6 strategii utilizate de psihologi pentru tulburările de dispoziție

A merge la psiholog în fața problemelor de sănătate mintală este ceva care, din fericire, devine din ce în ce mai normalizat. Această tendință apare și în cazurile în care oamenii dezvoltă tulburări de dispoziție, modificări care în anumite contexte sociale sunt normalizate și văzute ca ceva „normal” și „parte a vieții”, implicând astfel că fiecare persoană trebuie să își asume problemele fără a căuta ajutor.

Cu toate acestea, o parte a populației continuă să mențină o viziune incompletă și părtinitoare asupra acestui tip de modificări psihologice, ajungând chiar până la trăiesc un sentiment de vinovăție atunci când se gândesc să-și acorde prioritate sănătății mintale și să caute sprijin profesional, lucru care din punctul lor de vedere este un semn al slăbiciune.

Pentru a oferi o viziune mai completă asupra modului în care funcționează psihoterapia în fața acestui tip de psihopatologie și pentru a arăta de ce este necesar să contactați profesioniști, aici vă vom oferi o trecere în revistă a strategiilor cele mai utilizate de psihologi în fața tulburărilor de dispoziție.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Ce sunt tulburările de dispoziție?

Tulburările de dispoziție fac parte din setul celor mai frecvente tulburări psihologice din societățile occidentale. Din acest motiv, profesioniștii în psihologie au o mare varietate de modalități de intervenție terapeutică cu care să participe la acest tip de de tulburări, iar cunoașterea naturii tratamentelor lor este esențială pentru oricine dorește să cunoască în profunzime acest domeniu al sănătății mental.

Starea de spirit este dispoziția emoțională pe care o au oamenii față de viață, și este strâns legată de sursele de motivație care mor persoanei, precum și de modul acesteia de a gestiona afectele pozitive și negative.

Starea de spirit este cunoscută și sub numele de „dispoziție” și aceasta poate fi pozitivă, negativă sau neutră. în funcție de o mare varietate de eventualități, elemente ale contextului și caracteristicile personale ale fiecăruia individual.

În acest sens, tulburări de dispoziție Sunt un tip foarte comun de tulburări psihologice care se bazează pe un dezechilibru emoțional sau o modificare notabilă a stării de spirit a persoanei, care generează un sentiment de disconfort sau, dimpotrivă, duc la o situație în care sănătatea proprie sau a celorlalți este pusă în pericol.

Deși în general dau naștere la stări de negativitate și disconfort în persoană, tulburările de dispoziție se pot manifesta și sub formă de perioade. alternând tristețe și euforie (tulburare bipolară) sau ca stări de iritație, stimă de sine scăzută, oboseală, apatie, confuzie sau chiar aplatizare afectiv.

Spre deosebire de cazurile de tristețe sau suferință emoțională temporară, tulburările de dispoziție apar pe perioade mai lungi de timp, au un impact foarte grav asupra calității vieții a celor care suferă de ele şi se reflectă de obicei într-o sărăcire a vieţii individului în raport cu relaţiile sale sociale şi cu activităţile în care este implicat.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 6 tipuri de tulburări de dispoziție”

Principalele strategii folosite de psihologi în fața tulburărilor de dispoziție

După cum sa indicat anterior, psihologii pot pune acum în practică multe varietate de strategii terapeutice pentru a aborda oricare dintre tulburările de dispoziție existent. Ceea ce este important este ca fiecare intervenție să fie adaptată la tulburarea de dispoziție în cauză și la nevoile și caracteristicile particulare ale fiecărei persoane asistate, întrucât sunt patologii complexe și multicauzală.

În ceea ce privește modalitățile de intervenție care s-au dovedit a fi mai eficiente pentru tratamentul tulburărilor de starea de spirit, le putem evidenția pe cele ale tradiției cognitiv-comportamentale, precum și pe Terapiile Terților Generaţie.

1. strategii de diagnostic

Pentru a începe intervenția psihologică, profesionistul trebuie să pună în practică aplicarea unei serii de strategii de diagnosticare care îl ajută să o facă cunoașteți în profunzime tipul de tulburări care trebuie tratate și începeți un plan de acțiune personalizat.

În această primă fază, se efectuează un interviu inițial pentru a verifica tipul de simptome de care suferă pacientul. persoana îngrijită și dacă tulburarea acesteia corespunde criteriilor descrise în manuale diagnostice. Obiectivul principal este de a cunoaște elementele contextuale și comportamentale din viața de zi cu zi a pacientului care țin „la lipită” această tulburare, pentru a le stinge și/sau a le înlocui cu altele.

2. Activarea comportamentală

Activarea comportamentală este una dintre tehnicile terapeutice cele mai utilizate în cazurile de depresie și se bazează pe integrarea treptată a activităților zilnice îmbogățitoare și cu potențial motivant, ajutând progresiv pacientul să revină la o viață normală și cu activități zilnice în care să se implice într-un fel activ.

Această tehnică se bazează pe creșterea motivației și interesului persoanei dincolo de bucla de introspecție care hrănește simptomele depresive, astfel încât începe să dezvolte progresiv tot felul de comportamente și activități capabile să-l determine să se simtă interesat de mediul său, de relațiile sociale și de viața în general.

• Articol înrudit: „Activarea comportamentală: una dintre cele mai eficiente terapii împotriva depresiei”

3. Restructurarea cognitivă

Restructurarea cognitivă este baza terapiei cognitiv-comportamentale și este un proces terapeutic în care persoana este învățată să analizeze cu atenție și să-și pună la îndoială toate convingerile disfuncționale care au contribuit la existența tulburării.

Aceste gânduri negative sunt cele care contribuie la menținerea unei stări de disconfort și depresie în persoană, de aceea schimbarea aceste gânduri ale altora mai pozitive, adaptative și adaptate la realitate vom face ca persoana să se îmbunătățească progresiv.

Restructurarea cognitivă este un antrenament progresiv în care, prin dialog, Pacientul învață să-și schimbe modul de a gândi și să pună la îndoială ceea ce a considerat de la sine înțeles. stând.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 6 tehnici de restructurare cognitivă”

4. Formarea abilităților sociale

Învățarea abilităților sociale, în special pentru acele persoane care au cele mai multe dificultăți în comunicare și relaționare cu succes cu alte persoane, este o alta dintre cele mai utile invatare si formare pentru persoanele cu tulburari de dispozitie. înveselește-te. Este un ajutor fundamental atunci când vine vorba de ruperea cu dinamica izolării sociale legate de diferite forme de depresie.

5. sănătate mintală

Mindfulness sau tehnica atenției depline s-a dovedit a fi eficientă în tulburările de dispoziție, mai ales în cazurile în care este necesar să prevenirea recidivelor în depresie.

Este o tehnică prin care învățăm să trăim mai din plin momentul prezent, detașându-ne de tendința de a face evaluări morale constante și de a alimenta gânduri obsesive despre trecut sau trecut viitor.

6. Tehnici de management al anxietății

Multe tulburări de dispoziție pot apărea împreună cu simptome sau tulburări de anxietate, de aceea acestea trebuie tratate separat pentru a depăși problema la nivel global.

Aceste simptome de anxietate se pot manifesta ca temeri iraționale, fobii, obsesii, compulsii sau tot felul de Preocupări care contribuie la a face persoana să sufere și care trebuie depășite cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. psihologie.