Anxietatea se simte în corp, dar este în minte

După un episod de anxietate, pacienții ajung de obicei la cabinet cu o relatare destul de exactă a momentului în care a apărut criza de anxietate și sunt capabili să ofere tot felul de detalii despre simptomele corporale pe care le-au resimțit (palpitații, dificultăți de respirație, transpirație, tulburări intestinale, tulburări de somn, senzație de moarte etc.); experienţa anxioasă se dezvoltă predominant în organism.

Cu toate acestea, persoanele afectate nu reușesc să-și găsească drumul înapoi la acel moment inițial de anxietate. Sau dacă îl găsesc, nu înțeleg de ce le provoacă atât de mult disconfort. De aceea psihoterapia, și în special psihanaliza, care promovează exercițiul de a pune în cuvinte că „nu Știu ce e în neregulă cu mine”, este un instrument extrem de eficient pentru a reveni pe pași până când găsești originea acelei probleme. stat.

• Articol înrudit:

înţelegerea anxietăţii

Simptomele somatice nu sunt cauza, ci doar indicatorul a ceva care nu funcționează bine într-un alt scenariu

. Putem crede că anxietatea, cu rozariul ei de efecte corporale, este ca ambalajul ceva care se cuibărește în interior, iar îndepărtarea acelui înveliș va ajuta la cunoașterea originii simptomelor nerăbdător.

Este important să ne amintim că anxietatea, și mai ales anxietate anticipativă, împreună cu durerea și frica, sunt sisteme de alertă care ne informează despre pericole sau amenințări la adresa integrității noastre corporale; aceste sisteme sunt protectoare și esențiale, nu numai pentru supraviețuire, ci și pentru menținerea sănătății, oricât de contra-intuitiv ar părea la prima vedere.

Corpul funcționează ca un traducător a ceea ce se întâmplă de fapt în psihic (am putea spune în minte). Așa cum febra ne spune că ceva o cauzează, simptomele anxioase ne vorbesc despre ce se întâmplă într-o altă scenă.

Originea disconfortului

Ceea ce dă roade mai bune și mai durabile este să ne întrebăm de unde provin acele frici care declanșează atacuri de anxietate. Putem folosi angoasa ca un semnal, o busolă pentru viața noastră psihică. Nu este ceva patologic, care trebuie vindecat sau potolit în vreun fel. Angoarea este un afect structural al ființei umaneCu toții îl simțim și apare ca patologic doar atunci când depășește anumite niveluri.

De fiecare dată când ne dezamăgește o situație (acea meserie care credeam că mă va împlini și acum nu mai este așa cum mi-am imaginat-o, acea persoană pe care mi-am dorit-o de atâta vreme timp și acum se dovedește că are și defecte, acele obiecte —televizorul 4K, mașina sau cel mai recent model de mobil, orice— pe care le tânjeam luni de zile. și nici asta nu mă mulțumește, pierderea unei persoane dragi...), în fiecare experiență de frustrare, de căutare nereușită a satisfacției complete, există anxietate. Se întâmplă de fiecare dată când ceva ce am crezut că ar fi pauze perfecte.

Oricine se confruntă cu nevoia de a lua o decizie importantă, de teamă să nu aleagă opțiunea greșită, este un candidat pentru anxietate. Sunt situații în care cineva este stresat, fără a suferi prin aceasta o tulburare de anxietate; angoasa va dispărea când motivul real care a generat-o va dispărea.

Dar alteori, cineva este angoasa, se simte anxios si nu stie de ce. Dacă frica sau frica sunt în realitate, putem fugi de ele, dar... Cum să scăpăm de angoasa care vine de la noi înșine? Nu putem. Acesta este momentul să căutați ajutor profesional.

Eficacitatea psihoterapiei

Psihoterapia, și în special psihanaliza, oferă un instrument extrem de eficient pentru ca inconștientul să iasă la suprafață, astfel încât persoana care consultă să știe de ce este tulburată.

Faptul de a putea pune cuvinte la angoasa lui face posibil ca pacientul să nu mai trăiască ca pe ceva neplăcut. Adică: psihoterapeutul pune acea busolă care este angoasa în mâinile pacientului, ca instrument de navigație pentru a putea fi el, și nu inconștientul său, care decide în ce direcție vrea să-și dea viața, astfel încât să se poată împuternici în luarea deciziilor fără teamă de greşeală. Pentru că eroarea este o caracteristică a ființei umane, întrucât perfecțiunea nu este din această lume; este bine să ne propunem să o atingem, deoarece cu aceasta intrăm într-un proces care va duce la îmbunătățiri, dar știind că acest lucru nu va fi pe deplin posibil.

Schimbați acele scenarii care ne provoacă disconfort, acceptați că putem greși, tolerați frustrarea cauzată de unele aspecte ale vieții. viața de zi cu zi, este o cale care se deschide prin psihoterapie și duce la reducerea semnificativă a efectelor neplăcute ale anxietății și anxietate.