Ce trebuie să faci pentru a beneficia de terapia online?

Terapia online este o modalitate de asistență psihologică care se extinde rapid; Din ce în ce mai mulți oameni o cer, iar din ce în ce mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale încorporează această formă de intervenție la pacienți în serviciile lor.

Această schimbare are loc rapid și, din acest motiv, sunt mulți care se gândesc să caute sprijin profesional online, dar, în același timp, nu știu la ce să se aștepte de la acesta sau cum funcționează.

Prin urmare, cu scopul de a rezolva aceste îndoieli, vom vedea pe următoarele linii cum funcționează terapia online, adică care sunt posibilitățile pe care le oferă, beneficiile ei, și ce trebuie făcut pentru a participa la aceste ședințe ca pacient.

• Articol înrudit: "Cele 8 beneficii de a merge la terapie psihologică"

Ce este terapia online și ce oferă?

După cum indică și numele, psihoterapia online este tipul de intervenție psihologică la pacienți care se realizează folosind internetul ca canal de comunicare. Prin urmare, una dintre principalele sale caracteristici este aceea

terapeutul și pacientul nu trebuie să fie aproape fizic unul de celălalt, deși trebuie conectate în același timp, întrucât comunicarea stabilită între ei este în timp real.

În cele mai multe cazuri, atât psihologul, cât și persoana care solicită serviciul de terapie online se pot vedea și auzi, deoarece comunică prin apel video. In afara de asta, informațiile pe care le schimbă sunt private și nu pot fi diseminate de către profesionist.

Astfel, două dintre principalele avantaje ale terapiei online sunt următoarele:

⦁ Vă permite să economisiți călătoriile. ⦁ Oferă un plus de discreție, deoarece se poate face de acasă. ⦁ Este mai ușor de inclus în program. ⦁ Este mai accesibil pentru tot felul de oameni, indiferent unde locuiesc sau starea lor fizică

Ce trebuie să faci pentru a participa la ședințe de psihoterapie online: 5 pași de urmat

Acestea sunt aspectele fundamentale ale modului în care funcționează terapia online.

1. alege profesionistul

Nu toți psihologii sunt specializați în același lucru și nici nu sunt pregătiți să intervină în orice tip de problemă. De aceea, în primul rând, trebuie să vă informați despre serviciile și domeniile dumneavoastră de intervenție: efectuați terapie doar pentru pacienți individuali sau oferiți și terapie de cuplu? Care sunt intervalele de vârstă ale pacienților cu care lucrați? Aveți experiență cu forma de disconfort care ne afectează?

În plus, trebuie să se asigure că are efectiv capacitatea de a efectua psihoterapie; Pentru a afla, trebuie să verificați dacă puteți afișa numărul de psiholog înregistrat.

2. Verificați dacă avem tehnologia necesară

Din fericire, astăzi practic orice dispozitiv electronic fabricat în ultimii ani si cu posibilitatea de a ne conecta la internet ne poate oferi posibilitatea de a merge la terapie pe net. Este mai important să vă asigurați că conexiunea la Internet este stabilă: Rețineți că ședințele cu psihologul durează de obicei aproximativ 50 de minute.

3. Stabiliți primul contact

In acest prim telefon sau email puteti adresa profesionistului toate nelamuririle pe care le aveti, sau sa solicitati direct o programare pentru o prima sedinta.

Amintiți-vă că, chiar dacă nu trebuie să mergeți la cabinetul psihoterapeutului, sesiunile trebuie întotdeauna planificate cu ore sau zile înainte, și că este important să respectați un program, făcându-le să cadă mereu în aceleași zile și ore ale săptămânii.

• Te-ar putea interesa: "Raport: 5 chei pentru crearea unui mediu de încredere"

4. Găsiți un loc liniștit și privat pentru a vă conecta

În mod ideal, ședințele de terapie online se desfășoară într-un loc fără zgomot și unde te poți bucura intimitate, astfel încât să fie mai ușor să stabilești un dialog bazat pe onestitate și prezența altora să nu te condiționeze oameni. La urma urmelor, Psihologii nu citesc gândurile și pentru ca noi să vă ajutăm, trebuie să vorbiți despre ceea ce vi se întâmplă.. Amintiți-vă că toate informațiile pe care urmează să le oferiți psihologului vor fi tratate ca fiind confidențiale.

5. Stabiliți conexiunea prin canalul specificat

În acest moment, profesionistul ales va avea deja indicat platforma digitală de pe care va avea loc prima sesiune.

Ești interesat să găsești ajutor prin psihoterapie online?

Dacă doriți să aveți sprijin profesional prin terapie online, contactați-ne. În Psihologie Cribecca Vă vom informa despre serviciile pe care le oferim și vă vom rezolva orice întrebări pe care le puteți avea fără obligații. De asemenea, puteți avea echipa noastră de psihologi la facilitățile centrului nostru, situat în Sevilla. Pentru a vedea informațiile noastre de contact sau dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre Cribecca Psicología, accesați această pagină.

Referințe bibliografice:

• Schimbare, P.M. (2011). Eficacitatea ciberterapiei în sănătatea mintală: o evaluare critică. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. și Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitiv comportamentală furnizată de internet în tratamentul bolilor psihiatrice. CMAJ, 188(4) pp. 263 – 272.