13 tehnici pentru a vorbi în public (și a reuși)

Cu siguranță, de-a lungul vieții, ați întâlnit situația - sau vă veți găsi - în care trebuie să vorbiți public, fie că este vorba de a expune o lucrare la universitate, o teză, o lucrare sau o conferință de lucru, etc

Deveniți nervos când vă confruntați cu acest tip de situație? Sau te simți mulțumit de discuțiile tale publice? Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți, să învățați sau să vă atenuați temerile, În acest articol vă propunem 13 tehnici pentru a vorbi eficient în public.

• Articol recomandat: „A vorbi în public și a depăși frica de scenă, în 8 pași”

13 tehnici excelente de vorbit în public

Cele 13 tehnici de vorbire în public, după cum vom vedea, au de-a face cu diferite aspecte ale propriei și ale discursului propriu: limbaj verbal, limbaj non-verbal, atitudine etc. Să vedem în ce constă fiecare tehnică și cum ar trebui să o aplicăm corect:

1. Respirație adâncă

Prima dintre tehnicile de vorbire în public pe care o propunem este respirați adânc înainte de a vorbi, inspirând și expirând încet de mai multe ori la rând

. Această tehnică vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat și, de asemenea, vă va oferi oxigen creierului, astfel încât să vă creșteți concentrarea.

Când respirăm adânc, abdomenul ni se umflă; Puteți încerca să puneți mâna pe ea în timpul inhalărilor și să vedeți cum se umple cu aer, apoi să o eliberați progresiv. Pe lângă aplicarea acestei tehnici înainte de discuție, o poți face și în timpul acesteia; important este să-ți controlezi respirația și să fii conștient de ea.

2. păstrați contactul vizual

Este important să mențineți contactul vizual (priviți-vă în ochi) cu participanții la discursul sau prezentarea dvs.. Nu trebuie să le privești pătrunzător și constant; este vorba despre privirea la fețele lor în timp ce vorbești.

După cum vom vedea pe parcursul articolului, limbaj non-verbal Este foarte important în acest tip de situație, deoarece însoțește discursul și îl îmbogățește.

3. controlează vocea

Când vorbiți în public, vocea ar trebui să fie moderat-înaltă (în funcție de dimensiunea sălii și de numărul de participanți); important, însă, este că vocea ajunge la întregul public (de la primul rând până la ultimul).

Astfel, volumul vocii este un aspect foarte important, dar și tonul. Gândește-te că vocea ta este principalul instrument de a-ți transmite mesajul și că îi poate da intensitate și convingere.

În acest fel, vocea trebuie să-și schimbe tonul, intonând punctele cheie ale discursului tău.

4. Controlați viteza vorbirii

Vorbirea nu trebuie să fie prea lentă sau prea rapidă; astfel, viteza ar trebui să fie moderată. Acest lucru este important pentru ca discursul să fie înțeles și ascultătorii să nu piardă firul explicațiilor.

5. vocaliza

O alta dintre tehnicile de a vorbi in public este vocalizarea. Acest lucru vă va permite să transmiteți un mesaj clar care ajunge la participanți și este clar înțeles. A nu vocaliza poate însemna că mesajul nu este înțeles.

6. păstrați o atitudine pozitivă

După cum putem vedea, „cum să vorbești” este la fel de important sau mai important decât „ce se spune”. Asa de, Menținerea unei atitudini pozitive în timpul discursului dvs. va face ca mesajul să fie „imbibat” în această pozitivitate.. În acest fel, mesajul care va sosi va avea mai multă putere și vitalitate, iar ascultătorii vor putea prinde această energie prin cuvintele tale.

De asemenea, gândurile negative (de exemplu gândirea: „Nu mă descurc bine”, sau „se plictisesc”) nu te vor ajuta, dimpotrivă, vă vor face mai nervos și vă vor transmite o imagine de nesiguranță (și acest lucru este foarte vizibil când vorbiți în public).

