Ghid pentru a ști cum să dai primul ajutor emoțional

Situații în care oamenii din jurul nostru se confruntă cu greu și ne este greu să știm cum să reacționăm acordă-i sprijin.

În aceste cazuri, există parțial momente de incertitudine, deoarece nu știm dacă inițiativele pe care le întreprindem ajutarea acestor persoane dă rezultate sau, dimpotrivă, reprezintă o povară suplimentară pentru cei care se confruntă cu un rău moment.

Ghid pentru a ști cum să dai primul ajutor emoțional

Atunci poți citi câteva idei fundamentale care vă vor ajuta să vă ghidați inițiativele de sprijin emoțional în cel mai bun mod posibil.

1. Întreabă ce vor de la tine

Când vă confruntați cu o persoană tristă, una dintre primele întrebări pe care ar trebui să le puneți este: Cu ce ​​vă pot ajuta? În acest moment începe cu adevărat sprijinul emoțional, mai degrabă decât în ​​descoperirea a ceea ce i s-a întâmplat. Prioritizează-i bunăstarea peste curiozitatea ta de a ști ce i s-ar fi putut întâmpla.

2. Ascultă ce ți se spune

Oferirea de sprijin este, printre altele, să știe să asculte și să faciliteze în care celălalt se poate descurca

detensionează. De aceea nu ar trebui să iei un rol atât de activ încât să conduci clar relația dintre tine și persoana tristă. Suportul este doar că: fii dispus să-l ajuți pe celălalt, acordați atenție nevoilor ei și nu o saturați cu sfaturi sau activități impuse. Prin urmare, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să exersați ascultare activa, adică să vorbească mai puțin decât cealaltă persoană și să o facă astfel încât ea să fie cea care, dacă dorește, să se poată exprima.

3. Nu subestima tăcerile

Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil dacă timpul petrecut pentru a ține compania celeilalte persoane este plin de probleme tăcerile: Este normal. Însoțind fizic această persoană, îi puteți ajuta deja și cuvintele sunt secundare obișnuit. Încercați, de asemenea, să faceți ca cealaltă persoană să observe că pentru dvs. nu există nicio problemă în a rămâne perioade lungi fără a spune nimic. În acest fel nu va trebui să acționați din compromis.

4. Plânsul nu este rău

Pare absurd să trebuiască să o spui, dar nu este niciodată greșit să ne amintim acest lucru. In zilele de azi plânsul este încruntat, în special în cazul bărbaților, și totuși este un mecanism prezent în toate culturile, care servește la ameliorarea tensiunii, epuizarea organismului și, într-un fel, ușurarea de sine. Este, de asemenea, un moment bun pentru a întăriți legăturile prin îmbrățișăriDeoarece acest contact fizic poate face persoana care este tristă din acel moment să se simtă mai adăpostită și mai liberă pentru a exprima gândurile și sentimentele care îi afectează.

Puteți completa acest punct citind următorul articol: „Cum să dai vești proaste? 12 chei emoționale "

5. Respectați-le confidențialitatea

Oferiți sprijin emoțional cuiva nu înseamnă că facem un pact cu acea persoană conform căruia oferiți companiei în schimbul dezvăluirii tuturor motivelor tristeții sale. O parte a acestui sentiment de suferință este verbalizabilă, dar există o alta care rămâne inevitabil în intimitate și este subiectivă sau persoana preferă să nu o dezvăluie. Este important să respectăm acest lucru.

6. Uită-te la detaliile importante

Cineva care trece printr-un moment rău poate să petreacă mult timp meditând la ceea ce li se întâmplă sau concentrându-se asupra emoțiilor lor și, prin urmare, este capabil să uite lucruri importante în ziua ta. Dacă poți, încearcă să fii acolo pentru a vedea dacă această persoană trece cu vederea lucrurile importante atât în ​​planificarea de zi cu zi, cât și în micile gesturi și mișcări pe care le poate face.

7. Respectați-le dorința de singurătate

Sunt mulți oameni care preferă să fie singuri când sunt triste. Prin urmare, nu insista să fii cu ei indiferent ce spun și orice fac. Lăsându-le un spațiu, îi puteți ajuta să se recupereze și, în orice caz, puteți clarifica întotdeauna că pot conta pe compania dvs. în orice moment, dacă în orice moment au chef.