Cum să fii fericit fără a avea un partener?

Când ne gândim la ce înseamnă să pornim fericiți, se întâmplă adesea să ne imaginăm un proces individual, o cale pe care fiecare persoana trebuie să treacă prin luarea propriilor decizii și pe baza propriilor termeni a ceea ce își dorește și dă sens vieți. Există un sâmbure de adevăr în asta; este clar că fericirea merge mână în mână cu posibilitatea de a fi autonomi și de a lua decizii serioase despre ceea ce vrem să facem pe termen scurt, mediu și lung. Cu toate acestea, în practică, aceasta nu este o experiență atât de individuală pe cât pare; modul în care ne raportăm la restul societății are o mare influență asupra acesteia.

Un exemplu clar în acest sens poate fi văzut în numărul mare de oameni care cred că nu pot fi fericiți dacă nu pot rămâne într-o relație. Acest tip de fenomen nu numai că dăunează sănătății mintale a multor persoane fără partener, dar și promovează relații dăunătoare bazate pe dependență emoțională între cei care au un iubit, iubită, soț sau soție.

Deci, să vedem

Principalele chei pentru a fi fericit fără a avea un partener și profită cu adevărat de a fi singur fără a o considera pur și simplu „o fază”.

• Articol înrudit: „Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem combate”

Atingerea fericirii fără a fi într-o relație

Să vedem o serie de îndrumări și sfaturi pentru a depăși această dinamică de autosabotare și uzură a stimei de sine, pentru a fi fericit fără a avea un partener.

1. Scapa de mitul jumatatii mai bune

Ideea că avem nevoie de „cealaltă jumătate” a noastră este una dintre acele credințe care, deși sunt adânc înrădăcinate în cultura noastră și sunt foarte normalizate, dacă stați să vă gândiți la asta, sunt total iraționali și chiar se limitează la superstiție, precum și foarte dăunătoare pentru aceasta. Presupunând că există cineva care „ne așteaptă” ne va face să considerăm singurătatea un timp pierdut, un limbo pe care trebuie să-l lasa in urma cat mai repede si in care nu merita sa te concentrezi pe altceva decat sa gasesti acea medie portocale.

Genul de iubire care ne leagă de cineva în contextul întâlnirii sau al căsătoriei, legătura bazată pe o Proiectul de viață în comun cu cineva special, este o experiență imposibil de separat de ceea ce simțim pentru acea persoană beton; Nu ne îndrăgostim de concepte abstracte sau de lucruri pe care nu le-am experimentat, ci de ființe umane din carne și oase, cu propriile lor particularități, care ne atrag intens.

Ținând cont de asta și presupunând că ceea ce ne motivează să începem și să menținem o relație este dragostea pentru cineva... Cum explici faptul că multe persoane simt un disconfort puternic din cauza faptului că nu au un partener? Răspunsul este simplu: ceea ce se află în spatele acestui tip de nemulțumire nu este o iubire latentă, ci altceva. O combinație de elemente psihologice individuale și dinamice sociale colective care dau naștere la nesiguranțe frici, gânduri obsesive și, în general, o situație de vulnerabilitate emoțională care trebuie înfruntă și gestionate.

• Te-ar putea interesa: „Ce este dependența emoțională și cum să o depășim?”

2. Detectează și identifică diferitele forme de presiune socială care te afectează

În mare măsură, presupusa nevoie de a avea un partener pentru a fi fericiți se bazează pe așteptările pe care, venind din afară, presupunem că se nasc în noi înșine. De exemplu, rolurile de gen le fac pe multe femei să creadă că, dacă ating o anumită vârstă, nu s-au căsătorit și/sau nu au format un familie cu copii, nu valorează nimic, deoarece au eșuat în principala lor funcție tradițională: reproducerea și sprijinirea omului în intern.

Pe de altă parte, ideea a ceea ce înseamnă a fi o persoană de succes include adesea a avea o casă mare și o familia care o locuiește, iar figura celui singuratic care este nevoit să-și împartă singurătatea cu animalele de companie este reprezentarea a ceea ce înseamnă a eșua în prima manșă. Dar acele reprezentări a ceea ce este bine de aspirat și a ceea ce este rău de evitat sunt complet arbitrare, ele continuă să existe doar pentru că nu sunt suficient puse la îndoială.

• Articol înrudit: „Presiunea socială: ce este, caracteristici și cum ne afectează”

3. Bucură-te de adevăratele tale prietenii

Prietenia nu trebuie privită ca un substitut pentru o relație, sau ca o versiune „redusă” a ceea ce înseamnă să ai un iubit sau o prietenă. Este o conexiune autentică între două sau mai multe persoane perfect capabile să ofere câteva dintre cele mai stimulatoare și lucruri interesante în viață, dar pentru a profita de ele, trebuie să lași deoparte concepțiile limitative despre ce înseamnă să ai un prieten sau un prieten.

Odată ce devenim conștienți de iraționalitatea și inechitatea acestor inerții bazate pe tradiție și pe „ceea ce se așteaptă” de la oameni să păstreze în același mod, ne vom da seama că ceea ce credeam că avem nevoie este doar un miraj, că ceea ce presupunem că ne lipsește este deja în ne.

• Te-ar putea interesa: „Așa sunt prieteniile adevărate, în 9 caracteristici”

4. Concentrați-vă pe prezent... și planificați viitorul

Deși pare contradictoriu, este perfect posibil. Despre ce este vorba este să nu fii conștient de semnele că poți înceta să fii singur într-un timp scurt; acceptă că realitatea ta este cea a unei persoane fără partener și apreciază oportunitățile pe care ți le oferă acest mod de viață, în loc de compară-te cu un viitor idealizat (sau cu o versiune a ta care nu există și este prea fericită doar pentru a fi într-o relație iubitor). Dacă nu o faci, vei folosi această tendință de a fantezi ca o scuză pentru a nu te implica în ceea ce vrei cu adevărat să faci și ai putea face de aici și acum.

Astfel, plecând de la realitatea pe care o cunoști și care nu se bazează pe ficțiuni, stabiliți proiecte personale și/sau profesionale care sunt semnificative pentru dvs, care se conectează cu valorile și interesele tale, în loc să te obsedezi dacă asta te va apropia sau mai departe de posibilitatea de a întâlni pe cineva cu care să începi o relație.

Pe de altă parte, chiar dacă nu avem partener, este important să știm că în viitor acea persoană poate ajunge și este bine să fii deschis să fie așa și să ai o predispoziție excelentă de a primi pe cineva special care aduna; acum, asta nu ar trebui sa te determine sa adopti o atitudine de asteptare constanta pastrandu-ti tot planuri „înghețate” în cazul în care stilul de viață sau prioritățile tale se schimbă odată cu sosirea cuiva special.

• Articol înrudit: „Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness”

Vrei să ai asistență psihologică pentru a-ți îmbunătăți relațiile și stima de sine?

Dacă vrei să te împaci cu a fi singură și să nu mai simți nevoia de a avea un partener cu orice preț, contactează-mă.

Numele meu este Lorraine Irribarra, sunt psiholog, si iti propun un program de formare in managementul emotiilor si asteptarilor despre ceea ce inseamna sa fii fericit pentru a evita dependenta emotionala; toate acestea prin dinamica de intarire a auto-conducerii si a stimei de sine, Mindfulness, iar daca ai nevoie, terapie psihologica pentru a interveni in problemele tale in profunzime.