10 mituri despre psihoterapie pe care ar trebui să le cunoști

Lumea psihologiei în general, și profesia de psihoterapeuți în special, sunt foarte probabil să stea la baza multor mituri care circulă în cultura populară și care sunt total false. Mituri despre rolul terapeuților, despre tulburările mintale și despre posibilitățile de vindecare, printre alte lucruri, care fac ca viziunea pe care o avem despre acest domeniu de lucru să fie foarte părtinitoare și plină de greșeli.

Categoric, aceste mituri despre psihoterapie Ele nu pur și simplu îi fac pe oameni mai puțin conștienți de munca psihologilor, ci și, datorită lor, devin creează prejudecăți și așteptări false care sunt în detrimentul potrivirii dintre aceste servicii și persoanele care le oferă. are nevoie.

• Articol înrudit: "Terapia cognitiv-comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?"

Principalele mituri despre psihoterapie

Prin urmare, trecerea în revistă unul câte unul a acestor mituri diferite despre psihoterapeuți și munca lor este benefică pentru a fi clar despre utilitatea și potențialul acestei resurse importante. Să vedem care sunt aceste credințe greșite.

1. Terapia este doar pentru persoanele cu tulburări

Persoanele cu tulburări psihice sau cu boli grave diagnosticate pot avea multe motive să viziteze un psihoterapeut, dar este și perfect normal. acei oameni fără niciuna dintre aceste probleme decideți să beneficiați de serviciile unuia dintre acești profesioniști.

De exemplu, cineva care dorește să-și îmbunătățească performanța cognitivă poate decide să folosească antrenamentul memoria de lucru, sau învață modalități de a gestiona problemele de zi cu zi.

2. Psihoterapeutul „vindecă”

În psihologie nu este posibilă inversarea situațiilor, a face persoana să revină la o etapă anterioară când a apărut o criză sau primele manifestări ale unei tulburări. Creierul este un set de organe care se schimbă mereu, nu trece niciodată prin aceeași stare și la fel se întâmplă și cu stările mentale. Când apar tulburări diagnosticate, vă puteți atenua simptomele, dar să nu le facă să dispară complet.

3. Pacientul menține un rol pasiv

Nimic mai departe de realitate. Psihoterapeuții își aduc expertiza și instrumentele, dar pacienții nu se limitează la a trece pe ușa biroului și să se facă Ei trebuie să își facă partea pentru a progresa.

4. Plătește pentru ca cineva să ne asculte

Eficacitatea psihoterapiei nu se bazează doar pe lăsarea pacienților să vorbească și să se evacueze, dacă chiar mai puțin. Acest mit se poate baza pe o imagine simplistă a ședințelor tradiționale de psihanaliză, dar nici măcar psihoterapia actuală nu se bazează pe teoriile Sigmund Freud nici serviciul oferit nu consta in a da posibilitatea ca cineva sa ne asculte.

De fapt, psihoterapeuți vor colecta doar informațiile relevante pentru a ghida procesul de diagnostic, prognostic și intervenție, ceea ce înseamnă că pe lângă colectarea datelor despre pacienți folosesc instrumente testate științific pentru care au fost instruiți și care, aplicate pacienților, ajută la îmbunătățirea calității vieții acestora îmbunătăţi. De exemplu, puteți vedea acest lucru aruncând o privire la unele tehnici cognitiv-comportamentale.

5. Psihoterapia dă sfaturi

Acesta este un alt dintre cele mai răspândite mituri despre psihoterapie, dar este total fals. În psihologie, aproape că nu există „reguli de aur” după care să ne ghidăm viața, dar există instrumente de aplicat în cazuri specifice pentru a îmbunătăți calitatea vieții oamenilor. Pacienții nu trebuie să se aștepte ca terapeutul să le spună cum să-și organizeze viața. Pe subiecte mai specifice.

6. În psihoterapie, orice merge atâta timp cât crezi în asta.

Acest lucru este complet fals. Nu toate propunerile terapeutice sunt valabile, doar acelea au eficacitate dovedită științific pentru un anumit tip de problemă sau obiectiv. A crede că o metodă poate funcționa nu este suficient pentru ca ea să fie efectiv utilă.

• Articol înrudit: "Cele mai eficiente 10 tipuri de terapie psihologică"

7. Terapeuții își impun punctul de vedere

În tratamente cu eficacitate dovedită științific, terapeuții nu încearcă să-și impună propriile schemeMai degrabă, ei colectează informații și, pe baza a ceea ce știu la momentul respectiv, văd care intervenție este cea mai eficientă în fiecare caz.

8. În sesiuni se învață optimismul

servicii de terapie Ele nu se limitează doar la răspândirea optimismului. De fapt, de multe ori acest lucru nici nu este necesar, deoarece oamenii manifestă o predispoziție de a interpreta lucrurile optimist.

9. A citi auto-ajutor este ca și cum ai merge la terapie

citind cărți de autoajutorare nu s-a dovedit a avea eficacitate terapeuticăPrintre altele, pentru că nu permite interacțiunea dintre pacient și expert și, pe de altă parte, nu poate oferi un tratament personalizat. Utilitatea sa este, mai degrabă, de a oferi conținut din care să reflectăm.

10. Îmbunătățirea vine brusc

Progresul care se produce prin sesiunile de terapie de obicei vine treptat, nu de la o zi la alta. În plus, acest lucru indică de obicei că efectele sale vor fi persistente.