Fostul meu partener este cu altul: cum pot trece peste asta?

Una dintre cele mai complicate situații pe care le putem experimenta este frângerea inimii. Deși, atunci când ne îndrăgostim, putem trăi într-un nor, lăsând-o cu persoana pe care o iubim atât de mult poate provoca o mare tristețe și ne poate afecta viața într-un mod negativ.

Posibil, sfâșierea inimii este una dintre acele experiențe vitale care ne conduc direct la criză existențială: stima de sine ne este grav afectată și nu știm prea bine încotro ar trebui să mergem în viață. Desigur, durerea de inimă este depășită, deși uneori avem nevoie de timp.

• Articol recomandat: „Cele 14 tipuri de cupluri: cum este relația ta romantică?”

Când ne frâng inimile și ne lasă pentru altul

Dar dacă să-l lași cu cineva este complicat și dureros, este și mai rău atunci când o avem pe acea persoană persoana iubită începe o relație cu o altă persoană imediat după ce ne părăsește, sau mai rău, ne părăsește pentru alte.

Putem ajunge să ne simțim adevărate eșecuri, ne putem învinovăți că nu știm să menținem o relație, ne putem simți inferiori crezând că noul lor cuplul este mai bun pentru noi și, și mai rău, putem crede că nu suntem oameni demni pentru că celălalt și-a refăcut viața și noi nu suntem capabili Fă-o.

Ei bine, chiar și în aceste momente de durere emoțională extremă, este posibil să ieși mai puternic și să înveți din această experiență traumatizantă. Mai jos puteți găsi o serie de sfaturi pentru a realiza acest lucru.

1. accepta aceasta

Unul dintre defectele pe care le au oamenii este că avem tendința de a ne învinovăți foarte ușor. și să nu prețuim suficient realizările noastre. Iar această situație, în care se pare că noi suntem cei de vină pentru această poveste, poate ajunge să ne zdrobească în așa fel încât să devină greu să nu petreci o singură noapte fără să plângi și fără să dormim.

Afirmați că pierderea persoanei pe care o iubești și, de asemenea, să vezi cum își reconstruiește viața cu cineva și că este ușor să o accepți peste noapte este o greșeală, pentru că impactul primei știri pe care o primim ne lasă serios coifuri.

Cu toate acestea, este și adevărat că ființele umane au o capacitate surprinzătoare de adaptare și tocmai aceste momente ne fac să creștem ca oameni. Din acest motiv, cu cât acceptăm mai devreme ceea ce s-a întâmplat, știind că este un proces lent și că necesită voință, cu atât mai repede vom ieși în frunte și ne vom putea bucura din nou din plin de viață.

• Dacă, pe lângă pierderea partenerului, ai suferit o infidelitate, poți citi articolul nostru „Depășirea infidelității: cele 5 chei pentru a o atinge”

2. exprima ceea ce simti

Această situație complicată, pe lângă faptul că este dureroasă, poate fi jenantă.. Este normal ca nu vrem sa vorbim cu nimeni si sa decidem sa pastram toata durerea aia inauntru pentru a nu parea slabi. Dar de multe ori, exprimarea a ceea ce simțim cu acei oameni în care avem încredere poate fi un catharsis emoțional care ne va ajuta să ne simțim mai bine. Acum, nu este bine să recreezi această experiență proastă din nou și din nou, așa că este necesar să mergi mai departe.

3. Nu o lua ca pe o bătălie

Este greu de văzut că celălalt a reușit să-și refacă viața și a făcut-o cu altul, dar aceasta nu este o bătălie. Toată lumea are nevoie de timpul lor pentru a depăși durerea și chiar dacă partenerul tău este cu altul, nu înseamnă că a depășit-o. Sunt oameni care nu știu să fie singuri din cauza stimei de sine scăzute și a slăbiciunii emoționale. Așa că, în loc să te concentrezi asupra fostului tău, îndreaptă-ți atenția către tine și spre visele și nevoile tale.

4. O nouă oportunitate pentru tine

O despărțire doare întotdeauna, mai ales când iubești foarte mult persoana cu care ai fost, dar după cum se spune, înveți din durere. Acum nu-ți mai împarți timpul cu nimeni, așa că ai tot timpul din lume să te cunoști și să lupți pentru dezvoltarea ta personală. Îndrăgostește-te de tine și succesul este asigurat.

5. vina nu este a ta

Este ușor să te învinovățești atunci când relația nu s-a terminat bine pentru că nimănui nu-i place să fie învinovățit., iar în momentul părăsirii relației, cei doi membri scot toate rufele murdare deodată, deoarece de obicei apar furia și resentimentele. O parte din vina pentru despărțire poate fi a ta, dar nu toată. Așa că nu te simți vinovat și în loc să folosești timpul pentru a te învinovăți, profită de el pentru a schimba ceea ce ai nevoie în viața ta, astfel încât să poți crește.

6. nu te compara

Și dacă nu este bine să te învinovăți, nu este bine să te compari cu partenerul tău sau cu noul tău iubit sau iubită. După cum am menționat, fostul tău poate fi cu altcineva pentru că nu știe să fie singur. De asemenea, nu este bine să te compari cu cealaltă persoană pentru că ai talente, abilități și un alt fel de a fi, iar asta nu înseamnă că ești mai rău. Acceptă-te așa cum ești, caută să crești în fiecare zi și va ajunge o altă persoană cu care te vei potrivi.

7. Evită locurile în care poți traversa

Este necesar, atunci când închei o relație, să eviți acele locuri în care te poți întâlni cu partenerul tău, din moment ce durerea de inimă nu este liniară, adică există suișuri și coborâșuri. Dacă treci printr-o săptămână în care te simți mai bine, să-ți revezi fostul cu altcineva te poate face să te simți la fel sau mai rău decât acum o lună. Așa că continuă cu viața ta și nu-ți pierde inima.

8. Evită să-l cauți

Și evitarea acelor locuri în care poți întâlni partenerul tău include și căutarea lui, de exemplu, prin rețelele sociale. În durere, ceea ce contează este totul sau nimic, deoarece atunci când ne îndrăgostim, creierul nostru suferă o cascadă de substanțe neurochimice similare cu ceea ce se întâmplă în creierul unui dependent de droguri. În frângerea inimii, putem deveni obsedați și deprimați foarte ușor, deoarece nivelurile de serotonina coborî.

• Articol înrudit: „Chimia iubirii: un drog foarte puternic”

9. concentrează-te asupra ta

De asemenea, totul sau nimic înseamnă că ne putem reface viața și să ne concentrăm pe noi înșine fără a trebui să ne gândim constant la cealaltă persoană. La început poate fi dificil, dar în timp creierul nostru își recapătă stabilitatea și, prin urmare, este mai ușor să ne concentrăm pe dezvoltarea noastră personală, care este cheia pentru a depăși orice despărțire.

10. Căutați sprijin psihologic dacă este necesar

Uneori, dar suferința de rușine și faptul că partenerul nostru este cu altul poate afecta diferite domenii ale vieții noastre și pentru o perioadă foarte lungă de timp. În aceste cazuri, este necesar să mergeți la terapie psihologică pentru a învăța noi abilități relaționați, schimbați unele convingeri negative care ne pot afecta viața și cresc stima noastră de sine. Psihologul te poate ajuta să treci peste această etapă dificilă a vieții tale.

• Articol înrudit: „Cele 8 beneficii de a merge la terapie psihologică”