Există o modalitate pozitivă de a face față anxietății

Miguel de Unamuno, în Sentimentul tragic al vieții, ne spune: „Cine nu a suferit, puțin sau mult, nu va avea conștiință de sine”.

Abordarea lui Unamuno conectează persoana cu sine, iar din acea întâlnire cu propria sa intimitate, intimitatea dureroasă - născută din anxietate-, a cuceri calmul, a se acomoda, dupa un efort dorit si dorit. Și tocmai în această pozitivitate a minții ne punem stăpânire pe viața noastră și, de fapt, existăm, în mijlocul al furtunii, în cel mai rău moment, când anxietatea se înrăutățește, angoasa încetează să mai răsar și calm.

Cum reușim să ne liniștim?

Caracteristica persoanei este calmul; dar că aceasta, la rândul său, nu i se dă degeaba, ci trebuie cucerește-l și câștigă-l. Pentru a atinge calmul, trebuie mai întâi să te calmezi.

Chiar și în cele mai dificile situații, suntem capabili să ne retragem în noi înșine și să ne liniștim, poate printr-un efort viguros. Este întotdeauna ceva pe care omul face, pe care trebuie să îl realizeze, dar când o reușește, nu a ajuns la altceva decât pe el însuși

. Liniștea este autenticitatea obținută din modificare sau înstrăinare – ne spune Julián Marías.

Fiecare nouă criză de anxietate întărește intimitatea și simbolizează sentimentul de a face un pas înainte. vine să devină un efort drag care ne ajută să ne regăsim.

Și acum, încă o dată, mă întreb: cu ce rezistență ne confruntăm când apare anxietatea? La împărțirea între valorile valori conștiente (exterioare nouă) și inconștiente (interioare și personale).

Cum rezolvăm dihotomia?

Cu un calm jovial care nu este un calm dat sau un joc de cuvinte. Calmul pe care-l creează vioi -ne spune Ortega y Gasset- în mijlocul angoasei și stânjenii când, simțindu-se rătăciți, strigă către alții sau către sine, liniștește-te! Nu este anxietatea, ci acel calm care o depășește și pune ordine în ea, unde omul este umanizat.

Calmul este o stare activă, lucidă și umană de găsire a calmului în ciuda furtunilor interne care vor veni. Nu este vorba de a îndura pasiv sau de a fi indiferent de anxietate, ci de a lua în considerare situația în care ne aflăm. găsiți unul și lucrurile din ele cu o privire atentă, pentru a distinge între ceea ce contează și ceea ce nu, pentru a discerne și găsi bunăstare.

În fața ușii anxietății, omul, pentru a fi fericit, trebuie să fie propriul său stăpân. Stăpânirea lucrurilor este efemeră, ceea ce durează cu adevărat este stăpânirea de sine. Știți la ce să vă așteptați. Și, cu anxietate, la început trebuie să luăm măsuri, trebuie să o înfruntăm cu mintea calmă.

În fața ușii anxietății, mi se pare că văd punctul culminant al interpretării active, lucide și umane a calmului, că nu se mai e în calm, că nu se dăruiește. Și acea anxietate este o stare care se traduce printr-un sentiment indefinibil de nesiguranță; amplificare peiorativă: mișcare imaginativă care duce la absurd perspectivele pesimiste ale nenorocirii; de pericol: neliniște, nedumerire sau teamă înainte de „ceea ce s-a întâmplat”; nedumerire: senzatie de dezorganizare a fortelor vitale, de impotenta. Și chiar mai mult, este pierderea înțelegerii.

În fața tragediei anxietății -și calm- adică după ce s-a calmat, trebuie să se pregătească să critice forța, energia sau puterea care îl invadează -în mijlocul furtunii, în mijlocul primejdiei, și totuși să nu-l ignore- fără îndoială pentru a se distra de la marea amenințare pe care o vedea în fața ușii neliniștii.

o ultima recomandare

Acest calm activ, pozitiv, jovial și alert, realizat cu un efort drag poate degenera în rutina zilnică, simplă adaptare și conformism, ca și anxietatea, degradată în manie sau frică, înnebunește și înjosește persoana, așa că trebuie să continuăm să fim stăpâni pe noi înșine pentru a fi fericiți. Numai așa vom obține liniștea sufletească.

câteva ultime întrebări:

Este posibilă absența tulburărilor, absența durerii, nici neliniștea, nici durerea? este suficient sa traiesti?

Credem că nu.

Este posibilă o interpretare pozitivă, activă, afirmativă a anxietății, realizată prin liniște, calm?

Noi credem că da.