Iubeste-ma daca indraznesti: stima de sine ridicata in dragostea unui cuplu

Pentru mulți oameni, a avea un partener și a se căsători este unul dintre principalele lor obiective de viață. Dar relațiile nu sunt întotdeauna ușoare și pot trece prin momente conflictuale. Dacă există o variabilă care are un impact pozitiv (sau nu) asupra rezolvării acestor conflicte, aceasta este stima de sine.

• Articol înrudit: „Stima de sine scăzută? Când devii propriul tău cel mai mare dușman”

Stima de sine ridicată în dragoste: iubește-mă dacă îndrăznești!

Stima de sine afectează zi de zi a oamenilor și relațiile lor interpersonale, iar fața iubirii și a cuplului nu face excepție. In timp ce indivizii cu stima de sine scazuta pot deveni subiecti dependenti emotional si pot intoxica relatia, cei care se bucura de o stimă de sine ridicata pot deveni chiar intimidanti, pentru ca sunt atat de buni cu ei insisi incat nu au nevoie de nimeni altcineva pentru a fi fericiti. Uneori nu se potrivesc cu idealul unei persoane îndrăgostite care apare în filme, adică care este la curent cu cuplul 24 de ore pe zi.

Cei care au o stima de sine mare pot ajunge sa fie criticati pentru ca dau o imagine cu „iubește-mă dacă îndrăznești”, adică nu sunt oamenii clasici care vor să fie cu cineva cu orice preț (chiar și atunci când relația nu are soluție), ci mai degrabă se bucură din plin de viață și profită la maximum de ea. Pentru ei, partenerul este un însoțitor de călătorie, iar în schemele lor nu există nicio opțiune de a rămâne într-o relație toxică. Acești oameni, când găsesc pe cineva cu care se potrivesc, iubesc cu adevărat, iubesc cu „dragoste matură”.

• Articol înrudit: „Dragoste matură: de ce a doua iubire este mai bună decât prima?”

Să te iubești pe tine însuți este cheia pentru a-i iubi pe ceilalți

Adevărul este că multe filme, cântece sau romane sunt inspirate din dragoste, acest sentiment atât de intens încât este capabil să ne lase senzații și sentimente greu de uitat. Această iubire care poate părea atât de idilic și magnific, se bazează adesea pe fantezie, într-o imagine a perfecțiunii care se împlinește rar. Adesea, ne creăm așteptări iraționale cu privire la modul în care ar trebui să fie o persoană îndrăgostită sau partenerul nostru, ceea ce poate genera conflicte pentru că nu putem îndeplini aceste așteptări.

Într-o dragoste sănătoasă, fiecare membru al cuplului are spațiul luiși fiecare ar trebui să se simtă bine cu sine. Fără a neglija respectul ca pilon fundamental în relație, s-ar putea să nu fie bine văzut când o persoană este deosebit de independentă și își urmărește visele cu mare imbold și pasiune, pentru că această imagine irațională despre dragoste despre care vorbim ne poate face să credem că trebuie să fim agățați de cuplu, să împărtășim totul și să ne dăruim 100%.

Acum, dacă ne dăm 100%, unde este procentul care este destinat dezvoltării noastre personale și fericirii noastre individuale? Când o persoană se iubește pe sine, este capabilă să-i iubească pe alții.

Stima de sine scăzută echivalează cu oamenii toxici

Dacă stima de sine ridicată este cheia pentru ca dragostea să reușească, stima de sine scăzută este opusul: persoana nu se simte bine cu ea însăși și așadar este imposibil ca o relație să funcționeze. Trebuie să existe un echilibru în orice relație interpersonală, altfel unul dintre cei doi este plasat într-o poziție de putere care nu avantajează bunăstarea cuplului.

În plus, persoanele cu stima de sine scăzută transformă relația într-o situație conflictuală, deoarece comunicarea este grav afectată. Sunt oameni care se agață de relații ca un cui arzător și au o mare nevoie de a menține legătura emoțională și afecțiunea pentru că se simt slăbiți singuri.

El iubire toxică, de care se agață acești oameni, are zece caracteristici. Acestea sunt următoarele:

• Unii dintre membri își lasă familia sau prietenii deoparte.
• Au nevoie de aprobarea altora Pentru că nu se iubesc suficient.
• Ei simt o mare dependență emoțională pentru că nu se simt puternici singuri.
• Ei devin dependenți de partener.
• Este o iubire irațională.
• Le este frică de schimbare.
• Este o relație în care apare manipularea.
• Este posesiv.
• Te face să suferi.

Relația de cuplu influențează și ea

În exemplele anterioare, s-a menționat modul în care stima de sine afectează buna desfășurare a relației. Cu toate acestea, dragostea este un sentiment foarte intens și este o parte foarte importantă a vieții noastre, deci ce progresul bun sau rău al relației afectează, de asemenea, felul în care ne simțim, și a noastră Stimă de sine.

Putem fi foarte atașați de o persoană și trăim experiențe de neuitat, dar când dragostea se rupe, creierul nostru suferă și viziunea noastră asupra lumii se poate schimba până luăm una criză existențială. Puține cupluri se termină cu bine, și mai ales în acele cazuri în care a existat infidelitate, persoana care Dacă ești victima înșelăciunii, s-ar putea să te simți ca un învins, lucru care, fără îndoială, poate avea un impact asupra evaluării tale despre tine însuți. la fel.

În lipsa iubirii, în plus, în creier apar o serie de reacții chimice care pot provoca o nepotrivire neurochimic care necesită un proces de normalizare, în care persoana trebuie să se obișnuiască să fie fără a fi iubit și trebuie invata sa te bucuri din nou a experiențelor plăcute ale vieții. Cercetările științifice concluzionează că atunci când trecem printr-un proces de despărțire, nivelul nostru de dopamină scade, ceea ce este asociat cu depresia sau obsesia.

Psihologii susțin că este necesar să încetezi să-l mai vezi pe fostul partenerla până când circuitele noastre neuronale își recapătă stabilitatea; în caz contrar, stima noastră de sine poate suferi consecințele.

• Puteți afla mai multe despre acest subiect în acest articol: „Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru când găsim un partener”

Cum să vă îmbunătățiți în acest aspect

Stima de sine este un set de credințe, evaluări, percepții și gânduri pe care le avem despre noi înșine. Deși nu există o formulă magică pentru a-l îmbunătăți, este posibil adopta o serie de obiceiuri si atitudini care ne poate permite să fim mai puțin critici cu noi înșine, să acceptăm experiențele care ni se întâmplă sau să învățăm din eșecuri.

Primul pas pentru schimbare este să devii conștient că ai o stimă de sine scăzută și în situații extreme este necesar să cauți ajutor psihologic. Cu toate acestea, în articol: „10 chei pentru a-ți crește stima de sine în 30 de zile” poți găsi o listă de sfaturi care te vor ajuta să te valorizi pozitiv.