Cum să-ți înveți copiii să tolereze frustrarea: 6 pași

Părinții vor tot ce este mai bun pentru copiii noștri., iar în acea încercare de a le oferi totul, putem face greșeala de a nu-i lăsa să se dezvolte ca oameni sau de a le permite să experimenteze viața pentru ei înșiși. Aceste comportamente, care pot părea mari manifestări de dragoste și protecție, pe termen lung îi fac pe copii să nu o facă dobândiți niște abilități de coping care le pot fi utile în viitor, când depind doar de ei înșiși.

Una dintre aceste abilități este toleranța la frustrare., care este strâns legată de reziliența și capacitatea oamenilor de a face față situațiilor mai puțin plăcute. Persoanele cu o toleranță scăzută la frustrare au dificultăți serioase în a-și controla emoțiile, sunt foarte vulnerabile la durere emoționalăSunt impulsivi și nerăbdători și au dificultăți de adaptare la medii în schimbare.

Articol înrudit: „Ce este frustrarea și cum ne afectează viața?"

Învățarea să tolerăm frustrarea este cheia bunăstării copiilor

Toleranța la frustrare este un concept dezvoltat de Albert Ellis, un cunoscut psiholog despre care am vorbit în articolul nostru „Albert Ellis’ Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT)”.

Și este că a îndura sau a tolera frustrarea este necesar pentru a face față adversităților pe care le poate prezenta viața sau momentelor proaste pe care uneori trebuie să le trăim. În caz contrar, putem deveni persoane vulnerabile în aceste situații sau persoane dependente emoțional în relațiile interpersonale. Viața ne prezintă uneori probleme și trebuie să le putem face față și remediați-le în loc să fugi de ele.

Când lucrurile nu merg așa cum ne dorim sau așteptările pe care le aveam în minte nu sunt îndeplinite, se poate apare o frustrare care, dacă nu este tolerată, dă loc tristeții, dezamăgirii, angoasei, anxietății și dezamăgire.

Prin urmare, A tolera frustrarea înseamnă a putea face față problemelor care apar în ciuda disconfortului și durerii pe care le provoacă, ceea ce face posibilă adaptarea mai bună la situații și, prin urmare, reacția adecvată. Când vine vorba de educarea noilor generații, acest lucru este extrem de important.

• Articol înrudit: "Oameni maturi emoțional: 6 trăsături care îi definesc"

Chei pentru a-ți învăța copiii să tolereze frustrarea

Din fericire, este posibil să se lucreze la toleranța la frustrare. În rândurile următoare vă oferim câteva chei pentru a-ți educa copiii să fie mai toleranți la frustrare.

1. Educați cu valori precum efortul

Când ne educăm fiul, trebuie să ne gândim la valorile pe care le dobândește. Ne putem gândi că oferindu-i cele mai bune haine sau jucării pe care și le dorește fără niciun efort este o acțiune bună de parenting. Cu toate acestea, trebuie educați-l astfel încât să înțeleagă că lucrurile pe care le primește sunt rezultatul efortului său. În acest fel, vei învăța că în viață, dacă vrei ceva, trebuie să lupți pentru asta. Cadourile nu vor veni întotdeauna la el.

• Articol înrudit: "Educarea pentru a forma copii independenți și autonomi"

2. Învață-l să stabilească și să atingă obiective realiste

Frustrarea apare de multe ori pentru că ne stabilim obiective care sunt iraționale și de neatins. Când avem așteptări foarte mari și nu le îndeplinim, atunci putem suferi pentru asta. Stabilirea de obiective realiste și îndeplinirea lor ne învață să fim maturi și raționali și ne arată clar că trebuie să evităm situațiile care ne determină să ne simțim frustrați și, prin urmare, să suferim.

3. Fii consecvent și da un exemplu

Când vine vorba de educarea unui copil, trebuie să fim mereu consecvenți cu ceea ce îi spunem, pentru că suntem modele pentru ei. Dacă intenționăm să-i educăm în valori și atunci noi înșine nu suntem capabili să aplicăm ceea ce le predăm, învățarea nu va avea loc. Prin urmare, modul nostru de a acționa afectează modul în care copiii noștri se dezvoltă, deoarece învățarea indirectă este deosebit de importantă la această vârstă.

Articol înrudit: „Învățare indirectă: observarea altora pentru a ne educa pe noi înșine”

4. Nu ceda la crize de furie

A ceda accesele de furie este o modalitate de a întări comportamentele negative și îl face pe copil să învețe că poate obține orice își dorește doar plângând sau făcând crize de furie. Când cedăm la crizele lui de furie, îi transmitem mesajul că poate obține orice își dorește făcând acest lucru și nu-i vom oferi timp să reflecteze la frustrarea de a nu ajunge în calea lui. Uneori, a suferi puțin este bine pentru a învăța lecții valoroase.

5. Stabileste limite pentru copilul tau

Copiii și adolescenții trebuie să aibă limite clare să știe cum să acționeze. Asta nu înseamnă că ar trebui să fim autoritari cu ei, ci doar să-i facem să înțeleagă că există anumite comportamente care au consecințe negative pentru ei.

Dacă îi dăm unui copil o mânecă largă să facă ce vrea, el va scăpa mereu cu ea și, prin urmare, nu va prețui nimic. Când te trezești în situații în care lucrurile nu merg așa cum vrei, vei simți un mare sentiment de eșec pentru că nu ai învățat din experiențele neplăcute din trecut.

6. Te ajută să înveți din frustrare

Urmând punctul anterior, experiențele dificile sunt o mare oportunitate de a învăța lucruri noi, pentru că deși de multe ori nu suntem conștienți, înveți și din durere. De fapt, învățarea prin experiență este una dintre cele mai bune moduri de a învăța. Acum, atâta timp cât învățăm din experiență prin auto-reflecție.

• Articol înrudit: „Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție”