5 chei pentru a face față și a depăși nedreptățile vieții

Multe dintre plângerile pe care psihologii le adresează persoanelor care vin la consultație se referă la „cât de nedrept este că partenerul meu m-a părăsit”. nedreptate de a vedea cum „slujba a fost pentru altcineva și nu pentru mine” sau de a crede că „nu are dreptul ca unul și așa să se comporte așa cu mine".

Nedreptăți: o realitate dureroasă cu care trebuie să trăim

Ele abundă în viața noastră de zi cu zi. acest tip de reflecție care ne îndrumă să evaluăm ce ni se întâmplă din punct de vedere al dreptății, de parcă împlinirea personală și fericirea a fiecăruia dintre noi ar putea fi măsurat în percepția noastră asupra evenimentelor corecte și neloiale care ni se întâmplă. Și este că unii dintre cei mai renumiți autori din lumea Psihologiei (Albert Ellis, Wayne Dyer) ne-a explicat în urmă cu câțiva ani cum funcționează așa-numita „capcană a justiției” și deja ne-au spus că funcționează ca un distorsiuni cognitive sau, altfel spus, ca o eroare de gândire.

Apelul eroarea dreptății consta in

tendința de a aprecia ca nedrept tot ceea ce nu coincide cu dorințele personale. Prin acest tip de gândire considerăm că tot ceea ce nu coincide cu modul nostru de a vedea lucrurile este nedrept.

Reîncadrarea percepției noastre despre nedreptăți

Și în acea evaluare a nedreptății stabilite, mulți rămân imobilizați, cuprinsi de frustrare și recurgând la dialogul intern al plângerii și neglijenței în care atunci când se așează doar se întristează, abatere…

În acest moment, nu prea are sens să ne schimbăm modul de a vedea lucrurile, dacă plec de la baza că „nu este corect ca acest loc să nu fie al meu. cu ce am învățat” și ne repetăm ​​în fiecare apel nereușit pentru a-mi promova examenul, favorizăm o soluție pentru problema noastră? Generăm un dialog constructiv cu noi înșine și vizând îmbunătățirea aspectelor care sunt necesare pentru a aproba acel examen? Nu! Doar ne plângem! Și acea plângere își poate îndeplini funcția terapeutică pe termen scurt ca priză, dar când îl normalizăm și îl instalăm, există problema…

5 strategii pentru a face față nedreptăților

A studia din greu un examen sau a te comporta bine cu ceilalți nu poate fi pașaportul de a fi perceput ca nedrept pentru a nu obține un post la concursuri sau o reacție proastă de la un prieten. Sunt realități care pur și simplu se întâmplă și pe care nu le putem avea 100% sub control..

Ce alternative am putea lua în considerare?

1. Diferențiez ceea ce vreau eu de ceea ce este nedrept

A dori ceva cu toată puterea noastră nu vă face mai posibil să îl aveți. Această realitate ar avea anumite implicații pentru dialogul nostru intern, Prin urmare, ar fi convenabil să se schimbe „este o nedreptate” cu „este păcat” sau printr-un „aș prefera”.

2. Lucrurile se pot întâmpla altfel așa cum ne-am dori

Lucrează cu obiectivele noastre neatins ca o scuză pentru a ne îmbunătăți și a nu le folosi împotriva noastră. Dacă dorința de ceva te face să lupți și să lucrezi pentru acest scop, să te plângi de nedreptatea de a nu reuși și să te chinui pentru asta te duce departe de obiectivul tău.

3. Alții au dreptul să prezinte opinii diferite de ale mele

De ce ne angajăm de atâtea ori să încercăm să schimbăm părerile altora? Ne-ar fi convenabil să ne eliberăm de jugul gândului unic și că promovăm ca fiecare să gândească ce vrea în orice problemă. El egocentrism nu ne va ajuta.

4. Alegând să acționeze mai degrabă decât să observe și să analizeze

Când ne oprim la analiza a ceea ce se întâmplă și nu ieșim de acolo, ne blocăm. Miza pe acțiune ne va determina să alegem ceea ce ne dorim, daca ai nevoie ca partenerul tau sa schimbe ceva, intreaba-i! Daca vrei pozitia aceea pentru opozitii, studiaza si continua sa incerci!

5. Nu mai căutați echitatea în relațiile noastre cu ceilalți

Dacă aleg să mă port bine cu cineva și să fiu generos Nu pot fi frustrat în mod repetat când alții nu se comportă așa cum mi-aș dori, când căutăm acea distribuție echitabilă a „îți dau” și „tu trebuie să-mi dai” ne pierdem calea. Dacă aleg să fiu generos, trebuie să țin cont că este o alegere personală și că este responsabilitatea mea să decid să-mi schimb atitudinea față de persoana respectivă sau să continui să fiu așa cum sunt.

Reflecții și posibile concluzii

Mai presus de toate cele de mai sus, trebuie remarcat faptul că, pentru a ieși din sclavia nedreptății percepute, nu putem face asta decât dacă recuperăm rolul principal în viața noastră. și încetăm să ne comparăm tot timpul cu ceilalți.

Ținând cont de realitatea care ne înconjoară în care nici măcar judecătorii înșiși nu au o viziune unică și analiză obiectivă a ceea ce este corect și nedrept.De ce să insistăm să pierdem timpul împărtășindu-ne dreptate în jurul?