Interviu cu Javier Álvarez: pe ce se bazează terapia de cuplu?

Terapia de cuplu nu este doar o conversație cu un psiholog implicat; Este, printre altele, un tip de experiență în care se urmărește o readaptare atât emoțional, cât și în raport cu modul în care cei doi oameni comunică între ei și trăiesc împreună.

Cu toate acestea, acesta este un proces complex. Nu întâmplător, pentru a desfășura terapia de cuplu eficient ca profesioniști, este nevoie de pregătire de la câțiva ani de studiu și experiență practică în tratarea diferitelor cazuri de pacienți. Pentru a înțelege mai bine care sunt dinamicile psihologice care au loc în terapia de cuplu, în acest caz Am intervievat un expert pe acest subiect, Javier Álvarez Cáceres.

• Articol înrudit: „Care este scopul terapiei de cuplu?”

Interviu cu Javier Álvarez Cáceres: pe ce se bazează terapia de cuplu?

Javier Alvarez Caceres Este psiholog general în sănătate și expert în terapia de cuplu. Are o experiență de peste 15 ani în îngrijirea adulților cu diferite tipuri de probleme emoțional, relațional sau comportamental și participă în prezent la consultația sa situată în Malaga. În acest interviu vorbește despre factorii psihologici care intră în joc în terapia de cuplu.

Este obișnuit ca noi să fim mai competenți în a detecta eșecurile în relațiile celorlalți decât în ​​ale noastre?

În totalitate, am putea spune că suntem mai generoși cu noi înșine, cu relația noastră, decât cu cea a celorlalți.

Rezultatul acestei „generozități” nu este că nu mai detectăm eșecuri în relațiile celorlalți, eventual și detectăm în ale noastre, dar în experiența noastră justificăm și înțelegem de ce facem un anumit lucru acțiune. În fața relațiilor celorlalți, intenționat sau neintenționat, ajungem să judecăm.

Un exemplu tipic este când vedem un cuplu vorbind și copilul cu mobilul, ce credem? Fără să ne dăm seama că am făcut-o ieri.

Care sunt aspectele iubirii și ale vieții cu un partener care ne pot determina să ignorăm semnele de avertizare despre starea relației?

Aspectul principal este lipsa de iluzie, reticența, atunci când căutăm scuze pentru a întârzia acasă, când observăm și simțim că ceva nu merge așa cum ar trebui, dar ne este lene să vedem ce este petrecându-se.

Un semn care de obicei nu da greș este lipsa de comunicare, nu am chef să-i spun partenerului meu în funcție de ce, sau prefer să-i spun mai întâi unui prieten sau unui coleg. Daca suntem sinceri si coerenti cu noi insine, emotiile nu inceteaza sa ne trimita mesaje despre ce se intampla in capul nostru. Comportamentul nostru este rezultatul a ceea ce gândim și simțim.

Odată ce ești conștient că ai o problemă, în relație... este obișnuit să nu îndrăznești să o spui cu voce tare și vorbește despre asta cu cealaltă persoană pentru a merge la terapie de cuplu sau măcar încearcă să schimbi ceva obiceiuri?

Tindem să-l minimizăm, ne spunem lucruri ca și cum ar fi o cursă proastă, va trece și gânduri de genul ăsta. „Lovim și aruncăm mingea înainte”.

• Din păcate, de obicei nu o verbalizăm până când nivelul de disconfort este foarte mare. Majoritatea cuplurilor vin la terapia de cuplu la un nivel foarte înalt de nelinişte, cu care ceea ce la început ar putea fi schimbarea unor obiceiuri sau îmbunătățirea comunicării a devenit o criză majoră de cuplu.

În experiența dumneavoastră profesională, ați întâlnit multe cazuri de persoane care merg la terapie de cuplu având o idee foarte greșită despre care este rădăcina problemei lor?

Există de toate, sunt cupluri în care unul dintre membri nici măcar nu știa că au probleme, și sunt cupluri care sunt foarte conștiente că le-a dus la situația actuală.

La nivel de experiență profesională, cea mai comună în ceea ce privește ideile greșite este ideea că celălalt este cel care trebuie să se schimbe pentru ca asta să meargă bine, când în realitate nu realizăm că suntem un sistem și că dacă schimb cealaltă parte a sistemului nu vor avea de ales decât să se schimbe.

Îmi este mai ușor să tratez pe cineva bine, astfel încât ei să mă trateze bine, decât să mă trateze ei bine pentru a-l trata pe cineva bine.

Un alt exemplu ar fi comunicarea, hai sa incepem o conversatie in loc sa asteptam ca partenerul meu sa vina la mine sa-mi spuna ceva... Este vorba de asumarea responsabilităților, de a avea o atitudine activă și nu pasivă pentru a realiza o schimbare a tipului de relație.

Cum încerci să împiedici sesiunile de terapie de cuplu să se transforme într-o bătălie a ego-urilor pentru a vedea cine are dreptate?

Terapia de cuplu este o intervenție structurată în care obiectivele sunt stabilite în funcție de cererea făcută de cuplu. Este treaba psihologului să mențină ordinea, pentru ca această luptă între euri să nu conducă la transformarea ședinței într-o copie a discuțiilor care au loc în sfera privată, „biroul nu este un inel”.

Personal, le sugerez cuplurilor că terapia nu este un meci de tenis în care se aruncă mingi, iar psihologul este arbitrul de scaun pentru a vedea cine marchează (cine are dreptate). Terapia este o intervenție care vizează reducerea disconfortului cuplului, provocând și producând schimbarea acelor comportamente care erodează relația.

Și după părerea dumneavoastră, care sunt cele mai utile instrumente terapeutice pentru a ajuta cuplurile în terapie?

Instrumentele terapeutice variază foarte mult în funcție de ceea ce a determinat un cuplu să vină la terapie. În linii mari, se lucrează trei domenii: cognitiv, emoțional și comportamental. În funcție de zona care este cel mai deteriorată, intervenția se concentrează într-un fel sau altul.

La început este important să „creăm o echipă”, să arătăm că nu există bine sau rău, că avem o problemă care ne afectează pe amândoi și că între noi doi trebuie să o rezolvăm.

Terapia de cuplu este o intervenție foarte dinamică, în care cuplul și psihologul „își suflecă mânecile” și încep să lucreze dând 200x100, chiar dacă este fără dorință. Fără dorință pentru că dacă relația este foarte deteriorată nu există dorință, dorința va veni pe măsură ce terapia progresează, pentru că vom merge să le căutăm.

Pe măsură ce terapia progresează, încorporăm instrumente menite să îmbunătățească conviețuirea și comunicare cu scopul de a reduce conflictul și de a crește bunăstarea emoţional.