Ce terapie ar trebui să folosească un psiholog pentru a trata depresia?

Tulburările depresive sunt printre cele mai invalidante psihopatologii și cu un potențial mai mare de a duce, în cazurile cele mai severe, la sinucidere sau tentative de sinucidere.

Din această cauză, cercetările au loc de zeci de ani despre ceea ce sunt tehnicile și modalitățile de intervenție psihoterapeutică pentru a ajuta persoanele care au dezvoltat tulburări depresive. Să vedem în ce constau.

• Articol înrudit: „Depresia majoră: simptome, cauze și tratament”

Care sunt principalele caracteristici ale tulburărilor depresive?

Un aspect cheie pentru a interveni psihologic la pacientii care sufera de o tulburare depresiva este intelegerea logicile prin care operează aceste psihopatologii și experiențele frecvente prin care trece de obicei acest tip de psihopat. pacientii.

Deși experiențele persoanelor cu o tulburare depresivă se pot schimba de la un individ la altele, acestea sunt principalele caracteristici pe care le putem găsi în modificările acestuia clasă.

1. tristețe generală

Sentimentul de tristețe intensă și generalizată în toate domeniile vieții unei persoane este una dintre caracteristici principalele simptome pe care le împărtășesc toate tulburările depresive și unul dintre simptomele care au cea mai mare afectare în viața de zi cu zi a persoană.

Acest sentiment de tristete are de obicei niveluri suficient de ridicate pentru a perturba complet viața de zi cu zi a unei persoane, relația lor cu mediul înconjurător și grija de tot felul de responsabilități.

Tristețea este adesea însoțită de un impuls de plâns, un sentiment de gol sau singurătate, sentimente de inutilitate sau vinovăție și gânduri foarte catastrofale despre viitor. Cu toate acestea, mai ales în cazurile cele mai severe, tristețea poate fi înlocuită cu ceea ce vom vedea în continuare.

• Te-ar putea interesa: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți domina emoțiile”

2. Lipsa de interes și aplatizarea afectivă

Scăderea progresivă a interesului persoanelor cu depresie față de ceea ce le poate oferi viața se reflectă într-o atitudine de indiferență și probleme de a simți plăcere sau satisfacție din orice; În același mod, este și frecvent ca această limitare a gamei de emoții să facă persoana să nu se simtă prea mult trist, dar exprimă sentimentul într-un limb în care nimic nu contează și în orice caz plictiseala și deznădejde Acestea nu sunt simptome la fel de vizibile precum tristețea sau schimbările bruște de dispoziție, așa că multe cazuri de acest tip trec neobservate.

Persoana cu depresie va începe treptat să manifeste mai puțină dorință de a face tot ce a făcut înainte de tulburare: de la a face sport sau a întâlni prietenii până la a merge la film sau a-ți practica hobby-ul Favorit.

Atât lipsa de interes pentru lumea din jurul persoanei cu depresie, cât și tristețea generală menționată mai sus îi împiedică pe mulți ori în care persoana poate efectua cele mai elementare activități zilnice, cum ar fi să se ridice din pat, să facă duș, să mănânce, să meargă la școală sau să meargă la a munci.

• Articol înrudit: „Aplatizarea afectivă: simptome, cauze și tratament”

3. Oboseală

Oboseala si pierderea energiei pot fi asociate si cu un caz de tulburare depresiva, din cauza sentimentul de gol existent în persoană și pierderea stimulentelor vitale care ne pot motiva.

În plus, persoanele cu depresie tind să-și scadă activitatea fizică, precum și nivelul de eficiență și productivitate la locul de muncă.

4. deznădejde

Disperarea și gândurile negative sau tulburătoare sunt pâinea zilnică pentru multe persoane cu depresie care interpretează existența lor ca o groapă neagră fără fund în care nu există nicio speranță sau așteptare de a fi vreodată fericit.

5. Stimă de sine scazută

The Stimă de sine a persoanelor cu tulburări depresive este unul dintre aspectele care sunt cele mai afectate de această tulburare, și cu cea mai mare capacitate de a face tulburarea să se autoîntărească.

Depresia afectează în mod decisiv percepția persoanei despre sine, până la punctul de a fi perceput ca incapabil sau inutil să desfășoare orice activitate cu succes, sau să realizeze relații pozitive cu orice persoană.

6. gândurile de sinucidere

Întregul set de simptome legate de depresie ajung să promoveze sentimente foarte negative în persoană, iar în cazurile cele mai grave, gândurile de sinucidere, mai ales la persoanele care se simt singure și neajutorate.

În multe cazuri, se întâmplă ca persoana să verbalizeze sau să comunice acest tip de ideație și intenție suicidară cuiva apropiat.

