Nervi înainte de nuntă: sfaturi pentru a-ți reda încrederea

Suntem pe cale să facem un pas important, uniți-vă în căsătorie cu cineva pe care îl iubim. Prin urmare, este logic să apară nervozitatea și chiar să apară îndoieli atât în ​​ceea ce privește organizarea, cât și faptul de a ne căsători: pe cine invităm? Unde ne căsătorim și cum ne organizăm? Nunta va merge bine? Chiar vreau să mă căsătoresc? Îl/o iubesc suficient pentru a-mi uni viața cu el/ea în acest fel? Ar trebui să așteptăm mai mult?

Nervii dinaintea nunții ne pot juca feste și generează un nivel ridicat de suferință și că ne îndoim de totul până la punctul de a ne regândi opțiunile.

Pentru a încerca să atenuăm situația, în acest articol vă propun 16 sfaturi pentru a combate nervii înainte de nuntă și restabiliți încrederea în alegerea dvs.

• Articol înrudit: "Căsătorie sau viață singură? 20 de avantaje și dezavantaje"

Sfaturi pentru combaterea nervilor dinainte de nuntă

Mai jos gasesti 16 variante de care sa tii cont pentru a reda increderea pierduta de nervi inainte de nunta.

1. Cere un sfat: exprimă-ți îndoielile

Tensiunea, teama ca ceva nu merge bine sau îndoielile care pot apărea pot provoca un nivel ridicat de tensiune și nervi înainte de nuntă. Cel mai rău lucru pe care îl putem face este să ne înghițim îndoielile.

ar fi foarte recomandat ai ajutorul și opinia cuiva în care ai încredere, de preferință de la cineva care a trecut prin același lucru, cu cine să se evacueze și pe cine să se consulte. O mamă sau tată, o soră sau frate sau un prieten poate servi drept suport și punct de ancorare în fața tuturor schimbărilor pe care evenimentul le presupune în viața noastră. Ajutorul profesional poate fi căutat și dacă vedem că aceste senzații ne depășesc posibilitățile.

2. tehnici de respirație

O modalitate de a combate nervii dinainte de nuntă este utilizați tehnici de relaxare, cea mai frecventă fiind respirația, pe care o poți pune chiar în practică cu câteva minute înainte de link. Concentrarea asupra respirației și a fluxului de aer prin corp, folosind respirația diafragmatică dacă este posibil, reduce nivelul de anxietate.

În plus, contracția și distensia musculară pot fi folosite și pentru a produce un nivel mai ridicat de relaxare. The Tehnica de relaxare progresivă a lui Jacobson Este un exemplu bun.

• Articol înrudit: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul"

3. fa exercitii

Exercițiul fizic este o modalitate bună de a reduce nivelul de stres înainte de nuntă. ajuta la generare endorfine și vă permite să deconectați mintea de griji și stres.

4. Gândește-te la ce te-a făcut să te îndrăgostești de el/ea

Este posibil ca în ultimul moment îndoieli cu privire la ideea de a te căsători sau nu. O strategie utilă de reținut este să reflectați asupra a ceea ce v-a determinat să propuneți sau să acceptați propunerea lui. De ce sunteți împreună sau ce simțiți când sunteți aproape de acea persoană.

5. Înregistrați tot ce rămâne de făcut

Dacă nervozitatea se datorează dificultăților de organizare a ceremoniei, este indicat face o evidenta a sarcinilor necesare, in mod ordonat. În acest fel putem vedea ce rămâne de făcut și ne simțim ușurați să vedem lucrurile pe care le-am realizat deja.

6. Odihnă

Acest sfat poate părea evident, dar a nu dormi suficient ne poate face ravagii nervilor când suntem într-o situație stresantă. Avem un nivel mai scăzut de concentrare, mai puține resurse cognitive și suntem mai iritabili.

Din acest motiv, este foarte recomandat să profitați la maximum de perioadele de somn pentru a vă odihni, pentru a nu accentua și mai mult starea de anxietate. Mai ales cu o seară înainte, deși cu nervii dinaintea nunții este mai complex (se recomandă să folosiți câteva din sfaturile anterioare).

7. concentrează-te asupra ta

De multe ori o parte din nervozitate are de-a face cu faptul că organizarea nunții implică mobilizează un număr mare de oameni, care au preferințe și puncte de vedere diferite. Nu încerca să-i mulțumești pe toată lumea. Este vorba despre nunta ta, prioritizează ceea ce tu și partenerul tău vrei să însemne asta.

8. ia o evadare

Fie cu partenerul sau individual, este indicat să faceți un fel de mică ieșire care vă permite să vă deconectați. Mergeți la un spa, o cabană sau un hotel rural unde nu ne gândim la nunta în sine, ci doar ne bucurăm de momentul.

9. vorbește cu partenerul tău

Nervii înainte de nuntă sunt foarte normali. Este posibil și destul de probabil că și partenerul tău are sentimente similare deşi nu le exprim la fel. Este recomandat să vorbiți despre asta și să vă împărtășiți preocupările.

10. lasă rutina să continue

Evident, căsătoria este un pas mare și implică o mare investiție la nivel emoțional, deci este ușor să devii obsedat de subiect pe măsură ce se apropie ziua. O modalitate de a combate nervozitatea de dinainte de nuntă este să te ții de rutine obișnuite. Trebuie să muncim, să facem treburile casnice, să ieșim cu prietenii sau să luăm masa în familie în mod normal.

11. delega

Dacă presiunea poate cu noi, este indicat să putem delega altora. Cere ajutor celor apropiați pentru a organiza nunta, sau pentru a angaja un profesionist dedicat acestor sarcini, poate ameliora o parte din tensiune și reduce nervozitatea.

12. Încercați să relativizați

Ziua nunții tale poate fi foarte interesantă și este logic sa vrei ca totul sa mearga bine. Dar dacă asta nu se întâmplă sau apar complicații, nici nu ar trebui să ne obsedăm.

Sa nu uiti asta este o sărbătoare importantă, dar lumea nu se va sfârși dacă ceva nu merge așa cum a fost planificat. De asemenea, amintiți-vă că majoritatea cuplurilor care s-au căsătorit au avut îndoieli similare cu ale voastre.

13. Gandeste pozitiv

Încercați să evitați să vă gândiți că lucrurile vor merge prost. Nu este productiv si se mai favorizeaza ca prin propria atitudine sa se genereze tipul de situatie de care se teme.

14. Controlați nutriția și hidratarea

Persoanele stresate tind fie să reducă consumul de alimente și băuturi, fie să se răsfețe în exces. Ambele extreme pot duce la o crestere a nivelului de disconfort atat fiziologic cat si psihic, intrucat exista un exces sau deficit al nivelului de energie pe care il poseda organismul.

• Te-ar putea interesa: "18 alimente bogate în fier care nu pot lipsi din alimentația ta"

15. Fă-ți timp să te organizezi

O nuntă nu durează o zi pentru a fi organizată. Lăsați-vă o marjă de timp pentru a putea efectua toate pregătirile fără a vă stresa, astfel încât să evitați să faceți totul în ultimul moment și în grabă. Și dacă este necesar, poți oricând amâna evenimentul.

16. Petrece timp cu cei dragi, dar rezerva-ti timp pentru tine.

Cei dragi pot fi un punct fundamental de sprijin atunci când avem de-a face cu nervii dinaintea nunții. Petreceți timp cu partenerul, familia și prietenii dvs. fără a vorbi despre nunta în sine. Totuși, din când în când poate fi bine să fii singur si relaxeaza-te cu un carte, un serial sau un film fără ca cineva să ne amintească direct sau indirect de proximitatea momentului.