7 strategii pentru a gestiona emoțional nu a putea pleca în vacanță

Perioadele de vacanță sunt unul dintre cele mai așteptate evenimente ale anului pentru mulți oameni, dar Din păcate, această realitate nu se potrivește întotdeauna cu responsabilitățile legate de anumite modele de muncă și performanță profesională. Din acest motiv, nu sunt puțini cei care nu își permit să plece în vacanță atunci când își doresc, ceva care poate produce nu numai frustrare și disconfort subiectiv, ci și epuizare profesională și demotivare

De aceea trebuie puse în aplicare o serie de strategii psihologice care să ne ajute face față în cel mai bun mod posibil săptămânilor în care ne-am dori să ne deconectăm de la tot ce este pe o plajă, în orașe îndepărtate sau în mijlocul naturii.

• Articol înrudit: „Intoleranța la frustrare: 5 trucuri și strategii pentru a o combate”

Sfaturi pentru a face față și a asimila a nu putea pleca în vacanță atunci când vrei

Vă prezentăm mai jos o serie de sfaturi de management emoțional axate pe gestionarea frustrării și posibila demotivare ce decurge din imposibilitatea de a avea o vacanta ca cele pe care ti le-ai dori a se bucura.

1. Specificați o vacanță viitoare

Deși nu putem pleca în vacanță în prezent, este de mare ajutor programați o vacanță care ne permite să ne relaxăm și să ne bucurăm, pentru câteva săptămâni sau luni.

Precizați momentul în care putem pleca în vacanță la o dată viitoare, ne va permite să avem o referire temporară a scopului la care vom ajunge mai devreme sau mai târziu și care va servi drept element motivator.

• Te-ar putea interesa: „8 chei pentru a rămâne motivat și pentru a-ți atinge obiectivele”

2. lucrare

explorează posibilitatea de a lucrare (a lucra în vacanțe) este o practică foarte recomandat pentru freelanceri și nomazi digitali care doresc să călătorească într-o destinație de vacanță, dar trebuie să continue să lucreze.

Lucrul constă practic în a merge într-un alt oraș sau țară și a lucra de acolo pentru câțiva zile, să se deconecteze cel puțin parțial în perioadele de timp liber din care pot a se bucura.

Această practică este extrem de eficientă, deoarece ne permite să profităm la maximum de timpul liber după munca zilnică și ofera posibilitatea cunoasterii altor orase sau tari in timpul in care stam in acea destinatie turist.

3. Profită de activități în perioada vacanței

În etapele în care majoritatea oamenilor solicită zile de concediu multe activități culturale legate de muzică sau cinema se desfășoară în aer liber, experiențe pe care le putem trăi intens odată ce ziua noastră zilnică de muncă s-a încheiat, chiar dacă nu avem acele zile libere. În acest fel, vom scăpa de ideea că nu ne putem bucura de niciun aspect al sezonului sărbătorilor, fără a lăsa să ne afecteze o viziune foarte pesimistă și dramatică asupra a ceea ce ni se întâmplă.

Pentru a combina aceste activități cu obligațiile noastre de muncă, trebuie să menținem a organizarea corectă a timpului în orice moment, ceea ce ne permite să programăm activități de agrement mai tarziu.

4. Îmbunătățiți optimizarea timpului

Dacă vrem să profităm de toate oportunitățile pe care ni le oferă ora de vară și de orele lungi pe care le avem înainte de căderea nopții; prin optimizarea timpului nostru de lucru vom folosi ideea că suntem în „timp de vacanță” pentru a ne motiva să îndeplinim mai bine și să ducem la bun sfârșit sarcinile în așteptare.

Terminându-ne ziua de lucru înainte, vom avea loc de manevră pentru a profita de restul timpului zilei și să putem desfășura tot felul de activități recreative sau adunări sociale cu cei mai buni ai noștri prieteni.

• Articol înrudit: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita de orele din zi”

5. Întrebați așteptările de vacanță împărtășite social

Societatea de consum în care trăim produce o serie de așteptări și nevoi artificiale își vând produsele către publicul larg, iar acest fenomen este folosit și pentru a vinde destinații de vacanță determinat.

Mass-media, publicitate și, mai recent, rețelele sociale Ele contribuie la exaltarea modelelor de agrement de vacanță bazate pe destinații turistice supraaglomerate de pe litoral, în care este necesar să cheltuiți o sumă mare de bani pe achiziții constante.

Punerea la îndoială a acestor așteptări de petrecere a timpului liber și fugirea de modele stereotipe de vacanță ne va permite să prețuim alte moduri de a ne petrece vacanțe, de exemplu, descoperirea de noi locuri în orașele noastre sau vizitarea orașelor fermecătoare din apropiere, lucru care poate fi făcut în orice moment al anului.

6. evita comparatiile

În același mod în care ne poate fi de mare ajutor să punem la îndoială așteptările de odihnă ale vacanței societăţilor moderne de consum, este de asemenea foarte recomandat să nu comparăm comparaţiile noastre cu cele ale nimeni altcineva, mai ales în epoca „posturii” în rețelele de socializare.

Faptul de a ne compara planurile de vacanță cu alte persoane ne poate face să ne simțim prost, din moment ce întotdeauna va exista cineva care trăiește experiențe mult mai apreciate social decât noi.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

7. să găsim timp pentru noi înșine

Vacanțele de vară sunt o perioadă foarte necesară de odihnă și este în aceste luni când trebuie să combinăm munca zilnica cu faptul de a gasi cateva ore pe zi pentru a se putea odihni sau a desfasura activitati placut.

Caut un decalaj zilnic să facem toate acele lucruri care ne umple cel mai mult și care ne fac fericiți, ne vom putea crește starea de bine, buna dispoziție și ne vom putea reîncărca energie pentru munca noastră.

Orice activitate care ne face fericiți poate fi bună pentru a depăși frustrările și a obține fericirea în perioada vacanței.

Vrei să ai servicii de psihoterapie?

Dacă doriți să începeți un proces de psihoterapie, luați legătura cu echipa noastră de psihologi.

În psihoinstrumente Vă vom ajuta cu plăcere personal sau prin sesiuni de apeluri video.