Imaginile în terapie: ce este și cum este folosită în psihologie

Imaginile ghidate sunt o tehnică folosită în terapie și psihologia sportului. în principal cu scopul de a ajuta subiectul să controleze stările de anxietate; de la tratamentul împotriva fobiilor până la îmbunătățirea performanței subiectului la unele discipline sportive.

În acest articol vom vedea cum se aplică această tehnică în intervențiile psihologice, precum și cele mai frecvente cazuri în care este de obicei implementată. Vom vedea o listă cu pașii de urmat pentru a putea folosi corect imaginile.

• Articol înrudit: "Vizualizarea: puterea imaginației de a depăși dificultățile"

Care este imaginea?

Imaginile ghidate constau din propune subiectului un scenariu imaginar în care acesta este capabil să depășească situații ghidat de terapeut, asta cu intenția de a face individul să dobândească suficientă încredere în sine pentru atunci când are nevoie să se confrunte cu o problemă similară în viața de zi cu zi.

Această tehnică oferă rezultate bune în tratamentul nevrozei, mai ales în materie de stări anxioase, așa cum am menționat deja. mentionata mai sus, datorita faptului ca subiectului i se ofera posibilitatea de a se confrunta cu o situatie complicata dintr-un mediu controlat si sigur.

Ideea principală este că, după procesul de imagine ghidată, persoana realizează treptat resursele psihologice necesare pentru a face față adversităților care poate apărea în viața ta, indiferent de zonă.

Astfel, în imagistica este mai ușor pentru pacient să învețe să se relaționeze la anumite situații într-un mod funcțional și fără gestionarea greșită a emoțiilor care îi joacă împotriva lui. Acest lucru se realizează datorită faptului că utilizarea imaginației aplicată la crearea situații fictive, dar vii, pe de o parte, și posibilitatea de a controla acel mediu imaginar astfel încât să se adapteze la „planul de antrenament”, pe de altă parte.

Cu supraveghere psihologică, persoana este expusă unor scenarii imaginare care se adaptează la nivelul de dificultate cu care se poate confrunta în orice moment.

Când este convenabil aplicația dvs.?

Acum vom vedea câteva exemple în care imaginile sunt eficiente pentru tratament.

1. stări de anxietate

Anxietatea este caracterizată printr-un model de curse și gândire catastrofală., în care subiectul își anticipează eșecul înainte de a fi început să desfășoare activitatea.

În aceste cazuri, imaginea constă în a propune subiectului situații imaginare în care acesta este expus unor factori declanșatori ai lui. anxietate, și ghidează-l până când este capabil să facă față situației, fiind el însuși cel care găsește instrumentele pentru a le gestiona într-un context sigur.

2. Când căutați să îmbunătățiți performanța

Indiferent de zona în care căutați să îmbunătățiți performanța, imaginile sunt o tehnică excelentă pentru a atinge acest scop. În aceste cazuri, se generează un scenariu imaginar în raport cu zona în care se dorește o îmbunătățire, fie în aspect sportiv, de muncă, de familie, personal, etc.

Odată ce am localizat mental subiectul unde ne dorim, trecem să-l ghidăm printr-o serie de situații în care Va trebui să depășești anumite obstacole pe care specialistul le va genera pe tot parcursul procesului de vizualizare.

De exemplu, dacă este un fotbalist care a avut o scădere semnificativă a performanței, ei caută să-l pună în situații cheie, unde apar instinctele lor competitive, cum ar fi aplicarea unei penalități decisive, printre alte situații tipice pentru sport.

3. Când căutați să închideți ciclurile

Prin această tehnică, terapeutul poate determina subiectul să închidă niște cicluri negative care îl țin ancorat la anumite situaţii din trecut şi care nu permit o dezvoltare adecvată în aspectele vieţii sale zilnic.

Rupere de relație, pierderea unui loc de muncă, plecarea copiilor, printre alte procese de doliu, sunt frecvente în tratamentele care folosesc imagini. De obicei, atunci când oamenii rezistă închiderii unor cicluri din viața lor, se întâmplă pentru că evită complet situațiile, chiar până la punctul de a nu se gândi în mod conștient la ele.

Pentru ca pacientul nostru să poată închide ciclurile în mod adecvat, trebuie exercitat tact atunci când aducem vizualizarea în mintea subiectului; altfel ar putea exista unele rezistențe destul de incomode în timpul procesului.

Uneori va fi necesar ca persoana să-și imagineze pe altcineva cu care a avut o ceartă aprinsă sau chiar cineva care nu mai este în viață, totul cu scopul de a avea un rămas bun cuvenit pentru a ajunge la sfârșitul ciclului dorit.

• Te-ar putea interesa: "Durere: a face față pierderii unei persoane dragi"

Pași de urmat în timpul procesului

În următoarele câteva rânduri, vom revizui instrucțiunile de urmat atunci când aplicați imagini.

1. Stabilirea raportului

Acest aspect este esențial pentru succesul oricărui proces terapeutic., în special atunci când aplicăm imagini ghidate. Este cheia ca subiectul să aibă încredere în noi ca terapeuți și să ne permită să le oferim îndrumarea necesară în timpul procesului.

Rapport se referă la gradul de încredere pe care terapeutul reuşeşte să-l stabilească cu pacientul său; realizate de obicei în timpul primelor şedinţe de consultaţie, înainte de a începe cu aplicarea oricărei tehnici.

2. Aveți adevăratul motiv pentru consultație

Motivul real se referă la adevărata cauză pentru care subiectul participă la consultație. Este obișnuit ca la început motivul pe care îl indicați să nu fie cel care vă afectează cu adevărat.

Este datoria terapeutului să identifice care este motivul adevărat și să lucreze la el. În momentul aplicării imaginii trebuie să cunoaștem deja atât motivul separat, cât și motivul real a cazului.

3. interviul anterior

Este important să fi efectuat un interviu prealabil cu subiectul care poate oferi informații parte semnificativă din rutinele lor zilnice, pentru a utiliza acele informații în timpul procesului de ghid.