Hooked: Un scurtmetraj animat despre efort

Oricât ne-am strădui, lucrurile nu ies întotdeauna așa cum ne dorim. A fi conștient de acest lucru este primul pas pentru a evita să fii agățat de repetiție și epuizare.

Acesta este tocmai mesajul pe care ni-l transmite scurtmetrajul animat numit „Hooked”. Mulțumiri Institutului Institutul de Asistență Psihologică și Psihiatrică Mensalus, vă prezentăm o reflecție interesantă asupra încercărilor eșuate.

• Articol înrudit: "Piper: un scurt scurt despre capacitatea de a depăși"

Sunt eforturi în zadar? Un scurtmetraj o explică

Înainte de a începe, puteți urmări videoclipul de mai jos:

Ce mesaj putem extrage după ce vedem încercările protagonistului?

Uneori eforturile noastre au efectul opus; scurtmetrajul o reflectă din simțul umorului. Oricum ar fi, învățarea reiese din fiecare experiență.

În legătură cu aceasta, astăzi acordăm o atenție deosebită uneia dintre concluziile poveștii: rezultatul soluțiilor încercate. este cea care ne va îndruma către următoarea acțiune: schimbați sau continuați (ce va face peștele după ce a înmulțit numărul de cârlige?).

Pentru a realiza o analiză bună este utilă evaluarea obiectivului inițial (înotul calm în mare) și cuantificarea nivelului de satisfacție obținut. (0% satisfacție: acum mai sunt 20 de cârlige), să decidem dacă vrem să persistăm în aceeași soluție (căut în continuare modalități de a păcăli cârligul) sau să ne schimbăm soluția. strategie.

In regula, atunci. Deși poate părea ciudat, uneori ignorăm această analiză, rămânem blocați în prima încercare de soluție și nu mai luăm în considerare restul opțiunilor.

De ce se întâmplă asta?

Flexibilitatea mentală și creativitatea sunt două elemente care fac mai ușor să ne vedem pe noi înșine în scenarii noi și să găsim modalități de a ne simți mulțumiți în ele. Atunci când aceste capacități nu sunt implicate, apare stagnarea: soluțiile încercate proliferează în ciuda faptului că nu se obțin rezultate de succes.

După cum am menționat, în acest caz ar fi grozav dacă peștele nu se mai apropie de cârlige și ar opta pentru a intra pe fundul mării în căutarea liniștii dorite. Cine ştie. Poate că, după strategia ringului, a făcut-o.

Chiar și văzând noile opțiuni, este posibil să nu ne îndreptăm spre acțiune, de ce?

Bun. S-ar putea să vedem alte opțiuni, dar, în realitate, nu am dezvoltat o cunoaștere profundă despre asta. În ce măsură ne-am gândit care este mecanismul/beneficiul acestuia? Pentru a oferi oportunitatea unei noi opțiuni, este necesară observarea completă, conștientă. Numai așa vom găsi o utilitate și un sens.

Ce altceva influențează capacitatea de a concepe noi căi de soluții?

Oamenii sunt atrași să repete o singură soluție și din cauza lipsei de permisivitate („Trebuie rezolvă-l în acest fel") și de teamă de ceea ce s-ar putea întâmpla și/sau de cum ne-am putea simți dacă părăsim „zona cunoscut".

A ne vedea pe noi înșine în roluri și contexte noi poate fi asociat cu credințe care trezesc alarme inutile. Acele gânduri iraționale care sunt legate de pierderea privilegiilor („până acum am și apoi poate nu”) și fractura identității noastre („Sunt așa, pot/voi ști să fiu altfel?”), hrănesc imobilitate

• Te-ar putea interesa: "63 de fraze motivante pentru a studia și a obține note bune"

Ce putem face pentru a fi mai permisivi cu noi înșine?

Pentru început, empatizăm cu persoana noastră în același timp în care ne conectăm cu drepturile noastre. Ceea ce i-am spune unui prieten bun este o bună introducere.

Expresii precum: „oprește-te și odihnește-te”, „fă-ți timpul necesar să te gândești”, „dacă nu ajungi acolo, nu ajungi acolo”, „azi ai făcut destul. Lasă-l aici și recuperează energia pentru mâine”, „de ce ar trebui să meargă prost?”, „poți”, etc., sunt exemple de mesaje pe care le comunicăm cu ușurință acelor oameni pe care îi iubim... Facem și noi la fel S.U.A?

A fi propria noastră voce prietenoasă este primul pas pe care trebuie să-l explorezi și să nu te îndepărtezi de repetare și epuizare.

Este foarte amuzant atunci când protagonistul vrea să înșele cârligul cu un inel și generează un efect exploziv. Ce alt mesaj putem extrage din acest pescuit anecdotic?

Ceea ce pentru peste nu are nici cea mai mica valoare, pentru pescari este o comoara.

În viața reală se întâmplă același lucru. Fiecare dintre noi dăm valoare a ceea ce este în concordanță cu credințele și nevoile noastre (este atunci când găsim sens).

Continuând în linia de reflecție, mai jos propunem patru întrebări care să ne conectăm cu sistemul nostru de valori:

• „Ce consider „o comoară” în viața mea?”
• „Ce nivel de bunăstare/satisfacție am când mă conectez cu el?”
• „Ce să fac ca să am grijă de asta?”
• „Cum vreau să continui să am grijă de el?”

Acesta este un exercițiu bun pentru a promova gânduri care se conectează cu elementele care dau sens vieții noastre.

Poate că, atunci când căutăm bunăstarea și echilibrul personal, amintirea a ceea ce ne face fericiți va redirecționa pașii pe care decidem să-i facem. Desigur, fără a rămâne... coroiat.