Puterea recunoștinței ca element transformator în viață

În ultimele două luni, am învățat importanța adevărului și a acceptării. Acest proces ajută să apară în noi o nouă atitudine, prin care suntem predispuși să credem în noi înșine. Acum să ne concentrăm pe recunoștință.

Cred că recunoștința este întotdeauna o opțiune. Și tu?

• Articol înrudit: "Acceptarea și relevanța ei în depășirea momentelor dificile"

Recunoștință în dezvoltarea umană

Copilăria este cel mai bun moment pentru a insufla cele mai importante valori și principii din viață, dintre care unul este recunoștința. Copilul tinde să repete comportamentul părinților sau al persoanelor mai semnificative, pe baza observației.

Creierul tău va fi mai stimulat ori de câte ori vei simți recunoștință. Această senzație plăcută eliberează hormonul plăcerii, serotonina., ceea ce va întări tendința de repetare a acestui comportament în viață.

Persoanele care au învățat actul recunoștinței în copilărie au șanse mai mari de a obține succesul școlar și de a dezvolta relații interpersonale excelente. Ei devin indivizi cu claritate mentală și o atitudine deschisă față de viață..

Un adolescent cu o inimă recunoscătoare va pune mai mult preț pe lucrurile importante din viață decât oricare altul. Recunoștința funcționează ca un magnet uriaș pentru oportunități. și este un semn clar că tânărul poate trăi în prezent.

Tot în faza adultă, a fi recunoscător este cheia pentru a avea acces la multe dintre lucrurile bune din viață. Această stare afectivă, cognitivă, comportamentală și spirituală favorizează un succes mai mare în relațiile interpersonale, stimulează bunăstarea, precum și recunoașterea și admirația celorlalți.

Mai multe studii au verificat utilitatea actului de a mulțumi pentru a obține o viață fericită, plăcută și plină de împliniri, și care generează senzații plăcute în persoană.

Există nenumărate avantaje de a fi o persoană recunoscătoare. Este mai mult decât o chestiune de educație. Este un stil de viață foarte promițător și onorabil!

Viața este un proces continuu, în continuă schimbare. În acest proces trebuie să lăsăm să crească obiceiurile și obiceiurile sănătoase care ne-au fost insuflate și înmulțiți-le pentru generațiile următoare, mai ales când ne referim la valori fundamentale precum recunoștință.

• Te-ar putea interesa: "Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici"

Este a trăi în ingratitudine o alegere?

Pentru a răspunde la întrebare foarte direct, cred că da. Este o alegere și, din păcate, sunt mulți oameni care aleg să nu fie recunoscători..

Dar când cunoști mai îndeaproape viața acestor oameni, trebuie să-i înțelegem și să-i acceptăm, fără a judeca. Și din cauza ingratitudinii altora nu trebuie să mă transform. Fiecare trebuie să trăiască cu alegerile sale.

Petrecem atât de mult timp suferind cu asta și asta, supărați, supărați sau nerecunoscători... Dar dacă ne oprim lângă natură și admirăm o grădină simplă sau valurile de pe plajă, putem vedea cu mare claritate și realitate. Inevitabil, vom ajunge să murim, dar acea grădină simplă și valurile mării vor rămâne acolo. Suntem într-adevăr foarte nesemnificativi!

Tu ești cel care alege de astăzi și pentru tot restul vieții, în fiecare moment, să fii sau să nu fii o persoană recunoscătoare. Recunoștința poate și ar trebui să fie o acțiune care se dezvoltă automatLa fel ca și spălatul pe dinți. Trebuie să devină un comportament zilnic fără de care ne simțim incomplet.

Fiecare dintre noi trebuie să-și găsească propriile modalități de a crea, de a simți și de a ne dezvolta recunoștința.. Devine astfel o atitudine vitală: „Sunt recunoscător că respir... Sunt recunoscător că iubesc... Sunt recunoscător că am o familie... Sunt recunoscător că, în mintea mea, sunt capabil să zbor...Sunt recunoscător că sunt recunoscător!"

schimbare și creștere

S-au descoperit multe în ultimii ani cu privire la modul în care recunoştinţa poate afecta şi schimba calitatea vieţii oamenilor. Această calitate a vieții apare doar dacă este asociată cu o schimbare a modului de gândire.

Chiar și o persoană total deprimată, nerăbdătoare sau egoistă își poate schimba gândurile echilibrându-și emoțional inima și exersându-și recunoștința în fiecare zi.

Pentru a înțelege acest efect pozitiv asupra minții, este necesar să explicăm efectul oxitocinei, o substanță chimică produsă de hipotalamus, în zone specifice numite nuclei paraventricular și supraoptic.

Acum, această substanță este eliberată de creier atunci când sentimentul de recunoștință este activat. Este despre un sistem de recompense care stă la baza satisfacției și a stimei de sine. Acest hormon generează fericire și este responsabil pentru plăcere și senzația de bine. Dacă te simți recunoscător în fiecare zi, vei fi mai fericit.

Pe măsură ce viața ne învață lecții, avem tendința de a crește, nu doar intelectual, ci și emoțional. Pentru aceasta, este necesar să plasăm anumite comportamente și sentimente în viața noastră. Ne vor face viața să merite cu adevărat, în această lume atât de plină de întuneric. Recunoștința joacă rolul de a ne ghida prin obstacole, provocări și capcane.

Recunoștința are o putere contagioasă! Există momente în care pare imposibil să simți sau să fii recunoscător pentru durerea, suferința sau tristețea trăită. Dar totul în viață are un scop și, de cele mai multe ori, nu înțelegem experiențele noastre în momentul exact în care le trăim. Desigur, schimbarea de gândire și creșterea afectivă sunt fundamentale pentru a trăi în recunoștință.