Cum ne afectează traumele psihologice creierul?

Conform DSM-5, o traumă este „orice situație în care o persoană este expusă la scene de moarte reală sau vătămare corporală iminentă, gravă sau agresiune sexuală, fie ca victimă directă, aproape de victimă sau martor".

Pe de altă parte, pentru CIE-11, este „orice expunere la o situație stresantă de un amenințătoare sau producătoare de anxietate care este susceptibilă de a produce disconfort profund în majoritatea oameni".

Dar dincolo de definiții și conceptualizări tehnice... Cum afectează creier uman traume psihologice? Să vedem.

Înțelegerea traumei și a efectelor acesteia

Cel mai bun mod de a înțelege ce este o traumă este să o considerăm ca acea experiență care a marcat un înainte și un după în viața noastră și care are capacitatea de a ne schimbă creierul, afectând mai ales regiunile care se ocupă de emoții (amigdala), precum și regiunile care se ocupă de memorie (de hipocamp). Prin urmare, este normal să vedem cum persoanele care au trecut prin experiențe traumatice au afectat atenția, concentrarea și memoria.

Pentru a înțelege într-un mod simplu ce se întâmplă în creierul nostru atunci când trăim o situație traumatică, putem vizualiza imaginea unei biblioteci: totul este ordonat până când se întâmplă ceva care o încurcă toate. Trauma rămâne „arhivată” în mod disfuncțional, în „biblioteca noastră”, păstrând toate informații la nivel somatic și cognitiv cu aceeași forță și intensitate pe care le-am experimentat în timpul acelui eveniment stresant.

După acel eveniment, totul se amestecă și noile informații pe care le stocăm se vor baza pe acel eveniment traumatizant, care a fost înghețat în creierul nostru. Din acest fapt, creierul poate alege să se disocieze în mod amnezic sau să retrăiască constant ceea ce ni s-a întâmplat sub formă de coșmaruri, intruziuni.

La nivel somatic, persoana trăiește cu multă angoasă și pentru că amigdala este hiperactivată, vedem semne de pericol peste tot; provocându-ne multă anxietate.

Persoana care a trecut prin relații de agresivitate sau abandon în timpul copilăriei trăiește constant în spatele ferestrelor traumei, cu o senzație vie de a nu înțelege ce i se întâmplă. Experiențele lui i-au dat cognitii și emoțiile negative, care stau la baza conceptului lor de sine și a modului în care văd lumea, simțindu-se pierduți, blocați și „prinși în capcană”.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Influența traumei asupra funcției creierului

Trauma afectează în mod semnificativ dezvoltarea matură a creierului în timpul copilăriei, modificarea acestuia si alterarea functiilor executive, memoriei, atentiei si concentrarii. Procesele cognitive precum mentalizarea, printre altele, sunt de asemenea modificate. niveluri de cortizol sunt de asemenea modificate.

Astăzi știm că creierul are capacitatea de a se vindeca, de a-și vindeca propriile „răni”. Creierul, ca orice alt organ, tinde să se refacăPrin urmare, cu un tratament adecvat, creierul se poate recupera și vindeca. Visele sunt o reflectare a acesteia; În timpul fazei de somn profund, creierul tinde să organizeze toate informațiile care vin la el. Este tendința lui înnăscută de a-și păstra facilitățile în ordine și curățenie.

• Ați putea fi interesat de: „Memoria emoțională: ce este și care este baza ei biologică?”

intervenție în terapie

Cel mai bun tratament pentru vindecarea acestor leziuni cerebrale este EMDR, o terapie concepută în principiu pentru stres post-traumatic, care astăzi se aplică tuturor situațiilor de traumă, tulburări de anxietate, depresie, durere, dependențe etc și că este una dintre cele mai susținute de cercetarea științifică, cu nenumărate publicații.

EMDR ajută creierul să reproceseze trauma și să o desensibilizeze, vă ajută să organizați acel eveniment și să-l deblocați, astfel încât să se poată raporta la alte rețele de memorie mai funcționale și mai adaptive. Persoana depășește ceea ce i s-a întâmplat, înțelege că face parte din viața lui, din memoria lui, dar nu îi determină prezentul. El reușește să știe ce cogniții negative și distorsionate se află la baza vieții sale și le poate înlocui cu alte cogniții mai realiste și pozitive.

Trecutul este depășit, asta este ceva de necontestat, putem merge la originea a ceea ce ni s-a întâmplat și să vindecăm tot ce a fost deteriorat. Putem, din prezentul nostru, să continuăm cu viața înțelegând ceea ce ni s-a întâmplat și să ne înțelegem pe noi înșine.

Datorită cercetării științifice în continuă expansiune, a tot ceea ce se știe acum despre creier și datorită EMDR, putem depăși ceea ce ni s-a întâmplat și să ne trăim viața pe deplin.