Abuzul psihologic în cuplu: ce efecte are și cum să îl detectăm

Abuzul psihologic poate fi greu de recunoscut din cauza prezenței sale mai normalizate în relații și a lipsei de semne evidente. Cu toate acestea, daunele cauzate de acest tip de abuz pot fi chiar mai grave decât cele cauzate de violența fizică.

Mulți oameni nu sunt conștienți că sunt implicați într-o relație de abuz psihologic și ei consideră multe situații abuzive drept probleme și dezacorduri normale în cadrul unei relații de cuplu.

După cum vedem, cel mai dăunător aspect al abuzului psihologic este cât de dificil este să îl identifici. Deoarece nu implică abuz fizic, victimelor le este adesea mai greu să părăsească situația. Este important ca oamenii să ia în considerare formele de abuz psihologic pe care le tolerează sau le reproduc. Un prim pas este să înțelegem în ce constă abuzul psihologic și ce semne ne permit să-l numim. În acest articol analizăm abuzul psihologic în relațiile de cuplu și cele mai frecvente semne ale acestuia.

• Articol înrudit: „Cele 9 tipuri de abuz și caracteristicile lor”

Ce este abuzul psihologic în cuplu?

Abuzul psihologic în cadrul unei relații Este cea mai comună formă de violență. Este, de asemenea, cel mai standardizat și cel mai greu de testat. Termenul psihologic se referă la abuzul care nu este de natură fizică, deși poate implica amenințări violente îndreptate asupra victimei sau asupra celor dragi. Victimele abuzului psihologic se simt adesea izolate și nu iau măsuri pentru a se proteja sau a se apăra împotriva altor abuzuri.

Abuzul psihologic, după cum am văzut, este adesea dificil de detectat datorită naturii sale subtile; cu toate acestea, poate apărea și într-un mod deschis sau manipulativ. Scopul final al abuzatorului este controlul persoanei abuzate., convingându-o că este incompetentă, rupând-o de sistemele ei de sprijin și făcând-o să se simtă nedemnă de a vorbi, chiar și de iubire. Această formă de abuz implică toate încercările de a controla, speria sau izola un partener prin cuvinte sau acțiuni.

Abuzul psihologic începe de obicei treptat și continuă constant în timp. Este ușor să ratezi semnele subtile timpurii ale unei situații abuzive. Micile schimbări treptate în comportamentul abuziv al unei persoane pot trece cu ușurință neobservate. Atât de mulți oameni sunt deja familiarizați cu unele dintre semnele evidente ale abuzului și manipulării emoționale, pe care le consideră normale.

Abuzul psihologic, în cele din urmă, determină victima să simtă o dependență puternică de abuzator. Cel mai mare avantaj al său este capacitatea de a distruge încet stima de sine a victimei, făcându-i pe cei abuzați să se îndoiască de propria valoare ca ființă umană. În plus, orice separare poartă stigmatizarea eșecului, acest lucru îi face pe unii să prefere să continue o relație abuzivă și să creadă că este prețul de plătit pentru a nu fi singur.

Unii oameni cred că doar unele persoane considerate slabe sau aparținând unei anumite clase sociale pot fi victime ale abuzului; cu toate acestea, aceasta nu este realitatea. Abuzul psihologic se poate întâmpla oricui de orice vârstă sau clasă socială. Mai mult decât un profil al unei persoane maltratate, există un profil al unui abuzator.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 11 tipuri de violență (și diferitele tipuri de agresiune)”

Semne pentru a identifica abuzul psihologic

Deși abuzul psihologic este adesea subtil și greu de detectat, există o serie de steaguri roșii. Primul lucru de care trebuie să stabilim dacă suntem într-o relație abuzivă este să luăm în considerare cum ne face să ne simțim. Și ce emoții trezește partenerul nostru în noi.

În orice caz, o situație de abuz psihologic ne poate face să avem neîncredere în noi înșine și în percepțiile noastre, reducându-ne drastic capacitatea de a Stimă de sine și percepția de sine, ceea ce în cele din urmă face extrem de dificilă părăsirea relației. Unora dintre victimele abuzului le este prea frică să părăsească relația și sunt prea rănite pentru a face acest lucru. In cele din urma, se găsesc într-o situație de care sunt conștienți, dar din care nu pot ieși.

Relațiile abuzive din punct de vedere emoțional duc la o serie întreagă de manifestări nesănătoase precum: durere, stres, confuzie, anxietate și depresie. Dacă aceste emoții negative sunt prezente frecvent atunci când interacționezi cu partenerul tău, există o mare probabilitate ca noi să fim într-o relație abuzivă din punct de vedere psihologic. Aceste tipuri de sentimente nu sunt caracteristice unei relații sănătoase.

