Relația voastră va rezista în această vară?

Vara este anotimpul anului care reflectă mai multe despărțiri de cupluri, conform statisticilor.

Aceste pauze se găsesc la începutul verii sau imediat după aceasta. Ești curios să cunoști cauzele și ce să faci dacă te afli în acea situație critică?

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Cele mai frecvente cauze ale despărțirilor de cuplu

Mai jos vom detalia cele mai frecvente cauze care pot precipita despartirea unui cuplu. Este important să rețineți că fiecare cuplu este diferit, totuși, Uneori se repetă modele care au o soluție și, prin urmare, sunt expuse și cele mai bune chei pentru fiecare problemă pusă.

1. Acumularea problemelor nerezolvate în cuplu

Este posibil ca în rutină să se acumuleze conflicte nerezolvate, fie din lipsă de timp, fie pentru că unul sau ambii membri ai cuplului preferă să „uite problema” gândindu-se că astfel se rezolvă.

În timpul sărbătorilor petreci, fără îndoială, mai mult timp cu partenerul tău și Aceste conflicte nerezolvate sunt probabil să iasă la suprafață

. Acest lucru va provoca un „bulgăre de zăpadă” în care reproșurile se vor aduna și va crește, fără îndoială, frustrarea ambelor. La urma urmei, a avea abordarea inițială de a se bucura de timp de calitate în cuplu pentru a viziona așteptările întrerupte va provoca mai multă dezamăgire decât în ​​orice altă perioadă a anului. Acesta este motivul pentru care multe cupluri ajung să se despartă sau să divorțeze după vacanțe „nu ideale”.

Crezi că chiar au descoperit că nu sunt compatibili petrecând atât de mult timp împreună sau pentru că nu au știut să-și rezolve conflictele în restul anului? Într-adevăr, a doua ipoteză este cea mai probabilă.

Chei pentru a-ți îmbunătăți partenerul în vremuri de criză

Printre cele mai bune opțiuni se numără tehnicile de asertivitate. The asertivitatea este un stil de comunicare în care celălalt este respectat fără a-l răni și fără a ne neglija propriile nevoi, adică implică echilibru și empatie în comunicare.

Printre polii opuși ai asertivității găsim comunicarea pasivă (nu spune nimic pentru a evita conflictele care acumulează) și comunicare agresivă (explodând când nu mai suporti în fața acumulării de conflicte sau reproșuri).

Fără îndoială, comunicarea asertivă în care fiecare conflict nerezolvat este vorbit corect va aduce beneficii o relație mai sănătoasă.

• Te-ar putea interesa: „Cele 13 reguli de comunicare în cuplu”

2. Relații care „funcționează” doar în timpul rutinei

Uneori există relații de cuplu care par să funcționeze doar în fiecare zi și cred că au „echilibrul perfect”. În multe ocazii, unul sau ambii membri ai cuplului se refugiază în alte responsabilități, cum ar fi munca și/sau activitățile fără partener, atunci când simți că relația ta poate fi copleșitoare și copleșitoare.

Fără îndoială, dacă un cuplu împarte doar responsabilități precum conviețuirea, facturile, datorii, copiii... se poate concentra asupra faptului că cuplul este necesar pentru a face față zi de zi, și atunci când se confruntă cu situații care sunt obligații la urma urmei, uneori pentru a „deconecta” putem amâna puțin și scăpăm de cuplu și de obligatii. Unul dintre exemple este petrecerea mai mult timp la locul de muncă și alte activități singur cu prietenii sau hobby-urile.

Acest tip de situație este ceea ce provoacă rupturi înainte de vară, cumva vara trebuie să „odihnim, să evadăm și să ne deconectăm” și cuplul pare să facă parte dintr-o altă obligație...

Chei pentru a îmbunătăți această situație

Printre cele mai bune chei este desfasoara activitati placute cu cuplul in toate anotimpurile anului. Deși uneori este mai complicat, fără îndoială beneficiile vor merita efortul. Răsfățarea relației de cuplu și bucuria cu cuplul ca în prima fază a relației voastre vor întări uniunea. În cele din urmă, vei avea un echilibru între plăcere și responsabilități în cuplu, bucurându-te de rutină și de vară.

• Articol înrudit: „Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?”

3. asteptari nerealiste

Uneori există așteptări nerealiste la unul sau ambii membri ai cuplului. Aceste așteptări nerealiste pot fi variate, cum ar fi a avea partenerul idealizat și a-l cunoaște mai bine în timpul sărbătorilor, producând o ciocnire între realitate și așteptare. Acest lucru va provoca, fără îndoială, frustrare și o posibilă despărțire în perioada sărbătorilor.

Alte așteptări nerealiste sunt faptul de a crede că vara ar trebui să fie distractivă în toate sensurile și puține obligații, și că fiind într-un cuplu „putem rata lucruri mai bune”. Fără îndoială, cu această credință, cuplul se va despărți cu siguranță la începutul verii sau în primele săptămâni. Cu siguranță, când se vor întoarce din vacanță, acești oameni își vor ajusta din nou așteptările și va trebui să cântăriți dacă schimbarea a meritat sau nu.

Chei pentru a îmbunătăți această situație

Este important să cunoști bine cuplul și să acceptăm atât ceea ce ne place, cât și ceea ce nu ne place. O relație sănătoasă presupune să ne cunoaștem partenerul și să fim în regulă cu modul în care este partenerul nostru și nu cu modul în care vrem să fie sau să devină. Printre cele mai bune linii directoare este să ai timp să vorbești și să vorbești, fără să iei lucrurile de la sine înțeles. Acceptând că în unele lucruri vei fi de acord și în altele nu și că chiar și așa totul poate curge bine. Când simțiți această acceptare, așteptările vor fi mai ajustate.

Dacă te-ai văzut reflectat sau reflectat în oricare dintre aceste cauze cele mai frecvente, psihologii specialişti din PsychoAlmería, atât online, cât și în persoană, vă poate ajuta cu ghiduri mai personalizate, adaptate situației dvs.

Autor: Verónica Valderrama Hernández, psiholog general în sănătate.