Cum să gestionezi relația de cuplu la începuturile ei?

Prima etapă a unei relații romantice este o experiență calitativ diferită de orice altă fază de dezvoltare a acelei legături emoționale.

Și este că îndrăgostirea, caracteristică acelor luni inițiale, dă naștere unor dinamici de comunicare și interacțiune de care trebuie să se țină cont pentru a gestiona acea relație de curte. Prin urmare, în acest articol voi vorbi despre cateva sfaturi de care sa tii cont pentru acele inceputuri de relatie.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Cheile pentru înțelegerea îndrăgostirii

Să începem prin a aborda conceptul de a te îndrăgosti. Aceasta este prima fază a iubirii în contextul relațiilor de cuplu și conține atât schimbări psihologice, cât și fiziologice. Pe scurt, îndrăgostirea acționează dând naștere la unele dintre simptomele caracteristice ale dependențe (deși nu este o dependență în sine și, bineînțeles, nici nu este o patologie): oameni îndrăgostiți observa cum focusul tău de atenție se mută din nou și din nou către obiceiul de a te gândi la acea persoană specială

, ceva care dezlănțuie și emoții intense; și, în același timp, ei caută să fie în compania acelei persoane pentru a observa o eliberare de bunăstare cauzată de acea persoană. experiență (cauzată de sistemul de recompensă al creierului, care devine foarte activ atunci când consumă medicament).

Cu alte cuvinte, îndrăgostirea face ca creierul nostru să se activeze foarte mult atunci când ne gândim la acea persoană sau suntem cu ea, și în același timp ne predispune să simțim emoții intense atunci când se întâmplă asta, ceea ce ne determină să ne implicăm și mai mult în acea relație. Pentru că ne gândim atât de mult la acea persoană, mintea noastră umple golurile de informații pe care le avem despre ea (pentru a conturi, încă nu o cunoaștem prea bine) cu exagerări idealizate despre ceea ce credem că vedem în felul ei de a fi; În plus, fanteziile despre un viitor împreună sunt obișnuite și, în acest fel, încercăm să dăm o ieșire acelui amalgam de dorințe și așteptări pe care le continuăm în cap.

Pe măsură ce lunile trec, îndrăgostirea face loc altor tipuri de experiențe., fie dezamăgirea în dragoste (văzând că această persoană nu este ființa idealizată pe care ne-am imaginat-o), fie o iubire matură și mai mult bazată pe stabilitate emoțională.

Ținând cont de toate acestea, să vedem câteva sfaturi de aplicat pentru a gestiona o relație la începuturile ei.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru când găsim un partener”

Sfaturi pentru gestionarea relației în primele etape

Dacă treci prin prima etapă a unei relații matrimoniale, îți recomand să ții cont de următoarele chei.

1. Nu lua de la sine înțeles ceea ce vrei și ceea ce aștepți

După cum am anticipat, în îndrăgostire este tipic să credem că o cunoaștem pe cealaltă persoană mai mult decât o facem cu adevărat. Prin urmare, cel mai bine este să încercați să compensați această tendință, menținând o comunicare asertivă și constantă, exprimându-ne emoțiile și, de asemenea, interesându-ne cum se simte celălalt, ce își dorește, care sunt prioritățile sale etc.

• Articol înrudit: „Cum să identificăm cele 4 stiluri de bază de comunicare?”

2. Nu te învinovăți că vrei să fii cu acea persoană.

Este ceva comun și nu trebuie privit ca o problemă atâta timp cât nu duce la dinamica geloziei. ajunge la un punct de mijloc în care puteți fi împreună, dar respectând momentele în care unul sau celălalt vrea să-și rezerve timp.

3. Scapă de complexe și nu-ți fie frică de „ce vor spune”

Dacă îndrăgostirea este deja în sine o experiență cu o mare capacitate de a face apel la emoțiile noastre (la bine și la rău, atât în ​​ceea ce privește fericirea, cât și legat de angoasa si frica), trebuie sa incercam sa nu adaugam mai multa instabilitate pastrand secretul relatiei in primele saptamani, ceva mai des intalnit decat pare. Mulți oameni sunt intimidați de ideea de a-și rupe imaginea publică cu familia și prietenii și de a prezenta o altă persoană în aceste contexte sociale, dar pretinderea că curtarea nu a existat va genera multe situații de frustrare și chiar rușine și vinovăție nefondată.

• Te-ar putea interesa: „Presiunea socială: ce este, caracteristici și cum ne afectează”

4. Să presupunem că dragostea matură nu este un lucru rău

La primele semne că îndrăgostirea face loc unui alt tip de iubire, aceasta nu trebuie privită ca o problemă sau o criză de cuplu; după cum am văzut, este ceva normal și Nu înseamnă că dragostea a dispărut.

• Te-ar putea interesa: „Iubire matură: de ce este a doua iubire mai bună decât prima?”

Cauți asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți în căutarea unor servicii de asistență psihoterapeutică individualizată sau terapie de cuplu, contactați-mă.

A.m Caroline Marin, Psiholog General de Sănătate federat de FEAP și cu consultanță în Sevilla, și vă pun la dispoziție peste 20 de ani de experiență în îngrijirea adulților și adolescenților.