Cele mai bune 70 de fraze de bunăstare
Să te bucuri de sănătate bună este cheia pentru a fi fericit, iar ființa umană, ca unul dintre obiectivele vitale, își dorește mereu să fie fericit. Obiceiurile noastre determină în mare măsură cum ne vom simți atât fizic, cât și emoțional, așa că este necesar să avem un stil de viață sănătos.
- Articol înrudit: „70 de fraze budiste pentru a atinge pacea interioară”
Expresii despre bunăstare
În acest articol am întocmit o listă cu cele mai bune fraze și sfaturi despre bunăstare care te vor ajuta să găsești echilibrul emoțional.
Le arătăm mai jos.
1. Trebuie să fim conștienți că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimentele, ci modul în care ne legăm emoțiile de ele.
După cum spune psihologul Jonathan García-Allen, ceea ce ne face să suferim de multe ori nu este ceea ce ni se întâmplă, ci modul în care interpretăm evenimentele care ni se întâmplă.
2. Vindecarea vine din asumarea responsabilității: din conștientizarea că tu ești cel care îți creează gândurile, sentimentele și acțiunile.
Avem multe de spus când vine vorba de vindecarea corpului și a minții noastre.
3. Jumătate dintre medicamentele moderne ar putea fi aruncate pe fereastră, deși păsările le-ar putea mânca
Martin H. Fischer invită cititorul să reflecteze cu această frază.
4. Dacă vrei să stăpânești anxietatea vieții, trăiește clipa, trăiește în respirație
A trăi în prezent este o modalitate eficientă de a reduce anxietatea.
5. Concentrați-vă pe călătorie, nu pe destinație. Bucuria se găsește nu în a termina o activitate, ci în a o face
Un alt citat care vorbește despre importanța de a trăi aici și acum.
6. Există mai mult în viață decât creșterea vitezei tale
Mohandas K. gandhi, despre a trăi viața pas cu pas fără a fi mereu conștient de viitor.
7. Semnul unui om de succes este să petreacă o zi întreagă pe malul unui râu fără să se simtă vinovat pentru asta.
Uneori este greu să te regăsești. Dar asta este sinonim cu sănătatea.
8. Sentimentele vin și pleacă ca norii pe un cer cu vânt. Respirația conștientă este ancora mea
Meditația și controlul respirației Sunt tehnici utilizate pe scară largă pentru a îmbunătăți bunăstarea oamenilor.
9. Tensiunea este cine crezi că ar trebui să fii. relaxarea este cine esti
un proverb chinezesc care sfătuiește cum să atingi fericirea.
10. În acest moment, este destul timp. În acest moment, ești exact așa cum ar trebui să fii. Chiar acum, există o posibilitate infinită
Momentul prezent este cea mai bună oportunitate pe care o avem de a fi fericiți.
11. Fii fericit pe moment, e de ajuns. Momentul prezent este tot ce avem nevoie, nimic mai mult
The Maica Tereza de Calcutta El ne-a dat această recomandare înțeleaptă.
12. Fericirea este sensul și scopul vieții, scopul general și ultim al existenței umane.
Aristotel El deja filozofa despre fericire în Grecia Antică.
13. Dacă vrei să fii fericit, stabilește-ți un obiectiv care să-ți ghideze gândurile, să-ți elibereze energia și să-ți inspire speranțe.
A avea obiective de viață este cheia pentru menținerea echilibrului emoțional.
14. Mergi ca și cum ai săruta pământul cu picioarele
Thich Nhat Hanh, referitor la uneori nu vedem ce avem in fata pentru ca traim in asteptari.
15. A-ți face timp în fiecare zi pentru a te relaxa și a te reînnoi este esențial pentru a trăi bine.
Starea de bine nu este ceva static, iar obiceiurile bune o favorizează.
16. Perfecțiunea caracterului este următoarea: trăiește fiecare zi ca și cum ar fi ultima, fără grabă, fără apatie, fără pretenții
Marco Aurelio, oferind câteva sfaturi utile pentru a atinge bunăstarea mentală și fizică.
17. În cele din urmă, sunt trei lucruri care contează, cum am trăit, cum am iubit și cum am învățat să lăsăm drumul.
Jack Kornfield înțelege că aceste trei chei sunt vitale pentru fericirea noastră.
18. Mintea este o oglindă flexibilă, ajustează-o, pentru a vedea lumea mai bine
Ne putem schimba modul de a gândi în bine dacă încercăm.
19. Securitatea este atunci când totul este rezolvat, când nimic nu ți se poate întâmpla, este negarea vieții
Frica de incertitudine este cu adevărat invalidantă.
20. Ia o pauza; un câmp care s-a odihnit dă o recoltă bogată
Relaxarea este bună pentru recâștigarea stabilității emoționale.
