Criza celor 30: ce este și cum să o facem?

Pe măsură ce intrăm în treizeci de ani, unii oameni nu reușesc să facă față schimbărilor pe care le aduce această intrare în a treia decadă de viață. Mai multe responsabilități, ore mai lungi și mai complicate, locuri de muncă mai solicitante...

Desigur, sfârșitul anilor douăzeci este o schimbare substanțială. În timp ce ni se cere puțin mai mult în timpul celui de-al doilea deceniu de viață decât să studiem și să începem să intrăm pe piața muncii, când împlinim 30 de ani ni se cere să ne instalăm într-un loc de muncă stabil și chiar și sosirea bebelușilor și a ipotecilor la noi. rutină.

• Articol înrudit: „Cele 9 etape ale vieții ființelor umane”

Criza celor 30: cum să o facem față?

Fiind o problemă larg răspândită, adevărul este că multi oameni se trezesc confuzi si cu un exces de responsabilitate si stres cand implinesc treizeci de ani. Ce sfaturi și strategii le putem recomanda de la Psihologie pentru ca aceștia să poată avansa rapid?

În articolul de astăzi vom explica ce este criza de la mijlocul anilor 30 și diverse sfaturi pentru a ușura această povară emoțională.

1. Demistifică presiunea de a avea o zi de naștere

Criza celor treizeci are o componentă culturală adânc înrădăcinată. Cu siguranță, vârsta este doar un număr, dar societatea insistă să ne facă să purtăm anumite rucsacuri (responsabilități, treburi, pretenții) și, în cazul femeilor, chiar și cu temutul ceas biologic. Acest lucru implică faptul că din punct de vedere cultural ei simt o presiune din ce în ce mai mare pentru a avea copii.

Efectele acestui mod de a concepe vârsta ca o modalitate de acumulare a presiunilor sociale de tot felul sunt extrem de disfuncționale. Trebuie să relativizăm faptul de a avea o zi de naștere și să ținem cont de ceea ce înțelege societatea de cele mai multe ori ca pozitiv sau „conform” unei anumite categorii de vârstă nu trebuie să fie pozitiv sau benefic pentru vietile noastre.

2. asuma responsabilitati

Cu cât suntem mai în vârstă,avem o tendință mai mare de a dori să deținem mai multe bunuri, să avem un loc de muncă mai bun, o casă mai mare și mai bine mobilată… Feriți-vă de toate acestea. A îmbătrâni trebuie să însemne să ne asumăm anumite responsabilități, dar nu ar trebui să cădem în capcana de a deveni anxioși și stresați.

Trăim într-o societate care prețuiește bunurile materiale și poziția socială a fiecăruia mai presus de orice. Faptul că ai 30 de ani sau mai mult și nu ți-ai reușit încă să-ți găsești locul în lume nu implică absolut nimic. De fapt, mulți oameni care au reușit în viață au avut dezamăgiri și momente de durere, chiar și care au reușit în sfârșit să găsească ceea ce i-a făcut fericiți (ceea ce nu este întotdeauna legat de ce material…). Deci, trebuie să ne asumăm responsabilități, dar fiind conștienți că ceasul lucrează în favoarea noastră; nu trebuie să-și asume niciodată un motiv pentru stres sau frustrare.

3. A trăi singur nu este o dramă

În criza anilor 30 intră în joc un clișeu cultural: este cel care spune că femeile ar trebui să aibă copii (înainte ca „orezul să treacă de ei”). Acest mit poate deranja multe femei care se află între o stâncă și un loc greu. Poate că nu își doresc copii, dar societatea le reamintește constant că au o vârstă la care nu pot dura mult mai mult.

În acest caz, este de asemenea necesar să ne promovăm înțelegerea că există moduri alternative de viață care se pot potrivi perfect cu personalitatea unor indivizi. Sau nu putem fi fericiți dacă nu trăim în cuplu sau dacă nu avem copii?

4. Fii recunoscător pentru tot ce ți-a dat viața până acum.

Ne întoarcem la un factor social și cultural care încearcă să ne facă rău odată ce ajungem la treizeci de ani. Această societate mercantilistă ne face să simțim o puternică stimă de sine doar dacă am atins o bunăstare economică peste medie. Și în realitate, Majoritatea oamenilor care trăiesc fericiți își cheltuiesc (micii) bani călătorind, având experiențe unice, descoperind locuri noi, bucurându-se de lucrurile mărunte din fiecare zi., etc.

Trebuie, în fiecare zi, să ne felicităm și să fim recunoscători pentru cum suntem, pentru realizările noastre trecute și pentru tot ceea ce am putut experimenta până în prezent. Beneficiile materiale vor veni, avem toată viața în față și nu ar trebui să ne simțim rău dacă nu am atins mari repere în acest sens.

5. Asumați-vă procesul de doliu

Treizeci de ani este o vârstă când, în general, vom avea o pierdere importantă în cercul nostru de familie sau prieteni. Părinții noștri sunt deja aproape de bătrânețe și este posibil să fi părăsit deja balon de bunăstare adolescenților și postadolescentilor pentru a ne cufunda într-o viață cu momente cu adevărat greu.

Acest proces de adaptare la o rutină cu suișuri și coborâșuri poate duce la unele probleme psihologice. Este important aici să evidențiem calitatea valoroasă a rezilienței, care este acea forță care ne face să ne revenim chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum ne-am dorit. asuma duelul Când pierdem o persoană dragă sau avem o despărțire sentimentală, este un alt dintre acele aspecte care ne vor face să ieșim mai puternici în timpul crizei de la 30.

Referințe bibliografice:

• Lachman, M. (2004). Dezvoltarea la mijlocul vieții. Revizuirea anuală a psihologiei 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manual de dezvoltare a vârstei mijlocii.