Există anumite semne care ne pot ajuta să identificăm o situație de abuz. Un semn de abuz psihologic este dacă cealaltă persoană pune așteptări nerealiste asupra noastră, exemple Unele dintre acestea sunt: ​​a cere lucruri nerezonabile sau a aștepta ca noi să renunțăm la totul pentru a vă satisface nevoile.

Un alt semn că cineva poate fi abuziv emoțional este dacă ne invalidează în mod constant. Câteva exemple de invalidare includ: a spune că exagerați atunci când semnalați un comportament problematic sau a solicita o dată exactă pentru a încerca să nege ceva ce sa întâmplat. Persoanele abuzive din punct de vedere emoțional tind, de asemenea, să creeze haos, deseori pornind argumente din senin sau făcând declarații confuze și contradictorii. Acest tip de comportament neregulat și imprevizibil ne poate face să ne simțim ca și cum am fi „mers pe coji de ouă”, de teamă că orice comentariu va provoca o izbucnire emoţional.

De asemenea, abuzatorii psihologici tind să acționeze cu superioritate și drepturi în aproape toate situațiile. situații, aceasta include tratarea celuilalt ca și cum ar fi inferior sau învinovățirea lui pentru greșelile lor și deficiențe. De asemenea, vor încerca frecvent să vă izoleze și să vă controleze.; Câteva exemple de acest tip de comportament sunt: ​​controlul cu cine vedem sau cu cine petrecem timpul, inclusiv prietenii și familia, sau ascunderea cheilor de la mașină.

Este important să ne amintim că toată lumea, inclusiv noi înșine, merită să fim tratați cu bunătate și respect. Minimizarea comportamentului celuilalt ne poate conduce într-un ciclu de abuz emoțional.

Multe studii confirmă că mai multe femei decât bărbați suferă abuzuri psihologice din partea partenerilor lor. Conform primului studiu OMS din 2005 privind violența domestică, aceasta este cel mai frecvent tip de violență cu care se confruntă femeile, deasupra agresiunilor comise în afara sferei cuplului.

• Articol înrudit: „23 de semne că ai o „relație toxică” în cuplu”

Consecințele abuzului psihologic

Potrivit multor profesioniști din domeniul sănătății, abuzul psihologic poate avea consecințe la fel de grave precum abuzul fizic, pur și simplu nu are semne vizibile. Mai degrabă decât vânătăile, rănile cauzate de abuz sunt concentrate spre interior și includ: îndoieli, ura de sine și sentimente de inutilitate. Deoarece semnele lor sunt invizibile pentru ceilalți, victimelor le este mai greu să realizeze că sunt abuzate sau dacă le face să se simtă izolate.

A trăi într-o situație de abuz emoțional constant ne poate face să ne pierdem complet simțul despre cine suntem. De-a lungul timpului, criticile, insultele, dezamăgirile și nesinceritatea se pot uza percepția pe care o avem despre noi înșine până când nu mai suntem capabili să ne vedem cu adevărat sunt.

Relațiile abuzive pot deveni fă-ne să credem că nu suntem suficient de buni pentru nimeni și că nu-l merităm pe celălalt: abuzul este prețul de plătit. Acest lucru poate duce la comparații de auto-depreciere, de acord cu agresorul și de a rămâne blocat în relație. Victimele abuzului pot ajunge să creadă că nimeni nu le iubește cu adevărat și să se retragă de prieteni și familie, devenind izolate. Acest lucru face și mai dificil să părăsești relația.

Stresul cronic cauzat de abuzul psihologic duce la simptome fizice precum oboseală, dureri de cap și boli. De asemenea, poate provoca somatizare (emoție care se manifestă ca simptome fizice) în condiții deja prezente. Acestea includ apatia, depresia, oboseala, insomnia și tulburările de alimentație. Victimele abuzului psihologic sunt susceptibile să abuzeze de alcool și alte droguri psihoactive.

În unele cazuri, victimele abuzului pot chiar să înceapă să justifice abuzul., subestimează-i gravitatea sau adoptă perspectiva realității agresorului. Mai mult, multe persoane abuzate nici nu realizează că sunt implicate într-o situație abuzivă; acest lucru se întâmplă mai des decât își dau seama majoritatea oamenilor, deoarece multe relații violente se normalizează. Ideile pe care le-am interiorizat despre dragostea romantică sau fraze precum „cine te iubește bine te va face sa plangi” contribuie enorm la nedepistarea acestui tip de comportament abuziv al unui personaj psihologic.

In cele din urma, primul pas în a face față unei relații abuzive din punct de vedere emoțional este să recunoașteți sau să înțelegeți că abuzul există. Fiind sinceri cu privire la ceea ce trăim, putem începe să recâștigăm controlul asupra vieții noastre cu ajutorul profesioniștilor. Părăsirea unei relații abuzive nu este ușor și, mai presus de toate, nu ar trebui să ne gândim niciodată că merităm situația sau să ne simțim vinovați. În cazul abuzului suferit, noi suntem victima.