21. Dacă crezi că problema este acolo, oprește-te. Acest gând este problema ta
Fericirea se naște în sine, nu în așteptarea lucrurilor de la alții.
22. Avem două vieți. Al doilea începe când ne dăm seama că avem doar unul
Confucius. Un citat ironic dar plin de sens. .
23. Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu posibil. Obișnuiește-te să mergi foarte departe
Mersul pe jos și mersul pe jos au multe beneficii pentru sănătate, așa cum puteți vedea în articolul nostru: „Beneficiile psihologice ale mersului pe jos".
24. Cea mai rea agresiune împotriva noastră, cea mai rea dintre toate, este să rămânem ignoranți pentru că nu avem curajul și respectul să ne tratăm cu onestitate și tandrețe.
Nu este nimic mai rău decât să nu te iubești pe tine însuți.
25. Bunăstarea și intelectul sunt cele două binecuvântări ale vieții
O frază care vorbește despre relația dintre intelect și fericire.
26. Mindfulness nu este complicat, trebuie doar să ne amintim să o facem
Studiile științifice arată că Sănătate mintală favorizează echilibrul emoțional și, prin urmare, fericirea.
27. Secretul sănătății mentale și fizice nu este să plângi despre trecut, să te îngrijorezi pentru viitor sau să anticipezi probleme, ci să trăiești cu înțelepciune momentul prezent.
Buddha ne-a clarificat cu mult timp în urmă că trăirea în prezent este cheia bunăstării noastre.
28. Bunăstarea și sănătatea sunt o necesitate, altfel nu ne-am putea menține mintea puternică și limpede
Un alt citat de Buddha. Suntem obligați să fim fericiți și să muncim pentru sănătatea noastră.
29. O plimbare rapidă de 5 km va face mai bine pentru un adult nefericit și sănătos decât toată medicina și psihologia din lume.
Din nou, un citat care vorbește despre exerciții fizice și, mai ales, mers pe jos.
30. Cunosc o singură libertate și este libertatea minții
Antoine de Saint-Exupery, filosofând despre trăirea ancorată în impoziții sociale.
31. Perfectul este un dușman al binelui
Perfecțiunea nu există și, prin urmare, este egală cu nefericirea.
32. Plictiseala este sentimentul că totul este o pierdere de timp; seninătatea că nimic nu este
În articolul nostru „55 de lucruri pe care le poți face când te plictisești” puteți găsi câteva sfaturi pentru a evita plictiseala.
33. Viața este un dans. Mindfulness este martor la acel dans
Tehnica Mindfulness ne ajută să fim aici și acum cu o mentalitate care nu judecă.
34. Câmpul conștiinței este mic. accept doar o singură problemă la un moment dat
Rezolvarea problemelor și prevenirea cronicizării lor este necesară pentru a vă bucura de o sănătate mintală bună.
35. Lasă-ți mintea și apoi fii atent. Închideți urechile și apoi ascultați
O frază care te invită să practici Mindfulness pentru a te bucura de o mai mare bunăstare.
36. Adevărul științific poate fi rezumat: mănâncă moderat. ai o dietă variată și nu-ți face griji
Importanța nutriției în sănătatea noastră generală este mai mult decât dovedită științific.
37. Corpul și mintea trebuie înțelese ca ceva unit
Sănătatea mintală afectează sănătatea fizică și invers.
38. Cel care ia medicamente și neglijează dieta irosește priceperea medicilor săi.
O dietă sănătoasă este strâns legată de sănătatea oamenilor.
39. Nu crede tot ce crezi. Gândurile sunt doar atât: gânduri
Nu tot ce credem este adevărat, deși uneori poate părea așa.
40. Nu vă grăbiți niciodată și nu vă faceți griji
E.B. Alb, sfătuind să trăiești în prezent și să te bucuri de el.
41. Răbdarea are tot timpul necesar
După cum se spune: „Răbdarea este mama științei”. Ei bine, la fel și sănătatea.
42. Un suflet trist te poate ucide mai repede decât un germen
Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme mentale în prezent.
43. Vinovația este întotdeauna flămândă, nu o lăsa să te consume
Terri Guillemets. O frază inteligentă despre vinovăție.
44. Cea mai mare bogăție este sănătatea
Banii nu contează dacă nu suntem sănătoși.
45. Este curios că viața, cu cât este mai goală, cu atât mai grea
Leon Daudett. O frază grozavă a acestui autor despre cum putem duce problema la costuri.
46. Meditația este noul dispozitiv mobil; poate fi folosit oriunde, oricând, discret
Meditația oferă mari beneficii pentru sănătate, așa cum vă spunem în articolul nostru: „Beneficiile meditației susținute de știință”.
47. Experiența mea îmi spune că majoritatea lucrurilor nu sunt atât de rele pe cât credeam că vor fi.
Tindem să credem că lucrurile vor merge mai rău pentru noi decât vor merge cu adevărat.