7. probleme de concentrare

Principalele modificări cognitive experimentate de persoanele cu depresie sunt scăderea atenției la locul de muncă, iar în unele ocazii, de asemenea, capacitatea de a-și aminti conținutul legat de memoria pe termen scurt.

În plus, capacitatea de a lua decizii în orice domeniu al vieții, atât personal cât și profesional, este, de asemenea, diminuată.

8. Iritabilitate

Iritabilitatea, schimbările bruște de dispoziție și o dispoziție generală proastă pot indica, de asemenea, că ne confruntăm cu o caz de tulburare depresivă, mai ales dacă apare la persoane care anterior s-au comportat total distinct.

În același mod și în cele mai grave cazuri de depresie, mânia excesivă este, de asemenea, mai frecventă și uniformă reacții violente declanșate de frustrare.

• Te-ar putea interesa: „Iritabilitatea: ce este, cauzele și ce trebuie făcut pentru a o gestiona”

9. Tendinta spre izolare

Izolarea socială autoimpusă și evitarea progresivă a activităților sociale cu prietenii, colegii de muncă sau membrii familiei sunt, de asemenea, un semn că poate exista un caz de depresie.

Acest lucru se întâmplă deoarece persoana deprimată își reduce din ce în ce mai mult activitățile sociale și se închide în casa sa, determinând astfel simptomele depresive. din cauza lipsei de stimuli și surse de motivație care predispună persoana să se implice în proiecte și activități incitante și cu sens.

10. Schimbarea tiparelor alimentare

Tulburările de dispoziţie cu rădăcini psihopatologice afectează frecvent modul în care persoana este legată de mâncare, care poate, la rândul său, declanșa apariția celuilalt tulburări.

Unele schimbări în obiceiurile alimentare pe care le pot experimenta persoanele cu tulburări depresive variază de la pierderea poftei de mâncare la consumul excesiv de mâncare.

De aceea, depresia este de obicei asociată atât cu o reducere drastică a greutății corporale, cât și cu o creștere bruscă a acesteia.

Ce strategii psihoterapeutice sunt eficiente în tulburările depresive?

Nu există o singură formă de psihoterapie care să fie singurul remediu pentru depresie, printre altele lucruri pentru că această patologie este complexă și multicauzală și prezintă mai multe fronturi în care este necesar să a interveni. Acum, practic toate resursele terapeutice folosite la pacienții cu aceste modificări provin din trunchiul terapiilor comportamentale și cognitiv-comportamentale, care în ultimii ani au dat naștere și la ceea ce este cunoscut sub numele de terapii terțe Generaţie.

În acest sens, principalul forme de intervenție psihologică care s-au dovedit a fi eficiente în a ajuta la depășirea unei tulburări depresive sunt următoarele:

• Activarea comportamentală: se bazează pe ajutarea persoanei să-și internalizeze rutine care îi permit să se implice activități progresiv, redându-și capacitatea de a se simți motivați și interesați prin acțiuni beton.
• Restructurarea cognitivă: unul dintre pilonii terapiei cognitiv-comportamentale constă în a ajuta persoana să-și pună la îndoială credințele și modurile lor de gândire cele mai disfuncționale și care mențin tulburarea și epuizarea. Stimă de sine.
• Tehnici de management al anxietății: de multe ori, tulburările depresive iau forma unor simptome anxio-depresive, așa că persoana trebuie ajutată să-și înfrunte temerile iraționale
• Formarea abilităților sociale: ajută oamenii să obțină sprijin din partea prietenilor și familiei, promovând o comunicare asertivă, clară și respectuoasă.
• Psihoeducatie si colaborare cu familia: desi din punct de vedere tehnic nu este o strategie de psihoterapie, mentinere informat atât pacientul cât și familia lui îi ajută să câștige autonomie și control asupra a ceea ce apare.
• Mindfulness: mai multe studii indică faptul că practicarea exercițiilor de Mindfulness este deosebit de eficientă în prevenirea recăderilor în depresie.

Vrei să te antrenezi în tratamentul tulburărilor depresive?

Daca te gandesti sa te specializezi in domeniul psihoterapiei pentru acest tip de psihopatologie, Cursul postuniversitar in tulburari depresive ofera Scoala Mediteraneana de Psihologie este perfect pentru tine.

Acest program de formare online de 500 de ore este o modalitate eficientă și accesibilă de a învăța aspectele teoretice și practici de intervenție la persoanele care suferă de tulburări precum depresia majoră, distimia, tulburarea de dereglare starea de spirit distructivă și alte tulburări de dispoziție cu un impact mare asupra calității vieții individului și a acestora cei dragi.

Toate acestea pornind de la o modalitate complet adaptată de la rădăcini la învățarea prin Internet, cu acces la material didactic textual și audiovizual 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână și asistență tehnică și prin tutoriale personalizate. Pentru a afla mai multe, contactați echipa Școlii Mediteraneene de Psihologie.