Înțelegerea crizei personale: „Cine sunt eu?”

Crizele personale apar când experimentăm o schimbare în viața noastră și ne este greu să ne adaptăm. Un moment în care realitatea se ciocnește puternic de așteptările pe care le depusesem în noi înșine și în ceea ce ne așteptam să fie viața noastră.

Simțim că nu avem instrumentele necesare care să ne permită să ne integrăm într-o nouă realitate. Acel gol și nesiguranță pe care le simți ne determină să ne punem întrebări precum:

• — Voi putea?
• "Asta este ceea ce vreau?"
• „Ce mă face fericit?”
• "Ceea ce am nevoie?"
• „Cine sau ce sunt eu?”

Caracteristicile crizei personale

De cele mai multe ori, când vine vorba de o criză personală, răspunsurile pe care ni le dăm sunt vagi și acest lucru creează nesiguranță. Un sentiment de pierdere, de nedumerire, care ne face să ne simțim deplasați și dezorientați.

Se deschide o etapă în care totul generează îndoială, incertitudine și nu ne simțim în siguranță atunci când ne confruntăm cu surprizele pe care ni le aduce viața. Crizele personale apar ca urmare a multor situații (evenimente accidentale, probleme de sănătate, relații sociale sau de familie, probleme economice sau amoroase).

Pentru a vă ajuta să înțelegeți ce vă poate determina să intrați într-o criză personală, vă voi explica două dintre principalele temeri care apar frecvent și care ne împing să facem acest lucru:

Frica de abandon/respingere

Dacă în viața ta ai experimentat abandon sau respingere (de către părinți, prieteni sau modele importante pentru tine), este probabil să dezvolți acest tip de frică. Pentru a evita să ne confruntăm cu el, ajungem să devenim cameleoni, adică arătăm ceea ce știm că va primi aprobarea celorlalți despre noi înșine.

Acest lucru ne conduce, în timp, să ne pierdem semnul distinctiv: „Sunt cine vreau să fiu sau cum se așteaptă alții să fiu?”. Aceasta este una dintre primele întrebări pe care ni le punem, răspunsul la care, de multe ori, ne duce în acest tip de criză.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

Frica de a eșua

„Triumful omului adevărat se naște din cenușa erorii”. Acest citat din Pablo Neruda ne invită să reflectăm asupra conceptului pe care îl avem despre eșec. Pentru mulți oameni eșecul este însoțit de „nu sunt capabil”; „Nu sunt bun pentru asta”, „N-o să-l înțeleg niciodată” și un lung etcetera care nu provoacă decât o denaturare a realității.

Este necesar să lucrăm la acest concept și să înțelegem asta a greși înseamnă a învăța, iar învățarea evoluează. O criză personală se poate naște ca o consecință a nu avansa în viața ta de teamă să nu greșești și să reafirmi că nu ești pregătit să conduci o schimbare.

In orice caz, trebuie să înțelegem o criză personală ca parte a evoluției noastre. Ne permite să ne adaptăm la diferitele etape ale vieții noastre, ne ajută să oprim timpul și să ne regândim prioritățile și nevoile. De asemenea, ne permite să facem o analiză a unde vrem să ne ducem viața și care sunt obiectivele pe care dorim să le realizăm împreună cu limitele care ne vor permite să fim stăpâni asupra fericirii noastre și bunăstare.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să depășești teama de eșec: 7 sfaturi practice”

A face?

Când simțiți că ați putea trece printr-o criză personală, vă va ajuta să luați în considerare următoarele aspecte:

1. prioritizează-te

Fă-ți timp pentru tine, trebuie să te regăsești, conectează-te cu tine pentru a putea proiecta lumii cine și cum ești. Găsiți un moment în fiecare zi în care să vă relaxați și să vă concentrați asupra dvs.

2. împărtășește cum te simți

Uneori găsim o oarecare uşurare împărtăşind preocupările noastre cu oameni care ne cunosc foarte bine. poate ei Ne pot ajuta să facem un tur al traiectoriei noastre de viață și să ne amintească de ceea ce ne caracterizează și ne definește.

• Articol înrudit: „Importanța exprimării emoțiilor, în 7 chei”

3. citeste ceva despre asta

Există multe cărți de autoajutorare care vă pot invita să vă puneți întrebările potrivite și să vă ghideze prin acest proces, unde vă puteți simți identificat și afla care sunt principalele instrumente care vă pot ajuta să vă redirecționați viaţă.

4. lucrează-ți stima de sine

Faceți o listă cu toate succesele pe care le-ați obținut de-a lungul vieții, de la micile realizări care ți se pot părea nesemnificative, până la cele pentru care ai luptat cu mult efort. Apoi, în fiecare dintre ele, enumerați calitățile pe care le aveți care v-au permis să o atingeți (disciplină, perseverență, inteligență, dexteritate, carisma etc.). În acest fel, vei ajunge să cunoști puțin mai multe despre tine.

5. Găsiți un profesionist în psihologie

Suntem specialisti in sanatate mintala, si psihologii vă pot ajuta să găsiți răspunsurile care vi se potrivesc cel mai bine, însoțindu-te în această călătorie a autocunoașterii.