5 sfaturi pentru a te bucura de o petrecere fără alcool

Noile generații beau din ce în ce mai puțin alcool. Alcoolul a fost întotdeauna puternic integrat în societate și legat de aproape toate evenimentele și tradițiile sociale într-un fel sau altul. Dar tot mai mulți oameni decid să nu mai consume alcool. Principalele motive pentru a renunța la alcool sunt de obicei:

• Nu le place alcoolul și nici nu le place.
• Preferă să aibă grijă de sănătatea lor și să evite alcoolul.
• Au dezvoltat o problemă de dependență.

Nu-mi place alcoolul: sunt ciudat?

Nu, nu ai nicio problemă dacă nu-ți place să bei alcool. Dimpotrivă, este un avantaj. Veți salva o mulțime de probleme de sănătate de-a lungul vieții și vă veți bucura, de asemenea, de timpul pe care îl petreceți cu alți oameni într-un mod mai autentic.

Dacă nu-ți place alcoolul, problema nu este a ta, ci sunt alți oameni care nu știu să trăiască fără aceste băuturi.

Este necesar să bei alcool pentru a te distra?

Nu, nu trebuie să bei alcool pentru a te distra. Faptul că unii oameni se îndoiesc de acest lucru trădează cât de profund

alcoolic că societatea noastră a devenit, când vedem alcoolul ca un element esențial al petrecerii timpului liber și al socializării.

Distracția nu vine din alcool, ci din lucrurile pe care le facem și din situații. Când cineva iese la petrecere cu prietenii, este alcoolul sursa de plăcere? Nu, absolut nu. Originea distracției este compania prietenilor, ieșirea la cină la un restaurant bun, mâncând lucruri care ne plac la cină, dansând sau vorbind cu acea persoană pentru care simțim atracție. Alcoolul nu este altceva decât un catalizator chimic, ne face să reducem disconfortul sau anxietate socială mai rapid, dar nu rezolvă acele probleme și nu provoacă distracția.

Dimpotrivă, cu cât bei mai mult alcool, cu atât este mai probabil să se întâmple lucruri neplăcute și dramatice, precum lupte, accidente de circulație, infidelități, atacuri de cord etc.

Cu cât stai mai departe de alcool, cu atât te vei distra mai mult pe termen lung.

Cum să te distrezi la o petrecere fără alcool? 5 sfaturi

Mulți oameni cred că petrecerile trebuie să se învârte în jurul consumului de alcool, dar nu este adevărat.. Distracția unei petreceri constă tocmai în a ne întâlni cu prietenii noștri, a întâlni oameni noi, a asculta muzică, a dansa etc. Alcoolul este total secundar.

Din păcate, există mulți oameni care nu știu să se bucure de o petrecere și folosesc evenimentele sociale sau întâlnirile cu prietenii ca o simplă scuză pentru a putea bea alcool în cantități extreme (pentru că și bea singur ar fi un simptom al alcoolismului evident).

Alcoolul este un deprimant sistem nervos iar unul dintre principalele sale efecte este calmarea stres pe termen scurt (dar acel stres va fi în continuare acolo când efectele alcoolului se vor dispărea, se va înrăutăți chiar).

Mulți oameni simt o panică pură la gândul că merg la o petrecere fără să bea alcool și le este greu tocmai pentru că se concentrează prea mult pe deplângerea absenței alcoolului (de parcă ar fi o poțiune magică esențială pentru a se distra). Cheia pentru a te distra la o petrecere fără a bea produse alcoolice este să te concentrezi pe distracție, pe ceea ce se întâmplă la petrecere și pe ceea ce faci., în loc să te gândești doar la alcool.

Iată câteva idei pentru a te distra la o petrecere fără a bea o picătură de alcool:

• Discutați cu prietenii dvs. și concentrați-vă pe conversații
• dans.
• Joaca jocuri.
• Prezintă-te și cunoaște oameni noi.
• Nu te compara cu ceilalți, distrează-te în felul tău.

Cel mai important este că scapi de ideea că ai nevoie de alcool pentru a te distra sau că dacă nu bei, petrecerea va fi un iad. Asta e doar în mintea ta, pentru că o petrecere înseamnă să faci lucruri distractive cu alți oameni (și să bei alcool este probabil cel mai puțin distractiv dintre toate).

Ce scuze pentru a nu bea alcool?

Este păcat că unii oameni simt asta presiune sociala pentru consumul de alcool că simt obligația să caute „scuze” pentru a nu bea și a ingera o substanță otrăvitoare precum alcoolul.

Dacă nu vrei să bei, te sfătuiesc să fii sincer și să spui oamenilor din față că nu bei alcool. Nu ar trebui să vă explicați alegerea de a nu bea alcool, dar iată câteva idei:

• Nu, mulțumesc, nu-mi place alcoolul.
• Nu, mulțumesc, nu beau alcool.
• Nu, mulțumesc, nu mai beau.
• Iau un medicament și este periculos să îl amestec cu alcool.
• Nu m-am bucurat de alcool de mult.
• Mă distrez mai bine fără să beau.
• Nu-mi place să am mahmureală dimineața.
• Îmi place să fiu conștient de ceea ce fac.
• Sunt la un regim de antrenament și asta este mai important pentru mine decât alcoolul.

La început s-ar putea să pară ciudat să declari public că nu bei alcool, dar în timp o vei face cu tot mai multă naturalețe și încredere, totul este să începi să o faci cât mai curând posibil.

Ce să beau la o petrecere dacă nu beau alcool?

Este o adevărată rușine că oamenii s-au obișnuit să bea doar alcool în perioada sărbătorilor. Iată o listă de băuturi fără alcool pe care să le savurezi la o petrecere:

• Apa minerala.
• Băuturi răcoritoare.
• Bere 0.0 (nu recomand beri „nealcoolice”, deoarece multe au aproape 1% alcool).
• Cocktailuri fără alcool.
• Kombucha.
• Vin fără alcool (este disponibil în tot mai multe locuri).

Alcoolul și anxietatea socială la petreceri

Mulți dintre cei care beau alcool în mod regulat o fac în încercarea de a-și calma anxietatea socială. Ei experimentează gânduri negative și au teama de a fi ridicol, de a nu fi placut de alti oameni, de a fi judecat sau respins de altii. Dar consumul de alcool, paradoxal, multiplica sansele ca toate aceste lucruri sa se intample.

Și astfel, persoana ajunge să bea din ce în ce mai mult alcool pentru a compensa acele consecințe negative ale consumului de alcool. Este un cerc vicios în care mulți oameni își petrec cea mai mare parte a vieții.

Vreau să renunț la alcool, dar nu știu cum să o fac

Numele meu este Luis Miguel Real, iar eu sunt un psiholog specialist în dependență care a ajutat mii de oameni să renunțe la droguri și să-și depășească problemele de dependență de câțiva ani.

Am ajutat mulți oameni să trăiască din nou fericiți fără a avea nevoie de alcool. Vrei să te ajut și eu? Luați legătura cu mine și vom începe să lucrăm cât mai curând posibil.