7. Ai încredere

Următoarea tehnici de vorbire în public este să ai încredere în tine.. Increderea Este esențial să transmiteți securitatea personală și ca participanții să creadă în mesajul dvs. și să îl susțină. De asemenea, în conformitate cu stadiul tehnicii, a avea gânduri pozitive vă va ajuta să continuați să vorbiți cu încredere.

Gândește-te că ești cu siguranță un expert în subiectul despre care urmează să vorbești; trebuie să te gândești „nimeni nu știe asta mai bine decât mine, pot să o fac”.

8. Fi sincer

O alta dintre tehnicile de a vorbi in public este, pur si simplu, sa fii sincer. Sinceritatea, chiar dacă nu o știm, se transmite adesea, se arată. Scopul tău ar trebui să fie să transmită un mesaj care are o anumită valoare și în care crezi. Pentru a face acest lucru eficient, atitudinea și cuvintele tale trebuie să reflecte autenticitatea și transparența.

9. se concentreze

Încearcă să nu pierzi firul discursului tău, concentrându-te asupra fiecăruia dintre cuvintele pe care le emiti, precum și în gesturile tale și în limbajul tău non-verbal. Trebuie să te concentrezi pe momentul prezent, pe „aici și acum”, deoarece a fi conștient de alte lucruri poate dăuna prezentării tale.

În acest fel, a fi mai atent la public decât la mesajul tău te poate determina să devii de la subiect fără să-ți dai seama, sau pur și simplu să pierzi concentrarea și să pierzi firul. De aceea este important sa ramai concentrat si sa nu te distragi.

10. controlează frica

Următoarea dintre tehnicile de vorbire în public se referă la controlul fricii sau rușinii. Toate acestea se realizează, cu siguranță, datorită tehnicilor anterioare, și cu multă practică. Când stăpâniți asupra fricii sau rușinii, stăpâniți asupra situației și mesajul dvs. va fi transmis eficient.

De asemenea, poți încerca să ai gânduri pozitive care să te ajute să-ți amintești că nimic rău nu ți se va întâmpla în acea situație și că temerile tale sunt iraționale.

11. Controlează-ți postura corpului

După cum am spus, limbajul non-verbal este foarte important atunci când vorbim în public, deoarece este un instrument care îmbunătățește și însoțește mesajul nostru. Asa de, în cadrul acestui limbaj non-verbal găsim postura corpului; Acesta nu ar trebui să fie foarte rigid sau foarte aplecat.

Trebuie să fim drepți, cu umerii relaxați și modulându-ne postura și corpul pe baza cuvintelor noastre.

12. Ai grijă de limbajul tău non-verbal

Un pic ca o sinteză, această tehnică include unele dintre tehnicile anterioare pentru vorbirea în public. Astfel, îngrijirea gesturilor, a vocii, a posturii, a tonului, a vitezei, a contactului vizual etc., ne va ajuta să transmite un mesaj puternic, convingător și real, astfel încât corpul nostru să fie în concordanță cu al nostru cuvinte.

13. Practică

Pentru a finaliza tehnicile de vorbire în public care vă vor permite să faceți o prezentare eficientă, vă propunem ultima tehnică: exersează, exersează și exersează. O poți face acasă singur sau în fața unui membru al familiei sau a unui prieten, pentru a include ulterior mai multe persoane.

Important este că te expui la situația care îți dă anxietate (sau pur și simplu, că câștigi experiență în vorbirea ta). Cu cât exersezi mai mult, cu atât este mai probabil să-ți pierzi jena și ca explicația ta să fie completă și clară.

Referințe bibliografice:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. și Andréu, C. (2008). Tehnici de vorbire în public. Edițiile Urano.

• Morales, C. (2007). Ghid de vorbire în public. Metodă completă și practică pentru cele mai diverse situații. Madrid: Publishing Alliance.

• Puchol, L. (2008). Vorba în public: noi tehnici și resurse pentru a influența un public în orice circumstanță. Editorial Diaz de Santos (ed. a IV-a).