Cum să învingi frica de câini, în 4 pași

Frica de câini este una dintre cele mai comune forme de frică. Fiind animale domestice foarte obișnuite, sunt cei cărora le este foarte greu să dau peste unul care merge pe stradă sau trecând prin fața unei case în care se latră.

În acest articol vom vedea diferite chei despre cum să depășim frica de câini și cum să aplicăm aceste sfaturi în fiecare zi.

• Articol înrudit: "Pentru ce este frica?"

De ce apare această frică?

Nu există un singur motiv pentru care o persoană ar putea dezvolta o frică de câini. Diferite aspecte care pot influența acest lucru, cum ar fi aspectul sălbatic al acestui mamifer (care este, până la urmă, din aceeași specie animală ca și lupul), tendința sa de a lătra (un sunet care uneori sperie și poate exprima agresivitate), caracterul său relativ imprevizibil (dacă îl comparăm cu cel al unei ființe umane) etc.

În general, frica de câini este ceva dobândit, învățat în mod involuntar, deși această învățare aduce mai multe dezavantaje decât avantaje. De fapt, în cazurile cele mai extreme, se poate vorbi chiar de o fobie a câinilor

, sau cinofobie, ceea ce se întâmplă atunci când această anxietate și sentiment de disconfort sunt atât de puternice încât uzează în mod semnificativ calitatea vieții persoanei în fiecare zi.

De remarcat, așadar, că, dacă frica de câini este extrem de intensă, cel mai util va fi probabil să mergi la un profesionist în sănătatea mintală. Recursul la psihoterapie este necesar pentru acele persoane care experimentează un nivel de frică care îi împiedică chiar să se expună cât mai mult posibil. câini și care cred că acest lucru le dăunează grav (este posibil să prezinți acea frică puternică învățată și totuși să trăiască în un loc lipsit de câini, cu care, cu excepția cazului în care faptul de a locui acolo este impus de frică, nu trebuie să fie o problemă serios).

Pentru restul persoanelor la care disconfortul nu este atât de intens și este posibil să se facă primii pași necesari pentru a fiind în preajma unui câine menținând în același timp controlul de sine, ceea ce se întâmplă în majoritatea cazurilor, sfaturile care urmează pot fi utile.

• Te-ar putea interesa: "Fobia câinilor (cinofobia): cauze, simptome și tratament"

1. Evaluează gradul de frică pe care îl simți

În primul rând, este important să facem o estimare a măsurii în care această frică de câini este intensă sau nu, ceea ce ajută și să știm în primul rând dacă ar putea fi vorba de o fobie sau nu.

De exemplu, dacă poți sta într-un loc cu un câine odihnindu-se la aproximativ trei metri de tine și știi sigur că, dincolo de sentiment gresit, nu vei pierde controlul asupra situatiei atata timp cat cainele nu ti se adreseaza sau nu face miscari bruste, cel mai probabil este vorba de o frică normală de câini, nu una patologică (De fapt, chiar dacă nu îndepliniți această condiție, este posibil să nu aveți o fobie.)

Odata stabilit acest lucru, traseaza o ierarhie a situatiilor care te sperie in raport cu cainii, ordonand-le in functie de disconfortul pe care ti-l provoaca. De acolo, evaluează care sunt diferitele etape prin care va trebui să treci, ținând cont de acele aspecte ale interacțiunii cu câinii care te sperie cel mai mult.

De exemplu, este posibil ca pentru unele persoane nivelul de frică să nu depindă atât de mult de apropierea acestor animale, cum ar fi probabilitatea ca ei să latre, sau această frică poate să nu existe dacă câinii sunt mici. Știind acest lucru, nu va prelungi procesul de depășire a acestei frici.

2. Recunoașteți simptomele fricii

Când experimentezi direct efectele fricii de câini, uite care sunt manifestările concrete ale acestei frici când atinge maximul sau când este aproape de atingerea maximului. Ai tendința să alergi câțiva metri pierzând controlul? Simți că rămâi în locul respectiv și preferi să nu te miști? Știind acest lucru vă va ajuta să pregătiți pașii potriviți pentru următoarea fază.

3. Expune-te fricii într-un mod planificat

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să încerci să treci prin situațiile legate de frica de câini de care îți este mai puțin frică, pentru a deveni rezistent la aceștia. Când ai trecut de această fază și observi că nu mai poți face progrese semnificative în ea, treci să te expui unei alte situații care în mod normal tinde să te sperie mai mult decât precedenta și astfel rand pe rand.

De asemenea, e bine că ai Strategii pregătite pentru a preveni ca simptomele fricii să fie o problemă. Uneori, acest lucru poate fi simplu, cum ar fi să aveți o sticlă de apă în apropiere, dacă în mod normal vă uscați gura, dar în altele ai putea avea nevoie de o persoană care să te ajute, mai ales dacă ai tendința de a fugi. Acest ajutor poate avea sarcina, de exemplu, de a vă împiedica să alergați înapoi, deoarece fuga hrănește frica.

De asemenea, este important să te asiguri că în această fază de dresaj pentru a depăși frica de câini nu folosești un câine caracterizat prin a fi agresiv. Nu vă puneți obstacole inutile.

4. Aflați despre câini și despre natura lor bună

Pe lângă faptul că intervii asupra modului în care reacționezi la câini în timp real, este bine că acționați după convingerile voastre. O parte din frică poate porni de la ignoranța acestor animale.

Câinii sunt tocmai o filiație de canide selectate artificial pentru a face ca cei mai amabili și mai colaborativi indivizi să aibă urmași. Tot ceea ce face ca un câine un câine are de-a face cu tendința sa clară de a nu ataca și cu tendința sa de a se implica în sarcini de protecție a ființelor umane.