48. Vedeți totul de parcă l-ați vedea pentru prima sau ultima oară. Atunci timpul tău pe pământ va fi plin de slavă
Când adoptăm o mentalitate observatoare, echilibrul nostru emoțional se îmbunătățește.
49. Nu subestima valoarea de a nu face nimic, de a merge singur, de a asculta tot ce nu poți auzi și de a nu te supăra.
Relaxarea poate fi la fel de bună ca și mișcarea.
50. Speranța de viață ar crește treptat dacă legumele ar mirosi la fel de bine ca slănina
Un citat amuzant din Doug Larson despre alimentația sănătoasă.
51. Iertarea nu schimbă trecutul, ci îmbunătățește viitorul
Paul Boese, despre puterea vindecătoare a iertării.
52. Fericirea nu poate fi călătorită, posedată, câștigată sau consumată. Fericirea este experiența spirituală de a trăi fiecare minut cu dragoste, har și recunoștință.
Fericirea este ceva care se întâmplă atunci când cineva se conectează cu interiorul său.
53. Fericirea se naște în interiorul tău, nu în exterior
La fel ca și propoziția anterioară, fericirea este în interiorul tău.
54. Răspuns; nu reactiona. Asculta; nu vorbi. Gândi; nu presupune
Raji Lukkoor. Simțiți și trăiți momentul pentru a fi fericit.
55. Activitatea fizică nu este doar una dintre cele mai importante chei pentru un corp sănătos, ci este baza unei activități dinamice și creative.
Beneficiile pentru sănătate ale exercițiului sunt multe, după cum John F. Kennedy.
56. Maturitatea este atinsă atunci când o persoană acceptă viața ca fiind plină de tensiune
Acest citat Joshua L. Liebman tratează subiectul acceptării și modul în care aceasta ne afectează pozitiv.
57. În Mindfulness, compasiunea este cheia, deoarece ne ajută să minimizăm impactul lucrurilor negative care ni se întâmplă. Nu este vorba despre ștergerea emoțiilor negative pe care ni le pot provoca anumite evenimente, ci despre reducerea intensității acestora
Jonathan García-Allen explică cum încercarea de a elimina emoțiile negative nu face decât să le înrăutățească.
58. Arta de a trăi constă mai puțin în eliminarea problemelor noastre decât în a crește cu ele.
Bernard M. Baruch. Încă una dintre acele fraze inspiratoare care vorbesc despre depresie.
59. A avea scopuri și obiective și a lupta pentru ele este ceea ce ne ține în viață
Studiile arată că a avea obiective de viață reduce șansele de depresie.
60. Fericirea nu este o stație la care ajungi, ci un mod de a călători
Margaret Lee Runbeck. Fericirea constă în a te bucura de moment, nu a trăi în așteptări.
61. Exercițiile fizice nu sunt bune doar pentru corpul nostru, ci și pentru mintea noastră
Deși nu toată lumea crede asta, bunăstarea noastră mentală beneficiază și de exercițiile fizice.
62. Fii fericit cu ceea ce ai. fii entuziasmat de ceea ce vrei
Conectarea cu dorințele noastre ne va face extrem de fericiți.
63. Mintea are o mare influență asupra corpului, iar bolile își au originea adesea acolo
Mentalitatea pozitivă poate influența boala fizică.
64. Starea vieții tale nu este decât o reflectare a stării minții tale
Un citat din Wayne Dyer. Mintea ne condiţionează comportamentul şi, prin urmare, sănătatea noastră.
65. Maxim pe viață: te vor trata în viață așa cum îi înveți pe oameni să te trateze
Respectul este ceva ce trebuie să câștigăm.
66. Cei care cred că nu au timp pentru exerciții fizice vor avea mai devreme sau mai târziu timp pentru boală.
Dacă ești prea ocupat să faci exerciții fizice. Atunci ai o problemă. Exercițiul este sănătate.
67. Emoțiile neexprimate nu mor niciodată. Sunt îngropați de vii și ies mai târziu în forme mai proaste
Putem crede că evitând să vedem realitatea, problemele vor dispărea, dar nu este cazul. Se intoarce mereu, si cu mai multa forta.
68. Din vulnerabilitățile noastre provin punctele forte
Învățarea din greșelile noastre este de o importanță vitală pentru a crește emoțional.
69. Nu putem fi în modul de supraviețuire. Trebuie să fim în modul de creștere
Pentru a fi fericiți, trebuie să ne urmărim dorințele interioare.
70. Unii caută confortul cabinetului lor de terapeut, alții merg la barul din colț și beau câteva beri, dar eu aleg alergatul ca terapie.
O sănătate fizică bună ne afectează pozitiv sănătatea mintală.
