6 trucuri pentru a evita amânarea la pregătirea opozițiilor

Perioada de studiu a opozițiilor este o cursă de fond în care ne testăm abilitățile de studiu, memorie și concentrare, dar uneori ne poate fi dificil să menținem un ritm de lucru constant.

Amânare, adică obiceiul de a amâna o anumită slujbă sau sarcină pe care trebuie să o ducem la capăt, este unul dintre principalii dușmani în studiul opozițiilor, dar, din fericire, putem folosi o serie de trucuri și strategii pentru a o evita.

• Articol înrudit: „Cele 3 tipuri de amânare și sfaturi pentru a nu mai amâna sarcinile”

Cum să eviți tergiversarea în pregătirea opozițiilor?

Proiectul de pregătire adecvată pentru opoziții presupune ca oamenii să gestioneze foarte bine timpul, precum și stresul și capacitatea de concentrare. Prin urmare, este important să ții la distanță amânarea și să nu o lași să strice un loc de muncă de câteva luni sau chiar ani.

Dacă ați început să studiați sau plănuiți să faceți acest lucru pentru a aplica pentru un loc în sistemul public, citiți mai departe. Aici explic Principalele trucuri pentru a evita amânarea în pregătirea opozițiilor.

1. Stabiliți obiective pe termen scurt

Stabilirea de obiective pe termen scurt în timp ce studiem diferitele probleme ale opoziției ne va ajuta să avem o mai mare claritate în munca noastră și ne va oferi un orizont motivant și imediat la care să ajungem (și care nu va fi prea abstract sau îndepărtat).

Aceste obiective pe termen scurt pot fi realizate în cadrul aceluiași subiect sau în diferitele secțiuni. Ce putem găsi în ea. De exemplu, să ne punem provocarea de a studia 1 sau 2 subiecte într-o zi sau de a studia o anumită secțiune într-un anumit timp.

• Te-ar putea interesa: „Declanșatorii de acțiune: ce sunt și cum influențează comportamentul”

2. Stabiliți priorități

Ca în orice muncă sau studiu de orice fel, a avea priorități clare este esențial pentru a obține succesul în sarcina pe care o îndeplinim, cu scopul de a nu pierde timpul cu sarcini mai puțin importante.

A fi clar care secțiuni sunt importante în același subiect este cheia succesului în opozițiile pe care le suntem studiind și putem învăța acest lucru cu ajutorul unui trainer sau al unei academii specializate în pregătirea de opozitii.

Un profesionist specializat în studiul opozițiilor ne va ajuta să știm care subiecte și secțiuni sunt cele mai importante și ne va permite să pregătim conținuturile menționate în teste de specialitate în acest scop.

• Articol înrudit: „Cele 10 tipuri de valori: principii care ne guvernează viața”

3. Stabiliți un program foarte clar

Pe lângă gestionarea timpului prin utilizarea unor strategii adaptate nevoilor noastre, trebuie și să stabilim un program fix pe tot parcursul săptămâniide când ne trezim până când mergem la culcare.

Asta înseamnă să avem aceleași ore pentru a ne trezi și a merge la culcare în timpul săptămânii și a ne face studiul în fiecare zi, de preferință la aceeași oră. oră dacă se poate, să dobândim un ritm de studiu care să ne ajute să interiorizăm și să mecanizăm perioadele zilnice pe care le dedicăm studiului opoziției.

Acest program trebuie să includă și blocurile de timp dedicate odihnei și agrementului. În plus, se recomandă ca pauzele de odihnă să fie frecvente; mai mult sau mai puțin o tăietură la fiecare 40 sau 45 de minute.

4. Combateți perfecționismul prin obiective stabilite

O alta dintre cele mai frecvente cauze ale amanarii este perfectionismul pe care il au unii oameni, care îi face să piardă mult timp studiind aceeași materie crezând că nu o cunosc perfect.

Perfecționismul poate fi combatet prin folosirea obiectivelor stabilite pe termen scurt sau mediu și valorificând mai mult impactul pe care îl are studiul unui anumit subiect decât perfecţiunea în cunoaşterea a spus temă. În plus, a te pune la încercare în fiecare zi, prin mici teste auto-create, ne va ajuta să ne familiarizăm cu experiența de a nu ști totul perfect și pierde frica de a-i face față într-un mod constructiv.

Aceasta înseamnă că, în loc să fii obsedat de învățarea perfectă a unui anumit subiect sau secțiune, trebuie să preţuim mai bine faptul că l-am studiat şi că putem continua studierea subiectelor ca urmare a.

• Te-ar putea interesa: „Perfecționismul disfuncțional: cauze, simptome și tratament”

5. Implementează strategii de management al timpului

Există multe strategii de gestionare a timpului utilizate de profesioniști în toate tipurile de locuri de muncă care ne permit să gestionăm timpul mai eficient și ne ajută să depășim procrastinare

Unele dintre cele mai comune sunt Tehnica Pomodoro, constând în alternarea sesiunilor de lucru cu perioade de odihnă, sau Time Blocking, care permite elevul planifică întreaga săptămână și să fie clar ce să facă în fiecare moment prin stabilirea blocurilor a muncii.

În plus, putem folosi și modalitățile de gestionare a timpului care ni se potrivesc cel mai bine atunci când studiem și care ne oferă cele mai bune rezultate.

• Articol înrudit: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita de orele din zi”

6. Capturați toate sarcinile în ansamblu

Capturarea sarcinilor la nivel global înseamnă avem o concepție completă asupra tuturor lucrărilor pe care le avem în așteptare, adică din toate subiectele studiate și de studiat, atât în ​​capul nostru, cât și în scris.

Acest lucru ne va permite să avem o organizare mai bună în timp ce studiem opozițiile și ne va ajuta să avem mereu în vedere progresul pe care l-am făcut și când mai avem de făcut, ceea ce avem Va servi drept motivație și pentru a evita să avem o viziune difuză asupra a ceea ce rămâne de făcut (din moment ce acesta din urmă este de obicei foarte intimidant și ne face să cădem în evitarea responsabilităților).

Vrei să ai asistență psihologică pentru a te pregăti pentru opoziții?

Daca sunteti in cautare de servicii de asistenta psihologica inaintea unui proiect profesional sau pregatire pentru opozitii, va invit sa ma contactati.

Numele meu este Toma Sfânta Cecilia si sunt psiholog specializat in psihologie cognitiv-comportamentala; Frecventesc adulți, adolescenți și echipe de afaceri în biroul meu din Madrid sau online.