Beneficiile utilizării Playmobil© ca instrument de management emoțional

Stările depresive sau de anxietate au nu numai o mare capacitate de a ne face să ne simțim rău luni de zile, ci și De asemenea, ne modifică modul de a interpreta lucrurile și de a „vizualiza” mediul care ne înconjoară, cu oportunitățile și oportunitățile lui. riscuri. De aceea, în domeniul managementului emoțional s-au dezvoltat unele forme de ajutor sau instrumente destinate permite persoanei să-și exprime felul de a vedea sau de a simți lucrurile și, pe baza acelei reprezentări inițiale a ceea ce vede, simte și care interpretează, poate detecta erori și tendințe de autosabotare, făcând primii pași pentru a-și reconfigura mintea și filozofia de viață.

Una dintre resursele care merg pe această linie este utilizarea păpușilor Playmobil ©, atât pentru copii, cât și pentru adulți.. Să vedem cum poate ajuta în cazuri de stări depresive sau de anxietate.

Un instrument complementar pentru managementul emoțional

Acest instrument, nou în Spania și cu câțiva ani de popularitate în creștere în SUA. și țările din America Latină, este folosit ca tehnică proiectivă în sesiunile individuale de consiliere personală.

Prin intermediul păpușilor pot fi detectate și dezvăluite aspecte inconștiente, care transmit vizual mult mai multe informații decât poate exprima uneori persoana verbal. Putem ajunge să înțelegem baza problemei sau a conflictului, deoarece cu ele pot fi reprezentate oameni, obiecte, emoții sau părți interne. Oferă informații care ajută la înțelegerea originii disconfortului și, ulterior, la găsirea celei mai bune soluții posibile.

Poate fi folosit (personal sau online) atat la copii cat si la adulti, desi operatia este diferita, de vreme ce că copiii folosesc păpușile pentru a se juca și profesioniștii sunt cei care interpretează ceea ce se întâmplă prin asta joc. Adulții, însă, își reprezintă conflictul creând o scenă prin păpuși, și în acest fel vizualizați acel conflict, pe lângă exprimarea lui verbal.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Cum sunt legate de anxietate și depresie?

Dacă folosirea păpușilor Playmobil © are un motiv de gestionare emoțională în stări de anxietate sau depresie, este parțial pentru că ambele au mai multe lucruri în comun; adică că unele dintre caracteristicile lor se suprapun și, prin urmare, pot fi abordate din același tip de strategii. Astfel încât… Ce împărtășesc aceste state?

Ar putea părea că cei doi se supun unei logici complet opuse: în timp ce stările depresive ne dezactivează psihic, anxietatea ne menține excesiv de activați. Cu toate acestea, a presupune că aceasta este o simplificare excesivă.

În primul rând, în practică, se știe că Un număr mare de persoane care dezvoltă depresie în unele dintre formele acesteia suferă și de o problemă de anxietate.; Este ceea ce este cunoscut ca o imagine anxios-depresivă. Pe de altă parte, cele două stări au ca una dintre cauzele lor principale o predispoziție la instabilitate emoțională. Se pare că acest element face ca sănătatea mintală să se deterioreze atât din partea depresiei, cât și din partea anxietății.

În al doilea rând, aceste două modificări psihologice modifică semnificativ modul nostru de a interpreta realitatea.

Din acest motiv, odată ce am început să resimțim primele simptome, este foarte ușor ca situația să se agraveze relativ rapid, deoarece filosofia noastră de viață ne duce la autosabotare și adoptarea obiceiurilor care ne deteriorează sănătatea mental. Deoarece atât depresia, cât și anxietatea se caracterizează prin a ne face să ne simțim rău, această tulburare emoțională ne face să ne comportăm diferit. un mod care ne joacă împotriva noastră, atât pentru că ne îngrijorăm constant cu privire la problemele reale și/sau imaginare (suferiți de anxietate) în ceea ce privește suferința, o stare de deznădejde, demotivare și incapacitatea de a ne bucura de lucrurile bune care ni se întâmplă (suferința depresie). Și acesta este al doilea element comun care trebuie luat în considerare atunci când vine vorba de înțelegerea utilității instrumentului pentru păpuși Playmobil©.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de depresie: simptomele, cauzele și caracteristicile sale”

Care sunt beneficiile folosirii păpușilor Playmobil ©?

Acestea sunt principalele aspecte pozitive ale utilizării păpușilor Playmobil © ca resursă pentru persoanele care suferă de depresie sau anxietate:

1. Oferă o modalitate de a exprima cu sau fără cuvinte ceea ce simți

Diverse studii arată că punerea în cuvinte a ceea ce ne îngrijorează sau ne face să ne simțim rău este o strategie eficientă de a prevenim emoțiile să ne debordeze și suntem capabili să abordăm aceste probleme dintr-o viziune mai neutră. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este posibil din cauza diferitelor circumstanțe. În acest sens, spectacolele cu păpuși Playmobil © sunt un vehicul foarte bun pentru a te exprima.

• Articol înrudit: „Etichetarea emoțională: ce este și pentru ce este în psihoterapie”

2. Predispune persoana sa creeze un fir narativ care sa integreze ceea ce i s-a intamplat

Folosirea păpușilor Playmobil © este și o modalitate de a reprezenta o poveste, adică o narațiune la care participă. personaje și se ridică o situație inițială, o problemă care exercită efecte perturbatoare și dezvoltarea experienței de a se confrunta cu aceasta. problemă. De aceea, Ajută la organizarea ideilor și la înțelegerea a ceea ce s-a întâmplat, deoarece prin alinierea conceptelor și evenimentelor, este mai ușor să nu te pierzi în detalii.

3. Ajută să vezi lucrurile în perspectivă și să descoperi noi interpretări.

Cu o privire de ansamblu asupra a ceea ce sa întâmplat cu persoana, este mai ușor pentru ea să adopte o perspectivă a observatorului extern, descoperind modalități alternative de interpretare a ceea ce s-a întâmplat și ieșirea din cercul vicios al credințelor disfuncțional.

4. Este un instrument sistemic pentru a vizualiza influența familiei

În cele din urmă, deoarece păpușile sunt folosite în mod normal pentru a reprezenta cei mai apropiați oameni, această resursă vă ajută să înțeleagă rolul familiei și influența acesteia asupra persoanei, precum și posibila participare a acestora la problemă, sau oportunitățile de îmbunătățire oferite de contextul familial.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Ești în căutarea unui sfat profesional psiho-emoțional?

Daca esti interesat sa incepi un proces de educatie emotionala pentru depasirea conflictelor legate de stari depresive sau de anxietate, te invit sa ma contactezi.

A.m Luisa Ramirez, psiholog și coach, și lucrez ajutând oameni de toate vârstele oferind ședințe axate pe persoana individuală sau, dimpotrivă, consiliere de familie sau de cuplu.