirăm mai repede și mai profund. Cu toate acestea, deoarece nu există o astfel de amenințare reală și nu există rulare, O2 nu este consumat și se generează un surplus.

Această cantitate crescută de oxigen are două consecințe principale. Primul, există un dezechilibru între oxigen și dioxid de carbon. Organismul va încerca să mențină echilibrul, pentru asta va încerca să reducă cantitatea de aer care intră și va forța sistemul respirator să ia aer mai lent, ceea ce provoacă senzația de sufocare caracteristică anxietate. Dezechilibrul dintre O2 și CO2 care circulă în sânge va determina o modificare a pH-ului, această afecțiune fiind cunoscută sub denumirea de alcaloză.

Pe de altă parte, crezând că suntem într-o situație de supraviețuire, corpul nostru concentrează cea mai mare cantitate de oxigen în organele vitale care se află în centrul corpului.

Toate acestea vor face ca mai puțin oxigen să ajungă la extremități. De aceea putem simți furnicăturile și amorțeala caracteristice paresteziei.

Cum să combatem parestezia cauzată de anxietate?

Una dintre primele modalități de a reduce simptomele asociate paresteziei, și consecințele acesteia prin agravarea crizei, este înțelegerea mecanismului de hiperventilație pe care tocmai l-am explicat.

La folosește o pungă de hârtie pentru a respira Scădem cantitatea de aer și oxigen care intră în plămânii noștri și ajutăm la restabilirea echilibrului.

Efectuarea exercitiului fizic Are, de asemenea, un efect compensator asupra echilibrului de O2 și CO2 al organismului nostru, deoarece prin accelerarea ritmul inimii și al respirației, crește consumul de oxigen și ajută la eliminarea dioxidului de carbon. carbon.

Există tehnici de control fiziologic care se bazează pe expunerea controlată la situații care declanșează anxietatea. Persoana învață mecanisme pentru a controla modul în care corpul său reacționează la diferite situații.

Pe de altă parte, după cum am spus, parestezia face parte dintr-o simptomatologie a unei tulburări de anxietate sau poate deriva din alte situații precum atacurile de panică. În acest caz este tratarea tulburării de bază Va ajuta la combaterea tuturor simptomelor, inclusiv a paresteziei.

Odată cu îmbunătățirea și tratamentul stării de anxietate, parestezia ar trebui, de asemenea, să dispară sau să dispară complet. În cazul în care acest lucru nu se întâmplă, este indicat să consultați un medic care poate afla sau exclude dacă parestezia are o altă cauză ca origine, nederivată din anxietate.